Porgand on üks kõige mitmekülgsemaid köögivilju ning väga toitev ja tervislik. Kirjeldus
Porgand on üks traditsioonilisi mahla koostisosi. See mitte ainult ei maitse hästi, vaid sellel on palju kasu tervisele ja see aitab puhastada keha. Porgand võib olla kõrge suhkrusisaldusega, kuid see on ka väga hea veresuhkru regulaator (see on paradoks). Kui olete terve, ei põhjusta kaks või kolm keskmist porgandit päevas negatiivset mõju, kuid diabeetikud peaksid piirduma poole porgandiga päevas.
Porgandis leiduvad looduslikud suhkrud on kergesti seeditavad. Porgandi söömine aitab normaliseerida veresuhkru taset. Siiski pidage alati kinni mõõdukusest, olenemata sellest, millist mahla te joote.
Porgandist rääkides mõtleme sageli, et need peavad olema oranžid, aga porgandit on ka teist värvi – valget, kollast, lillat ja punast.
Toiteväärtus Porgand on üks tervislikumaid toiduaineid ja sisaldab kvaliteetseid toitaineid, eriti oma mahlas. See on suurepärane provitamiini A, vitamiinide C, D, E, K, B1 ja B6 allikas.
See on rikas biotiini, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosfori, naatriumi ja muude orgaaniliste mineraalide poolest.
Süüa võib ka porgandirohelist. See on rikas kaaliumi ja valgu poolest. Kaalium on meie keha võtmemineraal, porgandirohelise tarbimine toetab kõiki meie keha organeid.
Porgandis leiduvate tuntud fütotoitainete hulka kuuluvad luteiin, lükopeen, antioksüdandid alfa-, beeta- ja gammakaroteenid, zeaksantiin ja ksantofüll. Te ei pea neid väljamõeldud nimesid meeles pidama, kuid tea, et fütotoitained on looduse hämmastav kingitus erinevate haiguste ravimisel. Kasu tervisele
Karoteenid on antioksüdandid, millel on võimsad tervendavad omadused. Klaas porgandimahla päevas võib teie heaks teha palju rohkem kui hunnik tablette.
Siin on mõned haigused, mille puhul on kasulik regulaarselt porgandimahla juua:
Atsidoos. Porgandis leiduvad elutähtsad orgaanilised aluselised elemendid aitavad tasakaalustada vere happesust ja veresuhkru taset.
Vinnid. Porgandi võimsad puhastavad omadused soodustavad maksa detoksikatsiooni ja on seega üldiselt tõhusad akne puhul.
Aneemia. Porgandi molekulid on väga sarnased inimese hemoglobiini molekulidega, mistõttu on see verele väga kasulik.
Ateroskleroos. Selle imemahla puhastav jõud suudab toime tulla isegi vanade arterite ladestustega, vähendab südamehaiguste ja insuldi riski.
Astma. Antioksüdandid kaitsevad tõhusalt hingamisteid infektsioonide ja vabade radikaalide rünnakute eest.
Vähid. Uuringud näitavad, et ühe porgandi lisamine päevas vähendab oluliselt vähki haigestumise riski.
Kolesterool. Porgandis sisalduv pektiin alandab kolesterooli taset vereseerumis.
Külm. Porgandimahl puhastab väga tõhusalt lima kõrvast, ninast ja kurgust, ummistumist, põskkoopapõletikku, röga kurgus ja muid külmetuse sümptomeid.
Kõhukinnisus. Sega viis osa porgandimahla ühe osa spinatimahlaga, joo segu regulaarselt ja saad lahti kroonilisest kõhukinnisusest.
Emfüseem. Kui suitsetate või puutute kokku tubakasuitsuga, võib porgandimahl väga hästi teie elu päästa.
Nägemus. Beetakaroteen, luteiin ja zeaksantiin aitavad hoida optilist süsteemi töökorras, kaitsevad astigmatismi, kollatähni degeneratsiooni ja katarakti eest.
Viljakus. Üks viljatuse põhjusi on toitainete ja ensüümide puudumine toidus. Porgandimahl on võimeline taastama keha reproduktiivfunktsioone.
Põletik. Porgand on võimsa põletikuvastase toimega ning aitab artriidi, reuma, podagra ja teiste põletikuliste haiguste puhul.
Immuunsüsteem. Porgandimahl teeb imesid, immuunsüsteem aktiveerub valgete vereliblede tootlikkuse tõstmisega; suureneb vastupanuvõime erinevatele infektsioonidele.
Imetavad emad. Porgandimahl aitab parandada rinnapiima kvaliteeti ja kogust. Rasedus. Porgandimahla regulaarne joomine raseduse ajal, eriti viimastel kuudel, vähendab teie lapse kollatõve tekkimise tõenäosust.
Nahaprobleemid. C-vitamiin ja teised porgandimahla rikkad toitained toidavad nahka tõhusalt, hoides ära kuivuse ja psoriaasi.
Ussid. Üks väike tass porgandimahla hommikul nädala jooksul võib aidata lastel teatud tüüpi usse puhastada.
Haavandid. Porgandis sisalduv toitainete rohkus toidab rakke ja takistab haavandite teket.
Veesisaldus. Porgandimahl on diureetilise toimega ja aitab eemaldada organismist liigset vedelikku, vähendab veepeetust, eriti naistel menstruatsiooni ajal ja rasedatel. Tips
Lühemad porgandid kipuvad olema magusamad. Seega valige lühike porgand, kui teile meeldib magus maitse, või pikk porgand, kui eelistate vähem magusat maitset. Kõige väärtuslikumad toitained on koondunud otse naha alla, nii et proovige seda mitte ära lõigata. Porgandite koorimiseks kasutage lihtsalt jäika pintslit.