Täna käsitleme üsna delikaatset, kuid samal ajal asjakohast teemat. Regulaarne roojamine on seedesüsteemi tervise näitaja. Kõhukinnisus on toksiinide kuhjumise põhjus organismis ning selle tulemusena tekivad mitmesugused haigused. Hea sooletegevuse võti on loomulikult õige toitumine. Artiklis räägime sellest, mis peaks dieedis olema. Õiged rasvad Rasvad stimuleerivad sapi vabanemist sapipõiest, mis stimuleerib käärsoole peristaltikat. kasutatakse koduseks vahendiks kõhukinnisuse korral, see on kollaka värvusega. Nigeeria uuring näitas, et kastoorõlil oli positiivne mõju kroonilise kõhukinnisusega lastele. Lisaks töötab see õli kiiresti. – kõik need sisaldavad tervislikke rasvu, mis määrivad soolestikku. Söö salatit roheliste, oliiviõliga maitsestatud, väikese peotäie pähklitega, röstsaia loodusliku pähklivõiga. viinamarjad Kiudainerikkad rosinad sisaldavad viinhapet, millel on lahtistav toime. Uuringus, kus patsientidele pakuti iga päev pool klaasi rosinaid, leiti patsientidel 2 korda kiirem seedimine. Väljaheiteprobleemide korral soovitatakse ka kirsse ja aprikoose. Mündi või ingveri tee Münt sisaldab mentooli, millel on spasmolüütiline toime, mis lõõgastab seedetrakti lihaseid. Ingver on soojendav taim, mis kiirendab aeglast ja loid seedimist. Võililletee toimib ka kerge lahtistina ja detoksifitseerijana. ploomid Väga levinud vahend tooliga seotud probleemide lahendamiseks. Kolm ploomi sisaldavad 3 grammi kiudaineid, samuti ühendeid, mis põhjustavad soolestiku kokkutõmbeid. Veel üks suurepärane kuivatatud puuvili kõhukinnisuse vastu on viigimarjad. Lisaks ülaltoodud toitumissoovitustele ärge unustage juua palju vedelikku ja liikuda palju. Tooli reguleerimiseks on väga kasulik jalutada vähemalt 20 minutit päevas.
2022-11-11