Tahad proovida ja mängulist rütmilist kardiotreeningut, mida saab kaotada kaalu ja vabaneda ülekaalust? Pakume teie tähelepanu programmi Crunch Super Charged Kickbox Party ekspert spordimaailmas Janet Jenkins.
Kardiotreeningu kirjeldus Janet Jenkinsiga
Janet Jenkins on teile ette valmistanud aeroobse programmi koos elementidega kikkpoksi ja tantsimisega. Leiate väga dünaamilise treeningu, mille abil kulutate kaloreid ja muudate oma keha. Seansid toimusid suure tempoga, nii et olge valmis pingutama ja annan endast parima.
Programmi Crunch Super Charged Kickbox Party kestab 45 protokoll. See koosneb intervallidest, vahelduvast plahvatuskoormusest ja mõõdetud rahust. Janet Jenkins on väga positiivne harjutus, mis motiveerib teid mitte raiskama kogu klassi elavust.
Klasside jaoks pole vaja rohkem inventari, mis on ka programmi eelis. Kindlasti tegelege aga tossudega, sest Janet oli trenni- ja hĂĽppeharjutuste hulgas. Programmi saab omistada keskmine raskusaste. Kuid isegi algajad saavad sellega hakkama, kui teil on vajalik kardiovaskulaarne vastupidavus.
Kuna programm on aeroobne, on selle peamine eesmärk rasvade põletamine ja kardiovaskulaarse süsteemi tugevdamine. Kuid lihastoonuse jaoks vajadus ja võimsuskoormus, nii et kindlasti kombineeri Kickbox Party teiste harjutustega. Näiteks pakub Janet Jenkins toiteprogrammi suurepärast versiooni: 21-päevane kogu keha vooluring, mis sobib selleks otstarbeks.
Programmi plussid ja miinused
Plussid:
1. See on puhas aeroobne treening, mille abil saate põletada lisakaloreid ja hea kaalust alla võtta.
2. Programm on üles ehitatud kikkpoksi elementidele: erinevad kiiged kätele ja jalgadele, nii et saate seda teha olema prorabotat probleemsed piirkonnad nagu kõht ja jalad.
3. Janet Jenkins lahjendab treeningtantsuliigutusi, nii et põletate rasva mitte ainult tõhusalt, vaid ka positiivselt.
4. Kardiotreening Crunch Super Charged aitab teil arendada vastupidavust ja parandada kardiovaskulaarsĂĽsteemi.
5. See on intervalltreening, kust leiate plahvatusliku koormuse ja lõõgastumise hetked. See meetod võimaldab teil saavutada maksimaalsed tulemused lühikese aja jooksul.
6. Programmi ei saa liigitada edasijõudnuteks. See on kindlasti keskmine, mis sunnib peaaegu kõiki.
7. Tund ei vaja lisavarustust.
Miinused:
1. Hoolimata asjaolust, et see harjutus on ehitatud kikkpoksi põhjal, on sellel palju hüppeid. Seetõttu pole need, kes soovitasid šokkkoormust selle kinnitamiseks.
2. Aeroobsed treeningud aitavad teil rasva põletada, kuid lihastega töötamiseks on vaja jõutreeningut. Nii et ärge unustage selle programmi funktsionaalset koormust täiendada.
Positiivne kardio Kickbox Party treening mitte ainult ei kuluta maksimaalselt kaloreid 45 minutiga, vaid tõstab teie meeleolu terveks päevaks. Tehke lõbusalt ja lihtsalt Hollywoodi staaride treeneri Janet Jenkinsiga!
Vaata ka: Ülevaade kõigist populaarsetest harjutustest Janet Jenkins.