Paljud taimetoidule üle läinud inimesed seisavad silmitsi suurenenud juuste väljalangemisega ja kardavad seda tõsiselt. Sellises olukorras võib juuste väljalangemisel olla mitu põhjust. Juuksefolliikulid vabanevad toksiinidest mõjutatud juustest, et anda teed uutele, tugevatele ja tervetele juustele. See on loomulik ja loomulik protsess. Vaatame veel mõningaid juuste väljalangemise põhjuseid taimse dieedi puhul. Vitamiinide ja mineraalainete puudus Õhenemist ja juuste väljalangemist seostatakse sageli banaalse mineraalide ja vitamiinide puudusega organismis, eriti talvisel-kevadel. Oluline on maksimeerida toortoidu sisaldus oma dieedis. Tsingi puudus võib põhjustada ka juuste väljalangemist. Mehed vajavad 11 mg tsinki päevas, naised 8 mg päevas. Et taimetoidul sellest elemendist piisavalt saada, lisage dieeti oad, nisukliid, seemned ja pähklid. Rauapuudus organismis võib põhjustada juuste väljalangemist, samuti väsimust ja nõrkust. Meeste rauavajadus on 8 mg päevas, naistel on see näitaja 18 mg. Huvitav on see, et see norm kehtib ainult lihasööjatele: taimetoitlastele korrutatakse näitaja 1,8-ga. Selle põhjuseks on taimsete rauaallikate madalam biosaadavus. C-vitamiini tarbimine soodustab raua imendumist. Madal valgu tarbimine ja kiire kaalulangus taimetoitlusel võivad olla artiklis käsitletud probleemi põhjuseks. Head valguallikad on rohelised, pähklid, seemned, oad ja soja. Sojatoodetega on aga soovitatav olla ettevaatlik. Soja võib põhjustada kilpnäärme alatalitlust inimestel, kellel on sellele eelsoodumus, aga ka neil, kes tarbivad vähe joodi. Liigne juuste väljalangemine on üks hüpotüreoidismi sümptomeid. Aminohappe L-lüsiini puudumine, mida ubades leidub taimsete allikate hulgas, on täis juuste väljalangemise probleemi.
2022-11-11