Koduse vormisoleku treenimise kõige raskem ja vaieldavam etapp on treeneri valik. Paljud alustavad programmidega Jillian Michaels, kuid isegi tulihingelise fännina peate varem või hiljem treeningut vahetama.
Mida teha Jillian Michaelsi järel või selle asemel?
Täna vaatleme paljusid teemaga seotud teemasid. Mida teha on Jillian Michaels? Kuna iga treenerivahetuse juhtum on üksikisik, kaalume mõnda olukorda ja anname asjakohaseid nõuandeid iga konkreetse juhtumi jaoks.
1. Lõpetasin ühe programmi Jillian Michaels. Valmis temaga jätkama, kuid ma ei tea, millist harjutust järgmisena valida.
Kui olete läbi viinud George.Michaels'i algse programmi, näiteks 30-päevane purustatud või 30-aastaselt rippitud, soovitame teil lugeda artiklit: Mida teha pärast "Slim figuuri 30 päeva". Seal on üksikasjalikult maalitud võimalikud valikud, mille jätkamiseks saate jätkata.
Kui teil õnnestus proovida mitut selle kompleksi, märgime Jillian Michaelsiga aastaks ette treeningplaani. Selle põhjal saate koostada oma ajakava.
2. “Kasvasin üles” Jilliani juures. Tahaksin leida sarnase treeningu, kuid veidi kõrgemal raskusastmel.
Sageli pärast seda, kui Jillian Michaels läheb Bob Harperile. See pakub sarnast kontseptsiooni klassidest, kuid tema treeningud on intensiivsemad ja väljakutsuvamad. Et aru saada, millega te silmitsi seisate, proovige ühte kõige populaarsemat programmi Bob: Total Body Transformation Workout.
Teine võimalus on Kate Frederick, kes lõi ka rea tugevus- ja aeroobikatreeninguid. Muide, saate Bobi ja Kate'i üsna edukalt ühendada, vaheldumisi nende programme omavahel.
3. Trenn Jillian Michaelsiga osutus koormuse jaoks liiga raskeks. Tahaksin proovida midagi lihtsamat, et füüsiliselt ette valmistuda ja hiljem selle juurde naasta.
Pange tähele, et Denise Austini puhul pakub see tõhusat rasvapõletusprogrammi, kuid healoomulisema koormusega. Näiteks kiire kaalulangus. Veelgi taskukohasemad on klassid koos Leslie Sansoniga. Need põhinevad tavalisel kiirel kõndimisel.
Kuid võib-olla pole te proovinud programmi Jillian Michaels: Beginner Shred? See on hetkel üks lihtsamaid treeninguid, mis sobib ka kõige kogenematule õpilasele.
4. Gillian jutlustab väga intensiivset treeningut, see oleks ohutum tund. Näiteks neile, kellel on probleeme põlveliigestega.
Vaadake balletitreeninguid, mis aitavad teil luua habras ja graatsiline kuju tervist kahjustamata. Sellised programmid panevad teid uskuma, et vähese mõjuga sobivus võib olla ka väga tõhus. Parem alustada harjutamist Leahi tõvega ja jätkata Tracy malletiga.
5. Mida teha pärast treeningut Jillian Michaels, kui ma läbin kõik tema klassid, isegi kõige arenenumad?
Sel juhul võime julgelt jätkata kõige meeleheitlikumaid treeningprogramme. Näiteks Shaun T. hullumeelsusele. See kompleks on suutnud oma intensiivsusega paljusid vallutada. Kui olete valmis ennast proovile panema, on aeg selle programmiga alustada.
Teine halastamatu kompleks pakub Michelle Dasua. Course PeakFit Challenge polnud nii populaarne kui Insanity. Kuigi see pakub välja tasakaalustatuma jõu ja aeroobse võimekuse.
6. Tahaksin Jillianiga sammu pidada, kuid varieerige harjutusi teiste treeneritega.
Üks kaasatud lemmikloomadest on Janet Jenkins. See on positiivne koolitusviis, mis paneb kõik temasse lihtsalt armuma. Loe lisaks: Kõigi koolituste ülevaade Janet Jenkins.
Palju kvaliteetseid õppetunde ja Billy pooleldi tühi. Ta lõi Tae Bo süsteemi, põhineb aeroobika ja võitluskunstide elementide kombinatsioonil. Tema programm aitab teil mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandab ka teie väledust ja koordinatsiooni.
7. Valige 2-3 kuu jooksul mõni valmis tervikprogramm koos valmis kava ja mitmesuguste treeningutega. Nagu keha Revolution Jillian Michaelsilt.
Keeruliste programmide loojate seas pole võrdset chalene Johnsonit. Kui otsite järgmise paari kuu treeninguplaani valikut, võtke ühendust Shaliniga. Nende programmide kohta lugege: Kõikide programmide ülevaade chalene Johnson
Vasakpoolses treeningus sügis Calabrese vähe märganud. Kuigi see pakub kvaliteetset ja väga mitmekesist programmi kogu kehale: 21 Day Fix (algajatele) ja Fix Extreme (edasijõudnutele).
Oleme püüdnud analüüsida kõige populaarsemat olukorda nende jaoks, kes otsivad, mida saate Jillian Michaelsi asendada. Ärge kartke valida uus sobivuse suund, sest see aitab teil mitte ainult saada tundidest uut inspiratsiooni, vaid ka vältida stagnatsiooni treeningutel.
Te ei sulge ühtegi neist olukordadest? Sa ei määra kunagi, mida teha pärast treeninguid Jillian Michaels? Kirjutage oma küsimused artikli kommentaaridesse, proovime teile pakkuda õiget programmi.