Sisu
Kevade algusega muudab keha paratamatult meeleolu muutusi. Ja ma tahan vabaneda mõnest lisakilost, kuid puudujääk võtab viimase pingutuse. Märts - targalt astuda väljaspool hooaega välismaale, astuda vastu uuele viirushaiguste ringile ja alustada tugevat kindlustust.
Poore
Üks väärtuslikumaid tooteid, selle eeliste kuulsus, ulatus iidsetesse aegadesse. Porrul on palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, väävlit, magneesiumi, rauda, tiamiini, karoteeni, riboflaviini, nikotiin- ja askorbiinhapet. Samal ajal, mida kauem vibu hoitakse, seda rohkem askorbiinhapet see toodab. Kevadine porru tõstab tuju, aitab kaalust alla võtta ja peab vastu hooajalistele külmetushaigustele. Pealegi ei ole sellisel vibul väljendunud spetsiifilist maitset, nii et seal võib olla kogu päeva.
Kapsas
See Hiina köögivili on rikas vitamiinide ja mikroelementide – A, B, C, E ja K, fosfori, vase, magneesiumi, raua, kaaliumi, tsingi, joodi – poolest. See kokteil on talve alguse tee. See on üks esimesi koostisosi, kevadsalatit, millest me mõlemad terve talve puudust tunneme. Peking mõjub tujule positiivselt, rahustab närve ja leevendab peavalu. Kuna kevad on seedetrakti krooniliste haiguste ägenemise aeg, aitab kapsas seedimisega toime tulla ja toksiine organismist välja viia. Kapsamahl on suurepärane vahend põletike vastu.
Hapukapsas
Kasulik sel ajal, soolatud ja marineeritud - kõik, mis säilitab oma vitamiinid ja on see teile. Kapsas sisaldab rühma B, R, K, E, C ja U vitamiine, kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, väävlit, fosforit, joodi, koobaltit, kloori, tsinki, mangaani ja rauda. Kapsas on kiudained ja aitab seega keha puhastada ning kolesterooli vähendada.
Must redis
Sellest kasulikust köögiviljast ei tohiks mööda minna, küpsel on rikkalik maitse. See sisaldab piisavalt valku, rasvu ja süsivesikuid, mis on vajalikud nende elementide õigeks tasakaaluks teie kehas. Redis on rikas vitamiinide A, B9, C, K, sahharoosi, fruktoosi ja kaltsiumi, fosfori, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, tsingi ja raua poolest. Must redis sisaldab seedimiseks vajalikke eeterlikke õlisid, ensüüme ja orgaanilisi happeid ning parandab immuunsust. See köögivili kuulub looduslike antibiootikumide kategooriasse, et mõjutada positiivselt taastumist ja vähendada põletikku.
Oad
Oad on tuntud oma kergesti seeditavate valkude ja magneesiumi, kaaliumi, kaltsiumi, väävli, fosfori ja raua kõrge sisalduse poolest. Selles on palju rühma b, C, E, K, PP vitamiine; see toetab immuunsüsteemi, aitab hingamisteede ja soolehaiguste korral. Kasutatavad oad vähendavad veresuhkru taset, rahustavad närvisüsteemi ja stimuleerivad neerukivide eemaldamist.
Pärl oder
Oder sisaldab tervet komplekti kasulikke aminohappeid ja mikroelemente: kaaliumi, kaltsiumi, rauda, tsinki, vaske ja mangaani, molübdeeni, strontsiumi ja koobaltit, broomi, kroomi, fosforit, joodi, vitamiine A, b, D, E, PP . Oder on üks võimsamaid antioksüdante, parandab igemete, hammaste, luude, juuste, naha seisundit, soodustab kollageeni tootmist, ennetab enneaegset vananemist. Samuti on odrapuder hädavajalik külmetushaiguste ajal ja soovitatav menüü imetavatele emadele, kuna see suurendab laktatsiooni.
Kuivatatud aprikoosid
Kuivatatud puuviljad – suurepärane alternatiiv värsketele marjadele ja puuviljadele perioodil, mil nende saak veel on. Kuivatatud aprikoosid sisaldavad kaltsiumisoolasid, naatriumi, magneesiumi, kaaliumi, rauda, fosforit, kiudaineid, rasv- ja orgaanilisi happeid, vitamiine A, B1, B2, C, PP. Aprikoosid tõstavad hemoglobiini taset ja organismi vastupanuvõime haigustele tugevdab veresooni.
Õunad Jonagold
Selline õun salvestatakse pikka aega märtsis, et täita kõik riiulid, asendades ülemere tsitruselised. Jonagold sisaldab joodi, rauda, fosforit, kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, naatriumi, vitamiine A, B, C ja PP ning kiudaineid ja kompleksseid orgaanilisi happeid. Õunad – on külmetushaiguste, vähi, haiguste ja dekongestandi ennetamine. Need sisaldavad looduslikke antibiootikume, mis on kasulikud gripi, stafülokoki ja düsenteeria korral. See on suurepärane energia ja dieet.
Tagumine
Meat Hyuk on saadaval sel aastaajal ja seda hinnatakse kõrge valgusisalduse tõttu. Heck sisaldab kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit, vaske, mangaani, kroomi, fluori, joodi, rauda, väävlit, tsinki. Kasutamine on pagana kasulik ainevahetusele, puhastab organismi ja kiirendab ainevahetust. See kala on onkoloogiliste haiguste, kilpnäärmehaiguste, naha ja seedetrakti ennetamine. Selle vitamiinide E ja A sisaldus aitab võidelda hooajalise depressiooni vastu ja reguleerida veresuhkru hüppeid.
Maapähklid
Maapähklid, nagu kõik pähklid, on vitamiinide ladu, mistõttu on nende kasutamine organismi kohanemise hetkedel kohustuslik. Need vitamiinid a, D, E, PP, V. Pärast maapähklite regulaarset tarbimist märkate mälu ja keskendumisvõime paranemist, nägemise paranemist. Pähklid on valguallikas ning suupistena on see parim viis energia ja elujõu säilitamiseks. Samuti aitavad maapähklid unetuse all kannatavaid inimesi.
Ole tervislik!