Vesi on ainulaadsete raviomadustega. See toob rahu inimeste meeltesse, tervendab keha ja kustutab janu. Paljud inimesed saavad jõudu merelainete kohinat kuulates või mõõna ja mõõna nähtuste üle mõtiskledes. Majesteetliku kose nägemine võib tekitada aukartust. Väsinud meel tunneb kergendust, kui selle omaniku pilk näeb purskkaevu pritsimist või oja rahulikku voolu. Soe dušš või mullivannis leotamine lõõgastab, külm dušš aga kosutab. Kümme basseinis veedetud minutit võib teid täita heaolutundega ja leevendada ärevust. Vedelat vett koos teiste selle vormidega (jää ja aur) kasutatakse valu leevendamiseks, ärevuse leevendamiseks, häirete raviks jne. Vee terapeutiline kasutamine on pika ajalooga. Vannid olid tuntud Vana-Egiptuses, Kreekas ja Roomas. Hippokrates määras ravimina allikavees suplemise. Rooma arstid Celsus ja Galen ravisid oma patsiente kontrastduššidega. Islami vanni (hamman) kasutati puhastamiseks, lõõgastumiseks ja nautimiseks. Baieri munk isa Sebastian Kneipp (1821–1897) mängis üheksateistkümnendal sajandil suurt rolli vee terapeutilise kasutamise populariseerimisel. Austrias sai 1790. sajandi alguses Vincent Priesnitzist (1851-1852) oma vesiravisüsteemiga rahvusvaheline kuulsus. Veeteraapia oli Battle Creekis populaarne ka John Harvey Kelloggi (1943-20) ajal. Hüdroteraapia säilitab tänapäeval oma populaarsuse. Mineraalallikaid kasutatakse migreeni, lihasvigastuste ja palaviku raviks. Kuum vesi lõõgastab, külm vesi aga ergutab. Mida suurem on temperatuurikontrast, seda võimsam on efekt. Külma ja kuuma vee vaheldumine võib stimuleerida vereringesüsteemi ja parandada immuunfunktsiooni. Tulemuse saavutamiseks piisab kolmest minutist kuuma duši või duši all käimisest, millele järgneb 30-XNUMX sekundit külma dušši. Veeteraapia hõlmab hõõrumist, kompresse, märgmähiseid, jalavanne, basseini ja dušši. Tõhus vesiravi nõuab aega ja teadmisi.
Tavaliselt kasutatakse põletiku vähendamiseks külma vett. Vähihaigete hüdroteraapia aitab kaasa leukotsüütide arvu suurenemisele nende kehas. Kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega patsientide ravi külma veega vähendab infektsioonide esinemissagedust, suurendab valgete vereliblede arvu ja parandab enesetunnet. Vesiteraapiat kasutatakse reumatoidartriidi, osteoartriidi, anküloseeriva spondüliidi, fibromüalgia sündroomi ja külmakahjustuse ravis. Nina soolalahuse infusioonid võivad leevendada ägeda sinusiidi sümptomeid. Kroonilise südamepuudulikkusega patsientidel aitavad soojad vannid või mõõduka temperatuuriga saun parandada südame tööd. Vesiravi on kasulik lastele, kes põevad astmaatilist bronhiiti. Soe vesi leevendab käärsoole spasme. Jääpakke saab kasutada seljavalu, nikastuste, põlvevigastuste ja hemorroidide raviks. Auru kasutatakse sageli koos sissehingatavate lenduvate õlidega hingamisteede haiguste ravis. Hüdroteraapia võimaldab pärast treeningut kiiresti taastuda. Kolmkümmend minutit duši all käimine ja basseinis ujumine võivad vererõhku, pulssi ja väsimust vähendada tõhusamalt kui pool tundi magamist. Taimeekstraktidega vannid võivad olla eriti kasulikud stressis ja väsinud inimestele.
Taimevannide valmistamiseks on mitu võimalust. 1. Keeda pool tassi ürte ühes liitris (1,14 L) vees kaanega kaetud potis viisteist minutit. Kuni ürdid keevad, võtke keha puhastamiseks lühike dušš, seejärel täitke vann kuuma või leige veega. Vedelik tuleks valada vanni, seejärel mähkida ürdid froteerätikusse ja leotada vannis vähemalt paarkümmend minutit ning seejärel hõõruda keha selle kimbuga. 2. Asendage pool tassi ürte jooksva vee all, eelistatavalt kuumas. Võite äravoolu katta õhukese võrkkangaga, et ravimtaimed ei ummistaks torusid. Leota vannis kakskümmend kuni kolmkümmend minutit. 3. Täitke õhuke riidest kott poole tassi ürtidega, asetage see vannivette või seoge kraani külge nii, et kuum vesi voolab läbi ürdi vanni täitmiseks. Jällegi leotage kakskümmend kuni kolmkümmend minutit. Teatud ravimtaimed on eriti tõhusad. Näiteks võite võtta peotäie ürte, nagu palderjan, lavendel, pärn, kummel, humal ja takjajuur, ning lisada need vanni, järgides ühte ülaltoodud mustritest. Leota kolmkümmend minutit. Teine ürtide kombinatsioon võib sisaldada humalat, laimi, palderjani, kummelit, raudrohi ja kannatuslille. Võite kasutada ühte ülaltoodud retseptidest või keeta ürdid liitris (1,14 liitris) vees, seejärel juua pool tassi vedelikku (soovi korral võite lisada sidrunit ja mett) ja valada ülejäänud vann. Maitsetaimede vannis leotamise käigus saate lugeda, mediteerida, kuulata rahustavat muusikat või lihtsalt istuda vaikselt, keskendudes eneselõõgastamisele. Selleks, et vesiravi oleks efektiivne, tuleks üldiselt järgida järgmisi üldisi nõuandeid. Stressi leevendamiseks võib kasutada neutraalset vanni (temperatuuril 33-34 kraadi Celsiuse järgi), mille temperatuur on lähedane naha omale. Pingeliste lihaste lõdvestamiseks ja lülisamba valude vähendamiseks sobib 38-41 kraadine vesi. (Üle 41 kraadi ei ole soovitatav kasutada, kuna see võib kehatemperatuuri liiga kiiresti tõsta, tekitades kunstlikku soojust.) Pärast vanni võib kohe külma duši all käia. See suurendab vereringet ja suurendab energiat. (Sarnase efekti annab külma ja kuuma duši vaheldumine – kolm minutit külma dušši kolmkümmend sekundit kuuma dušši jne.) Ärge viibige duši all kauem kui 15-20 minutit, eriti kui teil on kõrge vererõhk või südame-veresoonkonna süsteemi haigused. Õhtu on parim aeg veeprotseduurideks. Inimesed, kes käivad õhtul vannis või duši all, jäävad paremini magama ja naudivad sügavamat und.