Septembri algus on ilmselt aasta kõige stressirohkem aeg. Nõus, sügise saabudes - kõiki loodusseadusi eirates - saab maailm pärast “suvist puhkeaega” elavaks: lapsed lähevad kooli, alustavad uut telesaadet, sõlmitakse lepingud, inimesed naasevad linna.
Ja seekord tuleb koos puhkuse ajal üsna suure stressiga sisestada töögraafik ...
Kurva meeleolu ja stressi vältimiseks aitab õige toitumine. Oleme koostanud nimekirja TOP toodetest, mis võivad parandada tuju ja elujõudu.
Spinat
Spinat sisaldab foolhapet, mis vähendab stressi ja vähendab depressiooni sümptomeid. Spinat sisaldab ka palju magneesiumi, mis rahustab närvisüsteemi ja teeb inimesi positiivselt.
Kala
Merekala sisaldab palju oomega-3 rasvhappeid, mis parandavad ajutegevust, parandavad meeleolu ja normaliseerivad kõiki keha sisemisi protsesse: hea mälu, keskendumisvõime ja edukus töös-teie positiivse seisundi ja meeleolu parandamise võti.
Pähklid
Suurepärane tööriist, mis tõstab tuju üsna kiiresti, peaks alati olema teie käeulatuses. Lisaks ülalmainitud rasvhapetele sisaldavad pähklid palju vitamiine, b ja E, mis võitlevad stressiga, parandavad välimust ja tõstavad enesehinnangut.
Milk
Piim - kaltsiumi ja vitamiinide D, B2, B12 allikas, mis võitleb stressi ja halva tujuga. Pole ime, et enne magamaminekut pannakse klaas sooja piima - jook, mis lõdvestab ja leevendab lihaspingeid.
Küüslauk
Hoolimata lõhnast ja vürtsikast maitsest, mida ei tohi palju süüa, on küüslaugul isegi väikeses annuses suurem antioksüdantide kontsentratsioon. Küüslaugu koostisosa võib tõrjuda viirushaiguste rünnaku ning terve keha ja terve vaimu, hea huumori ja rõõmsameelsuse. Depressioon ja stress peavad murduma.