Kas olete oma uusaastalubaduste täitmisega graafikust maas? Kunagi pole hilja alustada. Siin on populaarsed toidud, mis võivad aidata vähendada ebatervisliku toidu kahjulikku mõju. Eksperdid ütlevad, et detoksikatsioon ei aita mitte ainult kaalust alla võtta, vaid annab ka energiat ja parandab tuju.
Küüslauk
Küüslauk on teadaolevalt hea südamele, kuid see on suurepärane võõrutustoit oma viirusevastaste, antibakteriaalsete ja antibiootiliste omaduste tõttu. Küüslauk sisaldab ainet allitsiini, mis soodustab valgete vereliblede tootmist ja aitab võidelda mürkidega. Lisage oma toidukordadele sageli hakitud küüslauku.
Roheline tee
Üks parimaid viise detoksikatsiooniks on lisada oma dieeti roheline tee. See viib toksiinid kehast välja. Kuna see on rikas antioksüdantide poolest, on see hea viis maksa kaitsmiseks haiguste, sealhulgas rasvmaksahaiguste eest.
Ginger
Kas tarbid palju rasvaseid toite ja alkoholi? See võib teie seedesüsteemi häirida. Kasutage ingverit iiveldusest vabanemiseks, seedimise parandamiseks ning puhitustest ja gaasidest vabanemiseks. Ingver on rikas antioksüdantide poolest, seega on see kasulik immuunsüsteemile. Lisa mahlale riivitud ingverit või joo regulaarselt ingveriteed.
Lemon
Üks populaarsemaid ja tõhusamaid detox-toite, sidrun sisaldab rohkelt C-vitamiini, antioksüdanti, mis teeb nahaga imesid ja võitleb ka haigusi põhjustavate vabade radikaalidega. Sidrunitel on organismile aluseline toime. See tähendab, et sidrunid aitavad taastada pH tasakaalu, mis parandab immuunsust. Alustage oma päeva klaasi kuuma veega, millele on lisatud paar tilka sidrunimahla. See aitab eemaldada toksiine ja puhastada keha.
puuvili
Värsked puuviljad on rikkad vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide ja kiudainete poolest. Need on madala kalorsusega, seega lisage need kindlasti oma võõrutuskavasse. Need ei ole kasulikud mitte ainult juustele ja nahale, vaid parandavad seedimist. Söö puuvilju hommikusöögiks või vahepalaks kogu päeva jooksul.
Punapeet
Peet on rikas magneesiumi, raua ja C-vitamiini poolest, mis on tervisele kasulikud. On teada, et punapeet säilitab soovitud kolesteroolitaseme ja puhastab suurepäraselt maksa. Peeti võib süüa nii toorelt kui ka keedetud kujul. Võite isegi proovida peedimahla.
Pruun riis
Pruun riis on rikas peamiste detoksifitseerivate toitainetega, nagu B-vitamiinid, magneesium, mangaan ja fosfor. Samuti on see rikas kiudainete poolest, mis aitab soolestikku puhastada, ja seleeni, mis kaitseb maksa ja parandab nahatooni.