Qigong on Hiina hingamis- ja liikumisharjutuste süsteem. Lisaks tervendavale toimele on qigong seotud taoistide munkade religioosse maailmapildiga. Selles artiklis käsitleme selle praktika terapeutilist toimet sellistele aktuaalsetele haigustele nagu ekseem ja psoriaas meie ajal. Traditsioonilise hiina meditsiini järgi seostatakse kroonilisi nahahaigusi hingamissüsteemi ja käärsoole tasakaalustamatusega. Kui esinevad ka punased sügelevad laigud, siis on suure tõenäosusega tegemist maksa energiahäirega. Üldiselt näitab põletik, et keha on mõjutanud tõsine stress või konflikt. Enne seda, kui tasakaalutus naha seisundit mõjutas, oli see organismis juba pikemat aega olemas olnud. Parim lahendus sellele probleemile on kombinatsioon dieedist, treeningust, lõõgastustehnikatest nagu meditatsioon. Elustiil: allpool kirjeldatud jook on üsna tõhus nahahaigustega. Segage kokku 2 supilusikatäit klorofüllimahla, 4 supilusikatäit aloe vera mahla ja 4 tassi vett või mahla (viinamarjamahl toimib kõige paremini). Alustuseks jooge üks klaas päevas. Peavalu või kõhulahtisuse korral vähendage annust veidi. Suurendage annust mitte rohkem kui ¼ võrra päevas. Eemaldage oma dieedist piim ja piimatooted, samuti vürtsikad toidud. Andrew Weil soovitab ekseemi vastu võitlemiseks võtta 500 mg mustsõstraõli kaks korda päevas (pool annust alla 12-aastastele lastele) (vajalik on pikk kuur, 6-8 nädalat). Võtke vanni või dušši mitte kauem kui 15 minutit. Vältige steroidide ja hüdrokortisooni salve, kuna need süvendavad veelgi sisemist tasakaalustamatust kehas, selle asemel, et aidata sellel end puhastada. Allpool toodud harjutusi tuleks korrata mitu korda päevas, et taastada energiatasakaalu.
kopsu heli Istuge tooli või voodi servale. Asetage peopesad põlvedele, küünarnukid kehast veidi eemale. Võite silmad sulgeda või jätta need lahti. Alustage käte tõstmist enda ees. Tõstke, pöörake neid aeglaselt rinnale. Kui käed on pea kohal, pöörake peopesad siseküljega lae poole. Mõlema käe sõrmeotsad peaksid olema joondatud ja üksteisele otsa vaatama. Õlad ja küünarnukid on ümarad ja lõdvestunud. Tundke, kuidas teie rind aeglaselt laieneb. Lõdvestage oma hinge ja väljahingamisel öelge hääl "sss" nagu susisev madu või radiaatorist väljuv aur. Seda heli tehes pöörake aeglaselt pea üles. Heli peaks välja tulema ühel väljahingamisel. Mängides kujuta ette, kuidas kõik negatiivsed emotsioonid, kurbus, masendus sinu kopsudest välja tulevad. Kujutage ette, kuidas soovite – mõned inimesed kujutavad ette kopsudest väljuvat udu. Kui olete hingamise ja helindamise lõpetanud, hingake sügavalt sisse ja lõdvestage. Pöörake peopesad allapoole ja pöörduge aeglaselt tagasi põlvedele. Asetage peopesad siseküljega ülespoole põlvedele. Tundke julgust ja vaprust, mis on seotud teie kopse täitva valge värviga. Lõdvestu. Korrake nii mitu korda järjest kui õigeks peate ja tehke seda harjutust 2-3 korda päevas.
Heli küpsetatud Asetage käed põlvedele, peopesad üles, küünarnukid kehast veidi eemale. Sirutage oma käed välja, hoides küünarnukid kergelt kõverdatud ja õlad lõdvestunud. Tõstke oma käed üles, kuni need jõuavad teie pea tasemele. Pange oma peopesad kokku ja pöörake need lae poole. Sirutage oma parem pool ja kallutage vasakule. Peaksite tundma kerget venitust paremal küljel, kus on maks. Vaadake pärani avatud silmadega üles. Väljahingamisel öelge "shhh", nagu oleks vesi kuumale pannile valatud. Välja hingates ja häält tehes visualiseerige viha halvad emotsioonid, mis teie maksast lahkuvad. Kui olete heli lõpetanud, hingake sisse ja lõdvestage. Vabastage oma käed, keerake need peopesad alla ja langetage aeglaselt põlvedele. Langetades asetage käed põlvedele, peopesad ülespoole. Lõdvestuge ja kujutage ette positiivseid headuse tundeid ja erkrohelist valgust, mis täidavad teie maksa. Korda harjutusi nii tihti, kui õigeks pead.