Toit – energiaallikas. Ja on oluline, et energia, mida nad annavad, ei laseks meil tunda ebamugavust nälja, väsimuse ja letargia näol. Kõik tooted imenduvad inimkehasse üsna erinevalt. Mõned koostisosad muudavad selle nii kiiresti kui võimalik. Ja kui vajate kiiret küllastumist, pöörake neile tähelepanu.
Tofu
Sojatooted sisaldavad palju valku ja võivad olla suurepärane alternatiiv lihale. Samas imendub sojavalk palju kiiremini. Keha valgupuuduse korvamiseks söö tofut, mis võib omakorda olla loomse valgu lisandiks.
Teravili
Kaerahelbed või riisihelbed kiudainete ja valgu allikas. Kõik teraviljad on madala kalorsusega ja neil on detoksifitseeriv toime. Jõu taastamiseks ja mürkainetega hüvasti jätmiseks tuleks igal toidukorral süüa teravilju.
juust
Piimatooted on veel üks jõudu andev valguallikas. Puhas piim sisaldab kaseiini, mis aeglustab valgu imendumise protsessi. Madala rasvasisaldusega piimatooted imenduvad sellest vaatenurgast paremini ja sisaldavad palju rohkem valku.
juust
Kõval juustul on vähe rasva ja kaloreid, kuid selle valku on palju rohkem kui pehmetes sortides. Kääritamise teel on juust kergemini seeditav piimatooted või liha.
Munad
See on inimestele parim valgutoode. Munad seeditakse väga kiiresti ja ei sisalda oma koostises kahjulikke ühendeid. Munade ja munakollaste tarbimine on oluline, ometi on see ühes tükis iseseisev toode, kus munakollane ja valge täiendavad teineteist.
kanaliha
Kanaliha on täis kergesti seeditavaid valke, mida teistes lihatoodetes ei ole. Kana kõige väärtuslikum osa on rinnaliha, mis sisaldab suures koguses vitamiine ja mineraalaineid.
Maks
Veisemaks on raua ja olulise valgu allikas. Maks on madala kalorsusega ja sisaldab vähe rasva, samal ajal varustab keha oluliste mikroelementidega. Ja see imendub hästi läbi lihas sisalduvate spetsiaalsete ensüümide.