Dieedid ei sobi kõigile: keegi talub valutult toidupuudust ja kellegi jaoks on piisavalt raske end piirata. Viimaseks on häid uudiseid: Saksa toitumisspetsialist Marion Grillparzer töötas välja valemi, et süüa kõike ja kaalust alla võtta. Ta usub, et kui keha mitte piirata, saab see liigsest lahti.
Dieedi põhimõte
Tuleb rangelt järgida valemit “1 - 2 - 3”:
- 1 portsjon süsivesikuid. Kõvast nisust, riisist ja kartulist valmistatud pasta kujul
- 2 osa valku
- ja 3 tükki juurvilju, õunu, tsitruselised ja marjad.
Dieet toimib nii: esimesed kaks päeva veedad vees, tee, roheliste smuutide ja soojade köögiviljasuppide peal. Seejärel võite minna kolmekordsele dieedile, süües iga kord 600 grammi toitu. Köögiviljade näksimine söögikordade vahel on vastuvõetav.
Kui teete seda kolm korda nädalas, tuleb hommiku- või õhtusöögi ajal vältida süsivesikuid. Idee on saada söömises 16-tunnine paastuaken.
Jah, mitte kõigile
Marion Grillparzer ütleb aga, et dieet “1-2-3” lubab süüa kõike, mis on pisut labane. Mõni “kõigesööja” dieet tuleb välja jätta, näiteks pehme nisu, odavad taimsed rasvad, vorstid ja sooda.
Mida dieedilt oodata
Grillparzer ütleb, et dieet, mille puhul inimene pole näljane, hakkab toimima 4 nädala pärast. Need, kes lisavad sellele tavapärasest vähemalt pisut rohkem füüsilist koormust, on kaalu langetama hakanud palju kiiremini.
Head uut aastat !!!