Sisu
- KÕRGE GLÜTSEMILISE INDEKSIGA TOIDUD.
- MADALA GLÜTSEMILISE INDEKSIGA TOIDUD.
- Puuviljade, marjade ja kuivatatud puuviljade glükeemiline indeks:
- Glükeemilise indeksiga köögiviljad:
- Puu- ja köögiviljamahla glükeemiline indeks:
- Glükeemilise indeksi tera- ja oatooted:
- Piimatoodete glükeemiline indeks:
- Kondiitritoodete glükeemiline indeks:
KÕRGE GLÜTSEMILISE INDEKSIGA TOIDUD.
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks | kalor (100 grammi kohta) |
| Kuupäevad | 103 | 292 |
| Praetud kartulid | 95 | 192 |
| Kartulipott | 90 | 136 |
| Porgand keedetud | 85 | 33 |
| Viilutatud päts | 80 | 262 |
| vahukommid | 80 | 326 |
| Kommikommid (karamell) | 80 | 384 |
| Mesilane | 80 | 328 |
| Kondenspiim suhkruga 8,5% | 80 | 328 |
| Kondenseeritud koor suhkruga 19% | 80 | 392 |
| Manna puder | 75 | 100 |
| Valgukreemiga käsnkook | 75 | 336 |
| Kondiitritootekreem (toru) | 75 | 433 |
| Muretainakook kreemiga | 75 | 485 |
| Kõrvits keedetud | 75 | 26 |
| Arbuus | 70 | 27 |
| Vahvlid | 70 | 542 |
| Pajaroog madala rasvasisaldusega kodujuust | 70 | 168 |
| Nisuteravili | 70 | 153 |
| Putru riis | 70 | 144 |
| Magus mais | 70 | 86 |
| Kohupiima mass on 16.5% rasva | 70 | 232 |
| Jahu | 70 | 334 |
| Peet keedetud | 70 | 48 |
| Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 27.7% | 70 | 413 |
| Rasvatu kodujuustu juustukoogid | 70 | 183 |
| Päevalille halvaa | 70 | 516 |
| Ananass | 65 | 52 |
| viinamarjad | 65 | 281 |
| Komm | 65 | 324 |
| Piparkoogikreem | 65 | 366 |
| Nisuleib (valmistatud jahust V / s) | 65 | 235 |
| Pannkoogid | 62 | 213 |
| Banana | 60 | 96 |
| Prillid | 60 | 342 |
| Konserveeritud mais | 60 | 58 |
| Makaronid | 60 | 98 |
| Marmelaadi närimine | 60 | 321 |
| Jäätis | 60 | 232 |
| Jäätis sundae | 60 | 183 |
| Suhkruküpsised | 60 | 417 |
| Riis (teravili) | 60 | 303 |
| Suhkur | 60 | 399 |
| Leiva nisu (täisterajahu) | 60 | 174 |
| mustikad | 55 | 39 |
| Puder kaerahelvestest Hercules | 55 | 105 |
| Tatar (jahvatamata) | 55 | 308 |
| mango | 55 | 60 |
| Pelmeenid keedetud | 55 | 219 |
| Võiküpsised | 55 | 451 |
| Kreekerid kreemjad | 55 | 399 |
| Jogurt 3,2% magus | 52 | 87 |
| Pärli-odra puder | 50 | 135 |
| Hirssipuder | 50 | 109 |
| Kuivatamine on lihtne | 50 | 339 |
| tomatipasta | 50 | 102 |
| Leib Borodino | 50 | 201 |
MADALA GLÜTSEMILISE INDEKSIGA TOIDUD.
