Noorena tundub, et sa ei saa kunagi vanaks ja haigeks. Ent jookseb armutu aeg ja numbrid vilguvad – juba 40, juba 50. Keegi ei saa oma tulevikku haiguste ja probleemide eest 100% kaitsta. Aga lootust on! Psühholoog, Ph.D. Tracey Thomas räägib postulaatidest, mis loovad aluse tulevasele õnnele ja tervisele, kui hakkate neid juba noorelt järgima.
Kasutage oma keha baromeetrina
Kas seljavalu taandub? Kas kõht koriseb igal hommikul tööle minnes? Meie keha on loodud nii, et see reageerib kõikidele sise- ja välisteguritele. Kui talle midagi ei sobi, siis tekivad stress, ägedad ja kroonilised valud ning isegi haigused. On inimesi, kellel on pidevalt midagi, mis valutab, ja põhjus on väljaspool meditsiini. Nii saab keha reageerida ebamugavusele ja eluga rahulolematusele. Peavalu ja muid valusid ei saa lihtsalt ignoreerida, selle juur tuleb otsida nii vaimsest, töö- kui ka ühiskondlikust elust.
Leia endale sobiv töö
Tihtipeale valime endale esmalt erialase tee ja siis proovime oma isiksust karjääri järgi kohandada. Aga see peab olema vastupidi. Esitage küsimus, millist elu soovite elada? Töötada endale või palgata? Kas teil on kindel või ujuv ajakava? Millised inimesed-kolleegid on teile mugavad? Kas teid võetakse vastutusele? Ühendage oma voorused ja eelistused ning leidke tee, mis selles ruumis peitub. Teie tulevik tänab teid õige valiku eest.
Armasta ennast enne, kui armastad teist
Noored otsivad sageli oma probleemidele lahendust romantilistes suhetes. Armumisest ja armastusest võib saada mitte tõeline tunne, vaid ainult peegelpeegel. Sellistel suhetel on tume tulevik. Peate ise saama terviklikuks inimeseks ja seejärel otsima terve ja õnneliku suhte jaoks sama terviklikku partnerit.
Leia õige füüsiline tegevus
Kehalise kasvatuse roll tervises ei vaja tõendamist. Kuid sageli muutub fitnessis käimine raskeks kohustuseks, armastamatuks tööks. Alates noorukieast saad valida tegevusi, mis pakuvad sulle naudingut ja muudavad need harjumuseks kogu eluks. Sageli on see valik see, mida teile lapsena teha meeldis. Tantsimine, rattaga mööda randa sõitmine – kui see emotsionaalsele seisundile positiivselt mõjub, siis tuleks selline harjumus paljudeks aastateks kinnistada.
Õppige ennast kuulama
Oleme nii hõivatud, et me ei leia aega oma emotsioonide korrastamiseks ja probleemide õigeaegseks paljastamiseks. Parim viis elus areneda on teada, mis teeb sind õnnelikuks. Lülita nutitelefon välja ja mõtle, kas tunned end sõpradega hästi, kas oled oma tööga rahul? Mõistes oma emotsioone, saate teadlikult ehitada pika õnneliku elu.
Sea eesmärke, kuid ole paindlik
Väga oluline on teada, mille poole püüelda ja mille kallal edasi töötada. Kuid on vaja jätta ruumi ka sammuks kõrvale. Võite langeda sügavasse rahulolematusesse, kui teil ei õnnestunud "abielluda 30-aastaselt" või "saada bossiks 40-aastaselt". Samuti on oht huvitavatest võimalustest ilma jääda, kui need kavandatud teelt kõrvale kalduvad. Peamine eesmärk olgu silme ees, kuid selleni saab jõuda erineval viisil.
Vestelge sõprade ja perega
Tööl põletamine on kiiduväärt! See, et karjäär muutub prioriteediks, on arusaadav tõsiasi. Töö võimaldab süüa, riietuda ja omada eluaset. Kuid nagu sageli, olles saavutanud edu, tiitlid ja õitsengu, tunneb inimene end üksikuna... Ärge ajage tööd inimestevaheliste suhetega segamini. Hoidke regulaarselt kontakti sõprade ja perega ning ärge laske kontaktidel aja jooksul katkeda.
Mõista, et kõik maailmas on omavahel seotud
Esmapilgul tundub see klišeena. Kuid sageli ei saa inimesed aru, et kui vihkad tööd, ei ole sa oma isiklikus elus õnnelik. Oled koormavas abielus – kaotad füüsilise ja vaimse tervise. Rahulolematus ühes valdkonnas põhjustab alati probleeme teises. Kasutu ja tarbetu pinguldub aastatega üha enam, mistõttu on oluline õppida keelduma. Hilise hommikuni pidutsemise asemel saate energiat saada mediteerimise või füüsilise tegevuse kaudu. Leidke mõttekaaslasi selles, mis muudab teie elu harmoonilisemaks. Vastasel juhul põhjustavad mõned ebaõnnestumised teisi.