Kõigepealt meenutagem, mis on tromboos. Tromboosi korral moodustub terves või kahjustatud veresoones tromb (verehüüve), mis ahendab või blokeerib veresoone. Tromb tekib venoosse vere ebapiisava väljavoolu tõttu südame suunas. Kõige sagedamini tekivad verehüübed inimese keha alumise osa veenides (jalgades ja mitte harva ka vaagnapiirkonnas). Sel juhul mõjutavad veenid palju sagedamini kui artereid.
Liikumispuudega, väheliikuva eluviisiga või pikast lennureisist tingitud sunnitud passiivsusega inimestel on suur risk tromboosi tekkeks füüsilise tegevusetuse tõttu. Lisaks põhjustab suvel õhu suurenenud kuivus lennuki salongis vere viskoossust ja selle tulemusena verehüüvete teket.
Venoosse tromboosi teket mõjutavad järgmised tegurid:
- perekondlik pärand
- operatsioonid üldnarkoosis
- hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine naistel
- rasedus
- suitsetamine
- ülekaaluline
Vanusega suureneb ka tromboosirisk. Veenid muutuvad vähem elastseks, mis suurendab veresoonte seinte kahjustamise ohtu. Olukord on kriitiline piiratud liikumisvõimega ja ebapiisava joogirežiimiga vanemate inimeste puhul.
Ennetamine on parem kui ravimine! Tervetes veenides on verehüüvete tekkerisk minimaalne.
Niisiis, mida saate nüüd teha tromboosiriski ennetamine?
- Igasugune füüsiline tegevus sobib, olgu selleks ujumine, rattasõit, tantsimine või matkamine. Siin kehtib põhireegel: parem heida pikali või joosta kui seista või istuda!
- Vere viskoossuse suurenemise vältimiseks jooge iga päev vähemalt 1,5-2 liitrit vett.
- Vältige suvel saunas käimist, samuti pikaajalist päikese käes viibimist.
- Suitsetamine ja ülekaal suurendavad tromboosiriski. Proovige halbade harjumuste üle kontrolli saada.
- Bussis, autos või lennukis pikki vahemaid sõites peate tegema spetsiaalseid "istumisharjutusi".
Ideaalne trombide ennetamine on kepikõnd. Siin tapate kaks kärbest ühe hoobiga: hea füüsiline aktiivsus ja ülekaalu üle kontroll. Olge teadlik endast ja oma tervisest ning tromboos läheb sinust mööda.