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks | kalor (100 grammi kohta) |
| Päevalilleseemned (päevalilleseemned) | 9 | 601 |
| Baklazaan | 10 | 24 |
| brokoli | 10 | 34 |
| Tomat (tomat) | 10 | 24 |
| Salat (rohelised) | 10 | 16 |
| Till (rohelised) | 10 | 40 |
| Küüslauk | 10 | 149 |
| Hapuoblikas (rohelised) | 10 | 22 |
| Maapähklid | 15 | 552 |
| Walnut | 15 | 656 |
| Baklažaani kaaviar (konserveeritud) | 15 | 148 |
| Kaaviarkõrvits (konserveeritud) | 15 | 119 |
| zucchini | 15 | 24 |
| Kapsas | 15 | 28 |
| Kapsa hautis | 15 | 75 |
| Roheline sibul (pastakas) | 15 | 20 |
| Magus pipar (bulgaaria) | 15 | 26 |
| Redis | 15 | 20 |
| Naeris | 15 | 32 |
| Tomatimahl | 15 | 18 |
| Lemon | 20 | 34 |
| Sibul | 20 | 41 |
| Sojauba (teravili) | 21 | 364 |
| Ploom | 25 | 34 |
| Jõhvikad | 25 | 46 |
| Cherry | 25 | 52 |
| Greip | 25 | 35 |
| Väherasvane piim | 25 | 32 |
| Kurk | 25 | 14 |
| Äravool | 25 | 49 |
| Pumpkin | 25 | 22 |
| Cherry | 25 | 52 |
| Ploomid | 25 | 256 |
| Chocolate | 25 | 539 |
| Läätsed (terad) | 27 | 295 |
| Herned (koorega) | 28 | 299 |
| Piim 3.2% | 28 | 60 |
| Veiselihatooted | 28 | 226 |
| Granaat | 30 | 72 |
| Kuivatatud aprikoosid | 30 | 232 |
| Vaarikas | 30 | 46 |
| Peach | 30 | 45 |
| Peet | 30 | 42 |
| Kreem 10% | 30 | 119 |
| Punased sõstrad | 30 | 43 |
| Mustad sõstrad | 30 | 44 |
| Oad (kaunviljad) | 30 | 23 |
| Õunad kuivatatud | 30 | 253 |
| maapähkliõli | 32 | 899 |
| pirn | 33 | 47 |
| Aprikoos | 35 | 44 |
| Rohelised herned (värsked) | 35 | 55 |
| Rohelised herned (konservid) | 35 | 40 |
| Värsked viigimarjad | 35 | 54 |
| Porgandid | 35 | 35 |
| Terve nisu leib | 35 | 247 |
| Šokolaadipiim | 35 | 554 |
| õunad | 35 | 47 |
| oranž | 40 | 43 |
| Maasikad | 40 | 41 |
| Tatrapuder (jahvatamata teraviljadest) | 40 | 101 |
| Oatmeal | 40 | 109 |
| Karusmari | 40 | 45 |
| mandariin | 40 | 38 |
| Aprikoosimahl | 40 | 55 |
| Viinamarjamahl | 40 | 70 |
| Kirsimahl | 40 | 51 |
| Greibimahl | 40 | 38 |
| Virsiku mahl | 40 | 68 |
| õunamahl | 40 | 46 |
| Supiuba | 40 | 54 |
| Viinamarjad | 45 | 72 |
| Melon | 45 | 35 |
| Leivakvass | 45 | 27 |
| apelsinimahl | 45 | 45 |
| hurma | 45 | 67 |
| Ananassimahl | 46 | 52 |
Puuviljade, marjade ja kuivatatud puuviljade glükeemiline indeks:
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks |
| Aprikoos | 35 |
| Ploom | 25 |
| Ananass | 65 |
| oranž | 40 |
| Arbuus | 70 |
| Banana | 60 |
| Jõhvikad | 25 |
| Viinamarjad | 45 |
| Cherry | 25 |
| mustikad | 55 |
| Granaat | 30 |
| Greip | 25 |
| pirn | 33 |
| Melon | 45 |
| Maasikad | 40 |
| viinamarjad | 65 |
| Värsked viigimarjad | 35 |
| Karusmari | 40 |
| Kuivatatud aprikoosid | 30 |
| Lemon | 20 |
| Vaarikas | 30 |
| mango | 55 |
| mandariin | 40 |
| Peach | 30 |
| Äravool | 25 |
| Punased sõstrad | 30 |
