Puhkus koos partneriga on tavaliselt erilise tähendusega. Tundub, et need päevad, mil saame võimaluse üksteisele pühenduda, lahustavad mineviku kaebused ja annavad romantilise meeleolu. Unistus täitub ja toob pettumuse. Miks peaksite pühade suhtes realistlikum olema, ütleb terapeut Susan Whitbourne.
Meie fantaasiates kujuneb ühine puhkus, nagu klassikalises draamaski, järgides kolmainsust: koht, aeg ja tegevus. Ja need kolm komponenti peavad olema täiuslikud.
Kui aga saab broneerida ja osta parima “koha ja aja”, siis “action” kategooriat (kuidas reis täpselt kulgeb) on keerulisem kontrollida. Teid võivad hakata häirima mõtted tööst või äkki tekib soov üksi olla. Siit kiviviske kaugusel süütundest partneri ees.
Breda rakenduskõrgkooli (Holland) teadlased on jälginud, kuidas psühholoogiline seisund pühade ajal muutub. Nad kasutasid päeva rekonstrueerimise meetodit, kutsudes 60 osalejat, kes võtsid juulist septembrini vähemalt viis päeva puhkust, igal õhtul oma muljeid kirja panema ja meeleolugraafikut.
Peaaegu kõik meist kogevad puhkuse viimastel päevadel emotsionaalset allakäiku ja kerget apaatsust.
Reisi alguses tundsid kõik paarid end paremini ja õnnelikumana kui enne puhkust. 8–13 päeva puhkanute jaoks langes rõõmsate kogemuste kõrghetk kolmanda ja kaheksanda päeva vahelisele intervallile, misjärel toimus langus ning päev või paar enne reisi lõppu jõudis tuju miinimumini. . Tänapäeval tundis enamik inimesi masendust, puhkuseelu rütm lakkas neile meeldimast ja nende vahel tekkis rohkem tülisid.
Paarid, kes puhkasid vaid nädala, olid peaaegu kohe kaetud rõõmsa puhkuselainega. Nädala keskpaigaks esimeste positiivsete emotsioonide intensiivsus veidi rauges, kuid mitte nii oluliselt kui pikema puhkuse võtnud gruppides.
Selgub, et kui puhkus ei kesta üle seitsme päeva, suudame rõõmsat tuju paremini säilitada. Üle nädalane puhkus põhjustab reisi keskel meeleolu halvenemist. Kuid olenemata viimaste päevade puhkeaja pikkusest kogevad peaaegu kõik meist emotsionaalset allakäiku ja kerget apaatsust. Ja just nende mälestustega on oht reisikogemust mürgitada, vähemalt hetkeni, mil hakkame kogema puhkusenostalgiat.
Seega, kui tunned, et oled kõigest väsinud, siis ei tasu esimesele impulsile järele anda ja tormata kohvrit pakkima või tormata lennujaama, teeseldes, et väldid liiklusummikuid, kuigi tegelikult põgened omaenda tunnete eest. ja emotsioonid.
Elu ei allu meie plaanidele ja "õnnenädalat" on võimatu reserveerida
Kuulake ennast. Mida sa kõige rohkem tahad? Kui teil on vaja iseendaga üksi olla, rääkige sellest oma partnerile. Jalutage, jooge üksinda tass kohvi, meenutage möödunud päevade helgeid hetki. Hiljem saate neid mälestusi oma partneriga jagada.
Kõikide uuringus osalejate päevikud näitavad, et positiivsed emotsioonid, mida saame kallimaga puhkusel olles, kaaluvad üles negatiivsed. Keegi ei rääkinud aga pühadest kui ajast, mis paarisuhteid kardinaalselt muudaks või aitaks vanadele asjadele uue pilguga vaadata, mida reisiblogid sageli lubavad.
Elu ei allu meie plaanidele ja "õnnenädalat" on võimatu reserveerida. Puhkusega seotud liigsed ootused võivad mängida julma nalja. Ja vastupidi, lubades endal ja partneril sel perioodil kõik tunded läbi elada, leevendame reisi lõpus tekkinud emotsionaalset stressi ja hoiame sellest soojad mälestused.
Teave autori kohta: Susan Krauss Whitborn on Massachusettsi Amhersti ülikooli psühholoogiaprofessor.