Top 10 Androidi rakendust siseruumides treenimiseks

Palju kasulikum on jõusaalitreening, harjutades treeneri järelevalve all. Aga kui pole võimalust ega soovi palgata personaaltreenerit, siis edukalt jõusaalis treenimiseks mõeldud mobiilirakendus ja see asendatakse.

20 parimat Androidi rakendust kodus treenimiseks

10 parimat rakendust siseruumides treenimiseks

Meie kollektsioonis, mida rakendus esitab mis tahes treeningutasemeks, mis aitab teil jõusaalis end vormis hoida, kaalu suurendada või kaalust alla võtta.

1. Teie treener: treeningprogrammid saalis

• Üks populaarsemaid rakendusi jõusaalis treenimiseks
• Installatsioonide arv: üle 100 tuhande
• Keskmine hinnang: 4,9

Lisa sisaldab täielikku teavet jõusaalis ja kodus treenimise kohta. Lisaks igale lihasrühmale mõeldud ulatuslikule harjutuste loetelule on täielik treening meestele ja naistele, jagatud eesmärgi järgi: kaalulangus, lihaste suuruse ja jõu leevendamine ning universaalsed programmid. Samuti leiate koolitust naistele mõeldud köitmise kohta, harjutusi raskustega, crossfiti ja venitusprogrammi. Lisaks koolitusele esitatud artikli rakendamisel koos kasuliku teabega toitumise ja sobivuse kohta, toitumiskavadest, sobivuse kalkulaatoritest ja muust.

Mis on rakenduses:

1. Koostatud erineva keerukusega treeningplaanid, sealhulgas spetsiaalne programm (rasedatele naistele, keskendudes konkreetsetele lihasrühmadele jt).
2. Lisage oma treeningprogramm.
3. Täielik nimekiri harjutustest koos erinevate seadmetega (kang, raskused, hantlid, raskusmasinad, TRX, liivakott jne)
4. Videos näidatud harjutuste tehnika.
5. Koolitus esitatakse nimekirja kujul ja videovormingus.
6. Regulaarsed näpunäited tervisliku eluviisi saamiseks.
7. Rakendus on täiesti tasuta ja sisu on saadaval ilma WiFi-ga ühendamata. Internet on vajalik ainult suurte videote allalaadimiseks.

AVA GOOGLE PLAY

2. Harjutuste raamatukogu

• Kõige suurema arvu harjutustega rakendus
• Installatsioonide arv: üle 1 miljoni
• Keskmine hinnang: 4,8

Androidis tasuta spordirakendus, mis sisaldab valmis treeningud ja harjutused erinevatele lihasgruppidele mis nõuavad jõusaalist varustust. Lihtsas ja minimalistlikus rakenduses pole üleliigset teavet, kuid kas on midagi, mida tahtsite teada õige koolituse kohta. Lisaks täielikule treeningplaanile leiate nende kirjeldused, näpunäited ja huvitava teabe, mis on kasulik mitte ainult algajatele, vaid ka kogenud sportlastele.

Mis on rakenduses:

1. Valmis treeningkavad naistele ja meestele.
2. Treeningud erinevate eesmärkide ja raskusastmete jaoks.
3. Kõigi lihasgruppide harjutuste täielik loetelu treenimismasinate ja vabade raskuste jaoks.
4. Treeningvarustuse mugav demonstreerimine tekstilise kirjelduse ja graafiliste illustratsioonide kujul.
5. Igal illustratsioonil on selgelt näidatud, millised lihased treeningu ajal töötavad.
6. Iga treeningplaan on kaardistatud nädalapäevade kaupa.
7. Miinustest: on pealetükkimatuid reklaame.

AVA GOOGLE PLAY

3. Igapäevane tugevus: jõusaal

• Parim rakendus algajatele
• Installatsioonide arv: üle 100 tuhande
• Keskmine hinnang: 4.6

Mugav treeningrakendus Androidis aitab teil mõista kulturismi põhitõdesid, luua iseseisvalt tugeva ja ilusa kehatreeningu. Siit leiate treeninguid algajatele ja kesktaset publikule ning koju. Lähenemistele ja kordustele ning nädalapäevadele maalitud programm. Lisaks on rakendusel loetelu treeningutest kogu kehale koos treeningvarustusega ja ilma tähestikulises järjekorras.

Mis on rakenduses:

1. Koostanud tõhusad koolitusprogrammid meestele ja naistele.
2. Nimekiri, milles on üle 300 harjutuse kõigile lihasgruppidele koos hantlite, kangide, treenimismasinate ja muu varustusega.
3. Harjutuste mugav kuvamine animatsioonis ja videoformaadis.
4. Treeningvarustuse üksikasjalik kirjeldus.
5. Harjuta taimeriga.
6. Edusammude ja ajalootundide kokkuvõte.
7. Miinustest: tasemeõppeks on tasuline koolitus.

AVA GOOGLE PLAY

4. Tervisetreener FitProSport

• Harjutuse kõige mugavama illustratsiooniga rakendus
• Installatsioonide arv: üle 1 miljoni
• Keskmine hinnang: 4,7

Lihtne ja tõhus rakendus treenerita jõusaalis treenimiseks. Siin on 4 treeningprogrammi meestele ja naistele ning üle 200 harjutuse loetelu kõikidele lihasgruppidele, sealhulgas kardio ja ujumine. Lisaks saali programmidele on kaks treeningkava kodus oma kaaluga harjutamiseks. Rakenduse funktsioon on mugav animatsiooniharjutus, mis tehakse graafilises stiilis koos hetkel töötavate lihaste vabastamisega.

