Dinacharya on Ayurveda juhised igapäevaseks rutiiniks ja igapäevasteks protseduurideks, mille järgimist peetakse üheks võtmeaspektiks tervise säilitamisel ja teraapiaprotsessis. Paljudel juhtudel sõltub kuni 80% haiguse ravi edust sellest, kui hästi inimene neid juhiseid järgib. Arvatakse, et isegi tervislik ja jätkusuutlik kaalulangus on võimatu ilma Dinacharya järgimiseta.
Selle artikli autor on Claudia Welch (USA), idamaise meditsiini doktor, Ayurveda praktik, Ayurveda õpetaja, naiste tervise spetsialist. Vene Ayurveda järgijatele on dr Welch tuttav tema eelmisel aastal vene keelde tõlgitud raamatust “Hormonaalne tasakaal – tasakaal elus” ja Ayurveda konverentsilt “Elu harmoonias”.
Purusha ehk teadlik inimene sünnib Rasast. Seetõttu peaks intelligentne inimene oma kehalist rassi hoolikalt kaitsma, järgides teatud toitumist ja käitumist.
Ayurveda – sõna-sõnalt tõlgitud kui “eluteadus” – püüab säilitada rikkalikku ja täisväärtuslikku elu kõigil selle tasemetel.
Sanskriti sõna rass tõlkes "mahl", "elu andev energia", "maitse" või "aroom". See on ka keha toitva esmase aine nimetus, mida seostatakse plasma, lümfi ja piimmahlaga. Rass mida vajab iga meie keha rakk. Kui a rass terve, tunneme elujõudu, täiskõhutunnet ja rahulolu eluga ning leiame sellest rõõmu.
Üks olulisemaid viise hooldamiseks võistlused terves olekus on optimaalse päevarežiimi olemasolu, mida nimetatakse dynacharya. Dinacharya kasutab ära kellaaja, aastaaegade ja keskkonna muutuvaid kvalitatiivseid omadusi, et määrata kindlaks parim tegevusliik ja aeg, millal seda tegevust saab teha. Näiteks väitele, et “meeldimine suurendab sarnast” – ajurveeda loodusseadus – võib täheldada, et suhteliselt kuum ilm keskpäeval suurendab jõudu ja jõudu. agni, seedetuli. See tähendab, et keskpäev on parim aeg põhitoiduks. Seega saame kasu soojustaseme loomulikust tõusust.
Samuti on aegu, mil peame oma tegevusi kohandama, et neutraliseerida antud aja loomulikke omadusi. Näiteks koit on looduse muutumise aeg, üleminek ööst päevavalgusele. Kuigi me saame kasu sellisest transformatiivsest energiast, mis soodustab tõhusat meditatsiooni, neutraliseerib meditatsioonipraktika maandav ja rahulik stabiilsus ka ärevust tekitavad muutused.
Kui oleme huvitatud tervisliku tasakaalu hoidmisest, siis peame ise õppima ära tundma konkreetsele kellaajale ja keskkonnale omaseid omadusi ning õppima reageerima nii, et see tasakaal säiliks. Mõnikord peame õppima kasutama ära keskkonna omadusi ja mõnikord peame õppima, kuidas nende mõju neutraliseerida. Parim vastus sõltub osaliselt meie põhiseadusest. Mis on ühele inimesele kasulik, võib teises põhjustada ärritust või ärevust.
Vaatamata asjaolule, et dünaharye sisaldab konkreetseid elemente, mida tuleb kohandada konkreetse inimese vajadustega, see sisaldab ka Ayurveda klassikalistes tekstides kirjeldatud üldpõhimõtteid, millest igaüks saab peaaegu alati kasu.
Huvitav on märkida, et elu põhiprintsiibid on esitatud soovitustena iga päeva kohta, kuid suurem osa soovitustest on seotud hommikuste rutiinidega, alates ärkamisest kella 3 ja koidu vahel kuni mediteerimise, koristamise, trenni ja vannis käimiseni. . Kõik see juhtub enne hommikusööki. Pärast hommikusööki ja kogu päeva oleme jäetud omapäi ja meil on võimalus proovida rakendada elu moraalseid põhimõtteid oma vajaduste ja mustrite järgi.
