Sisu
- AMINOHAPETRÜPTOPANI KÕRGE SISALDUSEGA TOOTED:
- Vaadake täielikku tootenimekirja
- Trüptofaan piimatoodetes:
- Trüptofaani sisaldus munades ja munatoodetes:
- Trüptofaani sisaldus lihas, kalas ja mereandides:
- Trüptofaani sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
- Trüptofaani sisaldus pähklites ja seemnetes:
- Trüptofaani sisaldus seentes:
- Trüptofaani sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
Nendes tabelites võetakse aluseks asendamatu aminohappe trüptofaani keskmine päevane vajadus, 250 mg. Võrdub keskmise kaaluga inimesele, kes kaalub 70 kg. Veerg „Igapäevase vajaduse protsent“ näitab, kui suur protsent 100 grammist tootest rahuldab inimese igapäevast vajadust selle aminohappe järele.
AMINOHAPETRÜPTOPANI KÕRGE SISALDUSEGA TOOTED:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Šveitsi juust 50% | 1000 mg | 400% |
| Juust “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Juust Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Munapulber | 720 mg | 288% |
| Juust “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Sojauba (teravili) | 654 mg | 262% |
| Juust (lehmapiimast) | 510 mg | 204% |
| Parmesani juust | 482 mg | 193% |
| Kaaviar punane kaaviar | 380 mg | 152% |
| Piimapulber 25% | 350 mg | 140% |
| Päevalilleseemned (päevalilleseemned) | 337 mg | 135% |
| Liha (Türgi) | 330 mg | 132% |
| kalmaar | 300 mg | 120% |
| Liha (broilerikanad) | 300 mg | 120% |
| Seesam | 297 mg | 119% |
| Liha (kana) | 290 mg | 116% |
| kašupähklid | 287 mg | 115% |
| Maapähklid | 285 mg | 114% |
| Pistaatsiapähklid | 271 mg | 108% |
| Herned (koorega) | 260 mg | 104% |
| Oad (terad) | 260 mg | 104% |
| Heeringa lahja | 250 mg | 100% |
| Munakollane | 240 mg | 96% |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Läätsed (terad) | 220 mg | 88% |
| Juust 18% (paks) | 212 mg | 85% |
| Valged seened | 210 mg | 84% |
| Liha (veiseliha) | 210 mg | 84% |
| Tursk | 210 mg | 84% |
| Poiss | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Liha (lambaliha) | 200 mg | 80% |
| Makrell | 200 mg | 80% |
| Feta juust | 200 mg | 80% |
| kanamuna | 200 mg | 80% |
| Prillid | 190 mg | 76% |
| Liha (sealiha) | 190 mg | 76% |
| Rüüstaja | 190 mg | 76% |
| Sarapuupähklid | 190 mg | 76% |
Vaadake täielikku tootenimekirja
| Tatar jahu | 183 mg | 73% |
| Tatar (jahvatamata) | 180 mg | 72% |
| Tangude kooritud hirss (poleeritud) | 180 mg | 72% |
| Makrell | 180 mg | 72% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Kohupiim | 180 mg | 72% |
| haug | 180 mg | 72% |
| Munavalg | 170 mg | 68% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Vutimuna | 170 mg | 68% |
| Liha (sealiha rasv) | 150 mg | 60% |
| Kaer (teravili) | 150 mg | 60% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 150 mg | 60% |
| Tatar (tera) | 140 mg | 56% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 140 mg | 56% |
| Mandlid | 130 mg | 52% |
| Jahu taustpilt | 130 mg | 52% |
| Rukkijahu täistera | 130 mg | 52% |
| Rukis (teravili) | 130 mg | 52% |
| Odra tangud | 120 mg | 48% |
| Oder (teravili) | 120 mg | 48% |
| Manna | 110 mg | 44% |
| Jahurukk | 110 mg | 44% |
| Pine pähklid | 107 mg | 43% |
| Pärl oder | 100 mg | 40% |
| riis | 100 mg | 40% |
| Pasta jahust V / s | 100 mg | 40% |
| Tammetõrud, kuivatatud | 98 mg | 39% |
| Riis (teravili) | 90 mg | 36% |
| Nisutangud | 80 mg | 32% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Maisi terad | 60 mg | 24% |
| Keefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Piim 3,5% | 43 mg | 17% |
| Kreem 10% | 43 mg | 17% |
| Austri seened | 42 mg | 17% |
| Basiilik (roheline) | 39 mg | 16% |
| Lillkapsas | 39 mg | 16% |
| Kreem 20% | 36 mg | 14% |
| Jäätis sundae | 35 mg | 14% |
