Suur hulk inimesi siin maailmas usub eksiarvamust, et mida rohkem sööd, seda parem. Kuid kas tasub meelde tuletada, et kõik vajab kuldset keskteed? Tegelikult ei ima keha kunagi rohkem, kui vajab. Toit ju kas ravib meie haigusi või toidab neid.
Ülesöömise tagajärjed võivad avalduda aastaid ja aastakümneid hiljem paljude haigustena. Mõelgem üksikasjalikumalt, mis on seotud toidu tarbimisega suuremas koguses kui vaja.
1. Rasvumine. Üsna tavaline nähtus, mida me ühel või teisel määral jälgime iga päev. Madal füüsiline aktiivsus koos aastate jooksul ebapiisava toidukogusega toovad kaasa lisakilod, mis viib ennekõike südame-veresoonkonna haigusteni.
2. Ülesöömisest annavad märku ka röhitsemine ja kõhupuhitus soolestikus. See tähendab, et toitu tarbitakse rohkem, kui organism suudab omastada. Selle tulemusena toimub käärimisprotsess. Väga väike kogus gaase seedetraktis on vastuvõetav ja loomulik, kuid röhitsemine või korin maos viitab kõhuhädale. Suure hulga gaaside teke on kindel märk sellest, et tarbitava toidu kogust on vaja vähendada ja pöörata erilist tähelepanu tärkliserikka toidu närimisele.
3. Ülesöömine tekitab loiu ja loiu tunde. Universaalne soovitus on süüa seni, kuni olete näljane, mitte seni, kuni tunnete end täis. Kui pärast söömist tekib soov magada, näitab see, et keha on saanud rohkem toitu kui vaja. Seedeorganitesse tormab nii palju verd, et ajul puudub vajalik toit. Meie keha suudab meiega "rääkida" heaolu kaudu.
4. Hommikul tugev katt keelel. Määrdunud hall kate viitab selle omaniku pikaajalisele ülesöömisele. See on veel üks signaal, mida meie keha kasutab, et paluda meilt vähem toitu. Väga soovitav on iga päev hommikuti keelt puhastada ja toitumine üle vaadata.
5. Tuhm nahk, lööbed. See nähtus viitab sellele, et keha ei suuda loomulikul teel kogunenud toksiine eemaldada ja ühendab perifeeria. Esineb ärritust, sügelust, nahapõletikku, ekseemi erinevaid vorme.
Oluline on mitte ainult MIDA me sööme, vaid ka kui palju. Kuulake oma keha signaali, millel on teile alati midagi öelda.