Miks on hommikustel rutiinidel nii palju rõhku pandud?
Idamaine meditsiin järgib põhimõtet, mida nimetatakse "mikrokosmose ja makrokosmose seaduseks", mis aitab meil kõike eelnevat paremini mõista. Dr Robert Svoboda pakub selle põhimõtte kohta järgmise kokkuvõtliku selgituse:
«Mikrokosmose ja makrokosmose seaduse järgi sisaldub kõik, mis eksisteerib lõpmatus välisuniversumis, makrokosmoses, ka inimkeha sisekosmoses, mikrokosmoses. Charaka ütleb: "Inimene on universumi kehastus. Inimene on sama mitmekesine kui välismaailm. Kui indiviid on universumiga tasakaalus, toimib väike kosmos suurema maailma harmoonilise komponendina.
Kui kõik, mis eksisteerib makrokosmoses, eksisteerib mikrokosmoses, siis peab tõsi olema ka vastupidine: kõik, mis on mikrokosmoses, eksisteerib makrokosmoses. Selline väide võib viia sügavate järeldusteni. Kuid kõigepealt vaatame, kuidas see põhimõte töötab.
Ayurvedas kehtib see seadus makro- ja mikrokosmose elementide kohta. Inimesel, nagu ka universumil, on viis loovat elementi – maa, vesi, tuli, õhk ja eeter ning kolm jõudu: üks juhib liikumist, teine transformatsiooni ja kolmas struktuur. Universumis nimetatakse neid jõude vastavalt anila, surya ja soma. Inimeses nimetatakse neid doshamis: Vata, Pitta ja Kapha.
Mikrokosmos peegeldab alati makrokosmost. Näiteks suvetules lavastatud Surya (päike), kannatame suure tõenäosusega sisehaiguste käes Pitta maohaavandid, viha või nahalööve. Hooajalise keskkonna makrokosmos mõjutab inimkeskkonna mikrokosmost.
Seda, kuidas mikrokosmos makrokosmost mõjutab, on näidatud kuulsas näites liblikast, kes lööb tiibu ühes maailma osas, ja see mõjutab ilmastikumustreid teistel mandritel. Mõnikord sõnastatud, mõnikord peen või raskesti tajutav makro- ja mikrokosmose seadus jääb sellegipoolest Ayurveda aluspõhimõtteks.
Kui rakendame seda põhimõtet aja kulgemise suhtes, näeme ajutisi mikro- ja makrokosmosid. Nendes on iga ajatsükkel järgmise mikrokosmos. Seal on 24-tunnine öö ja päev tsükkel. See ööpäevarütm jätkub ja jätkub ja jätkub, jäljendades majesteetlikumaid tsükleid. Aastaaegade tsükkel, kus talv oma külmade elutute kuudega annab teed uuele kevadisele kasvule. Seal on elutsükkel eostamisest sünnini, lapsepõlv, keskaeg, vanadus, surm ja kui me aktsepteerime reinkarnatsiooni ideed, siis uuestisündi. Mõned vaimsed traditsioonid räägivad ajastute tsüklitest, kus valguse ja tarkuse ajastu asendub üha pimedama ja teadmatuse sajandiga ning naaseb lõpuks taas valguse ajastusse.
Kuigi meil pole mingit kontrolli või väga vähe kontrolli aegade, aastaaegade või isegi oma elu majesteetlike tsüklite üle, on meil siiski võimalus igast tsüklist iga päev kasu saada, uuesti sündida uude ellu. päeval ja tegutseda targalt. .
Kui asetame elutsüklile mikrokosmose 24-tunnise tsükli, siis näeme, et aeg enne koitu varahommikuni vastab ligikaudu rasedusele, sünnile ja varasele lapsepõlvele. Hommik langeb kokku hilise lapsepõlvega, keskpäev vastab elu keskpaigale ja periood keskpäevast õhtuhämaruseni võrdub vanaduse või elu allakäiguga. Öö tähendab surma ja kui me aktsepteerime reinkarnatsiooni (see ei ole vajalik tingimus, et sellest kasu saada dünastiad), siis on öö seotud saladustega, millega kehastumata hing eludevahelisel perioodil kokku puutub.
