Esimene asi, mida me siia maailma tulles teeme, on sissehingamine. Viimane on väljahingamine. Kõik muu jääb kuhugi vahepeale, kuigi see näib olevat ülimalt tähtis. Seda inimtegevuse võtmetoimingut nimetatakse hingamiseks, mis saadab meid kogu meie eluteel. Kui sageli teeme pause, et oma hingamist jälgida? Kas teadsid, et hingamist korrigeerides avame tee loomulikule tervisele, mille õigus on meile antud sünnihetkest. Tugev immuunsus, rahulik ja selge meel – seda saab saavutada regulaarselt hingamisharjutusi tehes. Vaevalt on maailmas inimest, kes ei teaks, kuidas hingata. Lõppude lõpuks kulgeb see protsess loomulikult ja pidevalt, ilma igasuguse pingutuseta, eks? Jooga hingamispraktika võimaldab aga reguleerida hingamisvoolu, eemaldada blokke (õhukesed energiakanalid), viies keha hinge ja keha tasakaalu. Hingamine on meie elukaaslane. Kaaslane, kes ei kaota kunagi silmist, milliseid emotsioone me mingil konkreetsel ajahetkel kogeme. Pidage meeles: põnevust, agressiivsust, ärritust kogedes hingamine kiireneb. Rahuliku ja kerge tujuga on hingamine ühtlane. Mõiste "pranayama" koosneb kahest sõnast - prana (eluline energia) ja yama (peatus). Pranayama tehnikate abil täidetakse keha suure hulga elulise energiaga, mis muudab meid positiivseks ja energiliseks. Seevastu madal praana tase kehas võib põhjustada suurenenud ärevust ja stressi. Sõltumatu hingamisdistsipliini Pranayama uurimine ei ole soovitatav. Ayurveda järgi tuleb sõltuvalt doshade tasakaalutusest teha erinevaid hingamisharjutusi.
Siin on mõned näited: 1. Avage oma ninasõõrmed nii laiaks kui võimalik. Hingake mõlema ninasõõrmega kiiresti sisse ja välja nii kiiresti kui võimalik ja nii mitu korda kui võimalik. 2. Kasutage keskmist sõrme, et sulgeda vasak ninasõõr, paremaga hingata kiiresti sisse ja välja. 3. Sulgege parem ninasõõr, hingake vasakuga sisse. Seejärel sulgege kohe vasak ninasõõr, hingake paremaga välja. Jätkake vaheldumisi.