| Kartul | 28 mg | 11% |
Trüptofaan piimatoodetes:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Juust (lehmapiimast) | 510 mg | 204% |
| Jogurt 3,2% | 72 mg | 29% |
| Keefir 3.2% | 43 mg | 17% |
| Piim 3,5% | 43 mg | 17% |
| Piimapulber 25% | 350 mg | 140% |
| Jäätis sundae | 35 mg | 14% |
| Kreem 10% | 43 mg | 17% |
| Kreem 20% | 36 mg | 14% |
| Parmesani juust | 482 mg | 193% |
| Juust “Poshehonsky” 45% | 700 mg | 280% |
| Juust “Roquefort” 50% | 900 mg | 360% |
| Feta juust | 200 mg | 80% |
| Juust Cheddar 50% | 735 mg | 294% |
| Šveitsi juust 50% | 1000 mg | 400% |
| Juust 18% (paks) | 212 mg | 85% |
| Kohupiim | 180 mg | 72% |
Trüptofaani sisaldus munades ja munatoodetes:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Munavalg | 170 mg | 68% |
| Munakollane | 240 mg | 96% |
| Munapulber | 720 mg | 288% |
| kanamuna | 200 mg | 80% |
| Vutimuna | 170 mg | 68% |
Trüptofaani sisaldus lihas, kalas ja mereandides:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Kaaviar punane kaaviar | 380 mg | 152% |
| kalmaar | 300 mg | 120% |
| Poiss | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Liha (lambaliha) | 200 mg | 80% |
| Liha (veiseliha) | 210 mg | 84% |
| Liha (Türgi) | 330 mg | 132% |
| Liha (kana) | 290 mg | 116% |
| Liha (sealiha rasv) | 150 mg | 60% |
| Liha (sealiha) | 190 mg | 76% |
| Liha (broilerikanad) | 300 mg | 120% |
| Rüüstaja | 190 mg | 76% |
| Heeringa lahja | 250 mg | 100% |
| Makrell | 180 mg | 72% |
| Makrell | 200 mg | 80% |
| Sudak | 180 mg | 72% |
| Tursk | 210 mg | 84% |
| haug | 180 mg | 72% |
Trüptofaani sisaldus teraviljas, teraviljatoodetes ja kaunviljades:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Herned (koorega) | 260 mg | 104% |
| Tatar (tera) | 140 mg | 56% |
| Tatar (jahvatamata) | 180 mg | 72% |
| Maisi terad | 60 mg | 24% |
| Manna | 110 mg | 44% |
| Prillid | 190 mg | 76% |
| Pärl oder | 100 mg | 40% |
| Nisutangud | 80 mg | 32% |
| Tangude kooritud hirss (poleeritud) | 180 mg | 72% |
| riis | 100 mg | 40% |
| Odra tangud | 120 mg | 48% |
| Pasta jahust V / s | 100 mg | 40% |
| Tatar jahu | 183 mg | 73% |
| Jahu taustpilt | 130 mg | 52% |
| Jahurukk | 110 mg | 44% |
| Rukkijahu täistera | 130 mg | 52% |
| Kaer (teravili) | 150 mg | 60% |
| Nisu (teravili, pehme sort) | 150 mg | 60% |
| Nisu (tera, kõva sort) | 140 mg | 56% |
| Riis (teravili) | 90 mg | 36% |
| Rukis (teravili) | 130 mg | 52% |
| Sojauba (teravili) | 654 mg | 262% |
| Oad (terad) | 260 mg | 104% |
| Kaerahelbed “Hercules” | 220 mg | 88% |
| Läätsed (terad) | 220 mg | 88% |
| Oder (teravili) | 120 mg | 48% |
Trüptofaani sisaldus pähklites ja seemnetes:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Maapähklid | 285 mg | 114% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Tammetõrud, kuivatatud | 98 mg | 39% |
| Pine pähklid | 107 mg | 43% |
| kašupähklid | 287 mg | 115% |
| Seesam | 297 mg | 119% |
| Mandlid | 130 mg | 52% |
| Päevalilleseemned (päevalilleseemned) | 337 mg | 135% |
| Pistaatsiapähklid | 271 mg | 108% |
| Sarapuupähklid | 190 mg | 76% |
Trüptofaani sisaldus seentes:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Austri seened | 42 mg | 17% |
| Valged seened | 210 mg | 84% |
| Shiitake seened | 11 mg | 4% |
Trüptofaani sisaldus puuviljades, köögiviljades, kuivatatud puuviljades:
| Toote nimi | Trüptofaani sisaldus 100 g | Igapäevase vajaduse protsent |
| Aprikoos | 9 mg | 4% |
| Basiilik (roheline) | 39 mg | 16% |
| Baklazaan | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Kapsas | 10 mg | 4% |
| Lillkapsas | 39 mg | 16% |
| Kartul | 28 mg | 11% |
| Sibul | 20 mg | 8% |
| Porgandid | 12 mg | 5% |
| Kurk | 5 mg | 2% |
| Magus pipar (bulgaaria) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji