Kaalu kasutamine teraapias
Ideel kasutada kaalu rahustava strateegiana on tänapäevases meditsiinipraktikas teatud alus.
«Kaalutekid on kasutusel olnud pikka aega, eriti autistlike või käitumishäiretega laste puhul. See on üks sensoorsetest vahenditest, mida tavaliselt psühhiaatriaosakondades kasutatakse. Rahunemiseks võivad patsiendid teha erinevaid sensoorseid tegevusi: külma eseme käes hoidmine, teatud lõhnade nuusutamine, testiga manipuleerimine, esemete ehitamine ning kunsti ja käsitööga tegelemine,“ ütleb dr Christina Kyusin, kliinikumi abiprofessor. psühhiaatria Harvardi meditsiinikoolis.
Tekid peaksid töötama samamoodi, nagu tihe mähkimine aitab vastsündinutel end mugavalt ja turvaliselt tunda. Tekk jäljendab põhimõtteliselt lohutavat kallistust, aidates teoreetiliselt närvisüsteemi rahustada.
Tekke müüvad ettevõtted soovitavad tavaliselt osta tekki, mis kaalub umbes 10% teie kehakaalust, mis tähendab 7 kg kaaluva inimese kohta 70 kg tekki.
Pigistage ärevus
Küsimus on selles, kas need tõesti töötavad? Kuigi mõned "palvetavad" nende tekkide eest, puuduvad konkreetsed tõendid kahjuks. Dr Kyusin ütleb, et nende tõhususe või ebaefektiivsuse toetamiseks pole tõesti ühtegi mainekat teaduslikku uuringut. "Jumaliseeritud kliinilist uuringut tekkide testimiseks on väga raske rakendada. Pime võrdlemine ei ole võimalik, sest inimesed saavad automaatselt aru, kas tekk on raske või mitte. Ja on ebatõenäoline, et keegi sellist uuringut sponsoriks, ”ütleb ta.
Kuigi puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et kaalutud tekid on tegelikult tõhusad, on enamiku tervete täiskasvanute jaoks vähe muid riske peale hinna. Enamik kaalutud tekke maksab vähemalt 2000 dollarit ja sageli rohkem kui 20 dollarit.
Kuid dr Kyusin hoiatab, et on teatud inimesi, kes ei peaks tekki kasutama või peaksid enne selle ostmist arstiga nõu pidama. Sellesse rühma kuuluvad inimesed, kellel on uneapnoe, muud unehäired, hingamisprobleemid või muud kroonilised haigused. Samuti peaksite konsulteerima arsti või kvalifitseeritud terapeudiga, kui otsustate osta oma lapsele kaalutud teki.
Kui otsustate kaaluga tekki proovida, olge oma ootuste suhtes realistlik ja pidage meeles, et tulemused võivad erineda. "Tekid võivad olla abiks ärevuse ja unetuse korral," ütleb dr Kyusin. Kuid nagu mähkimine ei tööta kõigi imikute puhul, ei ole kaalutekid kõigi jaoks imerohiks, ütleb ta.
Pidage meeles, et kui tegemist on kroonilise unetusega, mida määratletakse kui uinumisraskust vähemalt kolm ööd nädalas kolme kuu või kauem, siis on kõige parem otsida professionaalset abi.