Kui meie elutsükli makrokosmost saab mõjutada ühe päeva mikrokosmos, siis on väga oluline, et as veedame selle päeva. Targad, kes meile esimest korda Ayurveda ettekirjutustest rääkisid, teadsid seda hästi ja kujundasid välja igapäevase rutiini, nimetades seda dynacharya; see on juhend, mida tuleb järgida. Samuti pakub see meile struktuuri, mida saame kohandada vastavalt oma vajadustele ja põhiseadusele.
Võimalus mõjutada elu makrokosmost läbi päeva mikrokosmose annab meile tohutu tervendava potentsiaali. Näiteks on meil võimalus krooniliste vaevustega toime tulla.
Niipea, kui näeme mustrit, mis pärineb meie elu kaugest minevikust, võime eeldada, et see ilmnes viljastumise, raseduse, sünnituse või väga varases lapsepõlves. Need on eluetapid, mis on elumustrite ja -rütmide kujunemisel kõige olulisemad, sest sel ajal moodustuvad kõik meie organid, meridiaanid ja kalded. Sel ajal väljakujunenud füüsilisi, vaimseid, vaimseid ja emotsionaalseid mustreid on raske muuta, sest need on meis sügavalt juurdunud. Nendel kriitilistel varastel etappidel tekkinud tasakaalustamatus põhjustab sageli Havai – probleemsed piirkonnad, mis võivad püsida kogu elu.
Paljudel inimestel on keerulised, elukestvad füüsilised või emotsionaalsed mustrid, mis on varase elu trauma tagajärg. Ühel inimesel on kogu elu ebamäärane põhjuseta ärevustunne. Teisel on alati olnud nõrk seedesüsteem. Kolmandal on raske lähedasi suhteid luua. Nende olukordadega kaasneb sageli lootusetuse tunne ja võimetus neid püsivaid mustreid muuta.
Kui proovime oma mikro- ja makrokosmose seadust sellele dilemmale rakendada, näeme, et saame kasutada koidueelset ja varajast hommikutundi igapäevase võimalusena, mis võib mõjutada vanu ja kangekaelseid mustreid, muutes või tervendades seeläbi. negatiivsed mustrid. Igal hommikul on meil veel üks võimalus kujundada tervislikke mustreid, mis asendavad raseduse või sünnituse ajal tekkinud negatiivseid mustreid või võivad tugevdada positiivseid, mis on samuti tekkinud. Iga uus päev tähistab uute võimaluste kaskaadi ja teise võimaluse laviini.
Kui järgime ajurveeda tarkade soovitatud päevarežiimi, siis harmoniseerime Vatt ja puhastage mõistuse kanalid, mis mõjutavad mustrite kujunemisel elulisi jõude. Vatt aktiivne nii sünnihetkel kui ka esimestel tundidel ja varahommikuni. See on oma olemuselt kergesti mõjuv nii positiivsetele kui ka negatiivsetele mõjudele. See mõjutab ka mõistuse kujunemist läbi pestud, meie elujõud.
Igapäevasesse rutiini kuuluv meditatsioon ja õlimassaaž mõjuvad rahustavalt Vatt.
Lisaks pane tähele, et kõik meeled – silmad, kõrvad, nina, nahk ja suu on samuti puhastatud ja määritud. Tänu sellele, et meeleelundid on seotud meele kanalitega, puhastame ja uuendame igal hommikul tegelikult oma meelt ja taju.
Kui me mediteerime armastusega väiketundidel saame vaimset toitu samamoodi, nagu saime toitu emaüsas ja sünnihetkel. Järgides neid ja teisi hommikusi soovitusi, rahustame Vatu, praana voolab vabalt, meie vaimne ja füüsiline aparaat korrastub ning uuele päevale tuleme vastu terve inimesena. Samuti on võimalik, et me tervendame samaaegselt oma sünnieelse ja sünnikogemuse vastavat makrokosmost, mis toob kasu elule üldiselt.
Seega, kui meie elu mikrokosmost on võimalik armastusega mõjutada, siis tõenäoliselt suudame avaldada positiivset mõju epohhide makrokosmosele.