| Mustad sõstrad | 30 |
| Kuupäevad | 103 |
| hurma | 45 |
| Cherry | 25 |
| Ploomid | 25 |
| õunad | 35 |
| Õunad kuivatatud | 30 |
Glükeemilise indeksiga köögiviljad:
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks |
| Baklazaan | 10 |
| zucchini | 15 |
| Kapsas | 15 |
| brokoli | 10 |
| Roheline sibul (pastakas) | 15 |
| Sibul | 20 |
| Porgandid | 35 |
| Kurk | 25 |
| Magus pipar (bulgaaria) | 15 |
| Tomat (tomat) | 10 |
| Redis | 15 |
| Naeris | 15 |
| Salat (rohelised) | 10 |
| Peet | 30 |
| Pumpkin | 25 |
| Till (rohelised) | 10 |
| Küüslauk | 10 |
| Hapuoblikas (rohelised) | 10 |
Puu- ja köögiviljamahla glükeemiline indeks:
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks |
| Aprikoosimahl | 40 |
| Ananassimahl | 46 |
| apelsinimahl | 45 |
| Viinamarjamahl | 40 |
| Kirsimahl | 40 |
| Greibimahl | 40 |
| Virsiku mahl | 40 |
| Tomatimahl | 15 |
| õunamahl | 40 |
Glükeemilise indeksi tera- ja oatooted:
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks |
| Viilutatud päts | 80 |
| Herned (koorega) | 28 |
| Rohelised herned (värsked) | 35 |
| Rohelised herned (konservid) | 35 |
| Tatrapuder (jahvatamata teraviljadest) | 40 |
| Puder kaerahelvestest Hercules | 55 |
| Manna puder | 75 |
| Oatmeal | 40 |
| Pärli-odra puder | 50 |
| Nisuteravili | 70 |
| Hirssipuder | 50 |
| Putru riis | 70 |
| Tatar (jahvatamata) | 55 |
| Prillid | 60 |
| Konserveeritud mais | 60 |
| Magus mais | 70 |
| Makaronid | 60 |
| Jahu | 70 |
| Pannkoogid | 62 |
| Suhkruküpsised | 60 |
| Võiküpsised | 55 |
| Piparkoogikreem | 65 |
| Riis (teravili) | 60 |
| Sojauba (teravili) | 21 |
| Supiuba | 40 |
| Kreekerid kreemjad | 55 |
| Kuivatamine on lihtne | 50 |
| Oad (kaunviljad) | 30 |
| Leib Borodino | 50 |
| Nisuleib (valmistatud jahust V / s) | 65 |
| Leiva nisu (täisterajahu) | 60 |
| Terve nisu leib | 35 |
| Läätsed (terad) | 27 |
Piimatoodete glükeemiline indeks:
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks |
| Pajaroog madala rasvasisaldusega kodujuust | 70 |
| Jogurt 3,2% magus | 52 |
| Kohupiima mass on 16.5% rasva | 70 |
| Piim 3.2% | 28 |
| Väherasvane piim | 25 |
| Kondenspiim suhkruga 8,5% | 80 |
| Jäätis | 60 |
| Jäätis sundae | 60 |
| Kreem 10% | 30 |
| Kondenseeritud koor suhkruga 19% | 80 |
| Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 27.7% | 70 |
| Rasvatu kodujuustu juustukoogid | 70 |
Kondiitritoodete glükeemiline indeks:
| Toote nimi | Toote glükeemiline indeks |
| Vahvlid | 70 |
| vahukommid | 80 |
| Kommikommid (karamell) | 80 |
| Marmelaadi närimine | 60 |
| Mesilane | 80 |
| Komm | 65 |
| Valgukreemiga käsnkook | 75 |
| Kondiitritootekreem (toru) | 75 |
| Muretainakook kreemiga | 75 |
| Suhkur | 60 |
| Päevalille halvaa | 70 |
| Chocolate | 25 |
| Šokolaadipiim | 35 |
kõik on valed