Keskmine kalorite sisaldus päevas on 1330 Kcal.
Nagu šokolaadidieet ja õunadieet, on ka arbuusidieet üksiktoit-see näitab kohustuslikku eelsoodumust selle toote suhtes dieedil ja teie keha negatiivsete reaktsioonide puudumist arbuusidele. Nii nagu sidruni-mee dieet ja kapsa dieet, on ka arbuusidieet väga range dieet-mis seletab selle lühikest kestust puhtal kujul.
Tuleb märkida, et isegi kui sööte meeleldi arbuusi koos teiste toiduainetega, on võimalik, et arbuusidieedi teisel päeval tekivad valulikud aistingud - siis lõpetage see dieet kohe - arbuusil on tugev diureetiline toime ja teil on sellega arvestada -esimene päev -kaks peamist kehakaalu langust, mis tulenevad liigse vee -soola ladestumise kadumisest.
Menüü põhinõue on päevas söödavate arbuuside arvu piirang: 1 kilogramm arbuusi 10 kg kehakaalu kohta (kui kaal on 80 kilogrammi, siis võite süüa 8 kg arbuusi päevas). Kõik muud tooted on keelatud. Söömise ajal piiranguid pole – arbuusi võib süüa igal ajal. 5-päevase arbuusidieedi jooksul võib piiramatult juua ainult puhast vett (soovitavalt gaseerimata ja mittemineraliseeritult – see ei süvenda näljatunnet) või rohelist teed. Nagu Jaapani dieedi puhul, tuleks igasugune alkohol välja jätta.
See menüü on mõnevõrra vähem karm, lisades igale toidukorrale kuni kaks tükki rukkileiba. Sel juhul võib arbuusidieedi kestust pikendada 8-10 päevani. Nagu esimesel juhul, on ka muud tooted keelatud (lubatud on ainult arbuus ja rukkileib).
Isegi menüü teises versioonis ei tohiks arbuusi dieeti järgida kauem kui 10 päeva-kuid selle lõpus, et tugevdada kaalu kaotamise mõju, soovitatakse madala rasvasisaldusega valku-süsivesikuid sisaldavat toitu: köögivilju ja puuvilju mis tahes kujul hommiku- ja lõunasöögiks igasuguseid teravilju, teravilju, kala, kana, juustu, kodujuustu, mune jne. Õhtusöök hiljemalt 4 tundi enne magamaminekut (tavaliselt kell 18), mis koosneb ainult arbuusist (maksimaalne kogus määratakse suhte järgi: 30 kg kehakaalu kohta mitte rohkem kui 1 kg arbuusit) või arbuusist ja rukkileivast, nagu kerge versioon arbuusidieedi menüüst. Teostame seda dieeti toetavat arbuusi toitumist 10 päeva - kehakaal väheneb jätkuvalt, kuid aeglasemalt - koos ainevahetuse normaliseerimisega, puhastades keha soolaladestustest, toksiinidest ja toksiinidest.
Arbuusidieedi peamine eelis tuleneb selle kergest taluvusest ilma näljatundeta, mis on omane paljudele piiravatele dieetidele - kurgidieedile - eeldusel, et armastad arbuusid ja kehas pole valu. Arbuusi dieedi teine pluss on selle kõrge efektiivsus suhteliselt lühikese aja jooksul (osaliselt tingitud liigse vedeliku kadumisest). Arbuusidieedi kolmas eelis on ainevahetuse normaliseerimine, keha puhastamine toksiinidest, toksiinidest ja setetest kogu dieedi vältel.
Arbuusidieedi peamine puudus on see, et seda ei saa kasutada neeruhaiguste ja urogenitaalsete süsteemide korral - neerukivid, püelonefriit, diabeetilised häired jne - just neerudele langeb kogu koorem toksiinidest keha puhastamise ajal. dieediperiood (vajalik on arsti konsultatsioon). Arbuusidieedi teine puudus tuleneb selle jäikusest - isegi menüü kergemas versioonis. Samuti tuleks arbuusidieedi puudused seostada kaalulangusega, mis on tingitud liigse vedeliku eemaldamisest kehast dieedi alguses, mitte liigse rasvarasva kadumise tõttu (see puudus on iseloomulik ka paljudele muudest kaalulangetamiseks mõeldud tõhusatest dieetidest - näide võib olla kõige pikem kõigist dieetidest Saksamaa dieet) - mis kajastub arbuusidieedis, mida toetab dieet 10 päeva.