Kui märkate, et hoolimata kõigist piirangutest ja dieetidest jääb teie kehakaal paigale või tõuseb, peaksite oma tegevuse uuesti läbi vaatama. Miks isegi kõige tervislikum toitumine võib kaalu tõsta?
1. Tervislikud suupisted
Tootjad reageerisid nõudlusele kiiresti ja hakkasid tootma erinevaid väidetavalt tervislikke suupisteid. Kõik need batoonid ja küpsised on õige toitumise seisukohast ebaolulised, sisaldavad palju suhkrut, süsivesikuid. Parim vahepala on puuviljad, kuivatatud puuviljad ja köögiviljad.
2. Füüsiline seisund
Enne konkreetse dieedi valimist pidage nõu toitumisspetsialistiga ja testige end. See aitab paremini mõista füüsilist seisundit ja valida kõige tõhusama toitumise. Mõned tegurid ja haigused võivad saada kaalulangetamise takistuseks.
3. Range dieet
Range dieet ei võrdu tasakaalustatud toitumisega. See süsteem annab kiire, kuid lühiajalise tulemuse. Ja kehas on tõsiste toitainete puudus ja teiste üleküllus.
Tervislike rasvadeta on hormoonide tasakaalustamatus, mis halvendab juuste, naha ja küünte seisundit. Ilma valkudeta on lihasmassi vähenemine, keha põhiseadus ümber ehitatud. Väike kogus kiireid süsivesikuid põhjustab meeleolu suurenemist ja väsimust.
4. Overeating
Hoolimata õigetest koostisosadest on need kalorite allikad, kui neid palju süüa. Kui sööd palju kaloreid ja ei kuluta neid, ei kaalu kaal.
5. Suur koormus
Treening, mis parandab teie vormi ja soodustab kehakaalu langust. Kuid ületreenimine võib häirida une, mõjutada meeleolu, tekib krooniline väsimus, mis on kinni haaratud. Stressi ajal sekreteeritav kortisool stimuleerib ülekaalulisuse kasvu ja mõjutab negatiivselt veresuhkru taset.