Briti laulja ja moedisainer Victoria Beckham sõitis Pariisi restoranis koos oma kuulsa jalgpalluri David Beckhamiga. Beckham lendas meeste moenädalale Prantsusmaa pealinna. “Suudlus Pariisist” - kirjutas ta Instagrami kontol foto alla.
Nagu näete, näeb 43-aastane Victoria suurepärane välja. Mitte öelda, et ta elas üle neli perekonda. Ta proovis kogu aeg kaalulangetamiseks paljusid viise. Seda nimetatakse vääriliselt teadlaste dieediks. Kuid ta usub neist 5 kõige edukamat: Jaapani, taimetoitlane, õrn, aluseline ja tervislik toitumine.
- Jaapani dieet
Üks rangemaid dieete, kuid väga tõhus. Lubatud ainult: vesi, roheline tee, marjad ja sashimi (toores kala). Kuigi kala on kasulik toores vormis kasutada, on see ebaturvaline: on oht tungida parasiitidesse organismi. Seetõttu on soovitav sashimi tellida laitmatu mainega Jaapani restoranides.
- Taimetoitlus
Teie hobide taimetoitluse ajal keskendus Beckham valgu- ja letsitiinirikastele rohelistele ja sojatoodetele.
Menüü:
- Hommikusöök: 200 g sojajuustu + maasikas + tee (roheline piparmündiga, suhkruvaba).
- Lõunasöök: tee (roheline piparmündiga, suhkruvaba).
- Lõunasöök: 150 g sojaube + rohelisi (ilma vürtside ja õlita).
- Pärastlõunane suupiste: sojajuust.
- Õhtusöök: rukola + rohelised.
- Kerge dieet
4 söögikorda päevas - nii palju kui seda dieeti lubatakse. Iga kolme päeva tagant kohustuslik soolepuhastus kaks korda päevas, et juua greibimahla ja mineraalvett ilma gaasita.
1 vastuvõtt. Kaks viilu röstsaia + tee ilma suhkruta.
2. aktsepteerimine. Salat puuviljadega, mis sisaldavad C -vitamiini (mandariin, apelsin, ananass, pirn, õun jne). Välja arvatud banaanid ja viinamarjad.
3 vastuvõtt. Kooreta kanarind + aurutatud köögiviljad.
4 vastuvõtt. Roheline salat või röstitud köögiviljad.
Menüüs võivad olla juust ja krevetid.
- Leeliseline dieet
Dieedi tähendus on see, et keha vajab happelise ja aluselise keskkonna tasakaalu. Happelised toidud põhjustavad oluliste mineraalide keha kadu ning põhjustavad rasvumist ja mitmesuguseid haigusi. Seetõttu peaks meie dieet olema leeliseline.
Sellest dieedist kinni pidades jagub kogu päeva suhe 30% happeliseks toiduks ja 70% leeliseliseks. Selle jõu oht on see, et teadlased pole sellist dieeti veel täielikult uurinud.
Et happelised tooted otnosatsaI: alkohol ja koola, sool ja suhkur, kohv ja tee, šokolaad, punane liha, linnuliha, pagaritooted, töödeldud hommikusöögihelbed jne.
Tooted, mida leeliselise dieedi ajal eelistatakse: greip, sidrun, laim, aprikoos, kuupäev, viigimari, õun, pirn, papaia, mango, värske ingver, avokaado, tomat, peet, rohelised (salat, petersell, koriander, till, spargel, seller, spinat, rukola), merevetikad , lillkapsas, küüslauk, sibul ja pähklid - kreeka pähklid, mandlid ja pekanipähklid, kõrvitsast, päevalilledest, seesamiseemnetest, kaerast, hirsist, pruunist riisist, tatrast, kinoast pärit seemned ja õli.
- Tervislik toitumine
Kõigist dieetidest, Victoria, võib seda ohutult nimetada kõige tõhusamaks ja populaarsemaks, sest tervislik toitumine annab teile võimaluse nädala alguseks kuni 8 kg kaaluda ja annab kehale jõudu ja näovärskust.
Soovitatav kolm söögikorda - hommiku-, lõuna-, õhtusöök ja söögikordade vahel umbes kaks liitrit mineraalvett (ilma gaasita!). Suhkur, õlid ja rasvad on täielikult välistatud. Peamine nõue: portsjonid on väikesed ja kõik on paarile küpsetatud. Menüü tervislik toitumine Victoria Beckham
Esmaspäev
- Hommikusöök: teravilja täistera + röstsai (2 tk) tee (1 tass).
- Lõunasöök: salat mangoga (150 g) + kanarind (120 g) teed (1 tass).
- Õhtusöök: kanarind (100 g) + salat + tee (roheline, 1 tass).
Teisipäev
- Hommikusöök: röstsai (2 tk) + õun + tee (roheline, 1 tass).
- Lõunasöök: riisipuding + jogurt (1 tass).
- Õhtusöök: veiseliha (120 g) + porgandi-kapsa salat rohelistega (120 g) + mineraalvesi (1 tass).
Kolmapäev
- Hommikusöök: röstsai (2 tk) + pirn + roheline tee (1 tass).
- Lõunasöök: lihapallid (paarile) + köögiviljasalat + tee (1 tass).
- Õhtusöök: sealiha (100 g) + salat + jogurt (1 tass).
Neljapäev
- Hommikusöögi sufleeporgand + leib (must, 1 viil) + tee (roheline, 1 tass).
- Lõunasöök: lihapallid kala + salat + mineraalvesi (1 tass).
- Õhtusöök: krevetid (100 g) + salat (120 g) + jogurt (1 tass).
Reede
- Hommikusöök: röstsai (2 tk) + mangosalat (130 g) + tee (roheline, 1 tass).
- Lõunasöök: riisipuding + jogurt (1 tass).
- Õhtusöök: veiseliha (120 g) + porgandi-kapsa salat rohelistega (120 g) + mineraalvesi (1 tass).
Laupäev
- Hommikusöök: röstsai (2 tk) + köögiviljasalat .9120 g) tee (1 tass).
- Lõunasöök: kanarind (100 g) + salat + tee (roheline, 1 tass).
- Õhtusöök: mereannid (120 g) + salat + jogurt (1 tass).
Pühapäev
- Hommikusöök: teravilja täistera + röstsai (2 tk) tee (1 tass).
- Lõunasöök: riisipuding + jogurt (1 tass).
- Õhtusöök: veiseliha (120 g) + porgandi-kapsa salat rohelistega (120 g) + mineraalvesi (1 tass).