Mis on rakenduses:

1. Harjutuste täielik loetelu kõikidele lihasgruppidele.
2. Harjutused kõigi olemasolevate seadmete, sealhulgas südame jaoks.
3. Hall-maja treening, jagatud nädalapäevadeks.
4. Harjutuste käepärane animeeritud kuvamistehnika koos sihtlihaste demonstreerimisega.
5. Treeningvarustuse üksikasjalik kirjeldus.
6. Koolituse tulemused ja ajakavad.
7. Tasulises režiimis saadaval olevad loendurid.
8. Miinused: on reklaamid ja tasuline taimer.

AVA GOOGLE PLAY

5. Kulturism jõusaalis

• Parim universaalne rakendus
• Installatsioonide arv: üle 100 tuhande
• Keskmine hinnang: 4,4

Universaalne rakendus jõusaalis treenimiseks, mis on mõeldud meestele ja naistele, kuid iga soo jaoks pole eraldi programme. Kõikide lihasrühmade jaoks on olemas ühised treeningplaanid ja terviklik programm kogu kehale. Rakenduses demonstreerivad mehed simulaatoritel harjutuste tehnikat ja naine oma kehakaaluga. Kuid enamik harjutusi on universaalsed, neid saab soost sõltumata sooritada.

Mis on rakenduses:

1. Suur nimekiri harjutusi suurtele ja väikestele lihasgruppidele.
2. Lõpetas kogu keha saali treenimise ja üksikute lihasrühmade uurimise.
3. Harjutused vabade raskuste ja treeningvahenditega, sealhulgas kardiotreeninguga.
4. Treeningvarustuse mugav demonstreerimine videoformaadis.
5. Lõpetage treening taimeri saatel.
6. Edusammude kokkuvõte ja treeningkalender.
7. Kavas saate lisada omaenda harjutusi.

AVA GOOGLE PLAY

6. GymGuide: treeningabiline

• Parim rakendus kesk- ja kõrgtasemel
• Installatsioonide arv: üle 500 tuhande
• Keskmine hinnang: 4,4

Universaalne Androidi spordirakendus, mis on mõeldud algajatele, edasijõudnutele ja professionaalidele. Siit leiate üle 100 treeningplaani erinevatele raskusastmetele ja kuni 200 harjutust kõigile lihasgruppidele, saate jõusaalis esineda. Harjutused on jaotatud lihasrühmade kaupa ja need kirjeldavad üksikasjalikult tehnikat. Keskmisele ja kõrgemale tasemele sobiv rakendus, kuna algajatele ei pruugi treeningvarustuse tekstikirjeldustest piisata ning videot või animatsiooni ei pakuta.

Mis on rakenduses:

1. Valmis treeningud meestele ja naistele jõusaalis.
2. Plaanid on maalitud nädalapäevadel, mil lähenevad ja korduvad.
3. Erinevate seadmetega harjutuste loetelu: treenimismasinad, vabaraskused, fitball, kettlebellid jne.
4. Harjutuste üksikasjalik kirjeldus koos illustratsiooniga.
5. Mugavad fitnesskalkulaatorid.
6. Spetsialistidele on tasuline koolitus.
7. Miinustest: on.

AVA GOOGLE PLAY

7. GymUp: treeningpäevik

• Kõige mugavama statistikaga rakendus
• Installatsioonide arv: üle 100 tuhande
• Keskmine hinnang: 4,7

Tasuta rakendus jõusaalis treenimiseks, mis võimaldab teil hoida üksikasjalikku statistikat edusammude kohta ja isiklikke rekordeid. Siit leiate viite spordimeistrite koolitusprogrammi, fitness-kalkulaatorite ja isegi kulturismi pooside kasutamise kohta. GymUpist leiate täieliku teabe spordisaali kohta, tutvumiseks professionaalidele mõeldud programmidega, figuuritüübi määramiseks, keha ideaalsete proportsioonide, rasvamassi protsendi arvutamiseks ja muuks.

Mis on rakenduses:

1. Koostanud algaja, kesk- ja professionaalse taseme koolituskavad.
2. Koolitustüübid.
3. Harjutuste käsiraamat koos tehnikate üksikasjaliku kirjelduse ja illustratsioonidega.
4. Kuva treeningvarustus foto-, video- ja tekstivormingus.
5. Oskus lisada lemmikutesse harjutusi.
6. Koolituse ajalugu, üksikasjalik edasimineku statistika, arvestuse arvestus.
7. Üksikasjalik koolituspäevik.
8. Seal on taimer ja võimalus treeningut kohandada.
9. Miinustest: on tasuline koolitusprogramm.

AVA GOOGLE PLAY

8. BestFit: treeningprogramm jõusaalis

• Kõige funktsionaalsem rakendus
• Installatsioonide arv: üle 100 tuhande
• Keskmine hinnang: 4,4

Mugav rakendus jõusaalis treenimiseks meeldib neile, kes eelistavad tundidele individuaalset lähenemist. Sõltuvalt eesmärkidest ja spordikogemusest saate ise treeningplaani koostada. Treeningu saate valida kogu kehale või lihasgruppidele. Valmis programm, mille saate loendist lisada uusi harjutusi. Plaani saate igal hetkel muuta ja uue harjutuse teha, kui olete eesmärki muutnud.

Mis on rakenduses:

1. Individuaalsed koolitusprogrammid kõigi raskusastmete jaoks.
2. Võime lisada treeningule harjutusi ja seda kohandada.
3. Koolitusse sisse ehitatud taimer.
4. Treeningvarustuse mugav demonstreerimine videoformaadis (nõuab WiFi-ühendust).
5. Kasulikud artiklid koolituse kohta (inglise keeles).
6. Klasside üksikasjalik statistika.
7. Koolitusmeetodite kirjeldus.
8. Miinustest: on tasuline koolitusprogramm.

AVA GOOGLE PLAY

9. Tüdrukute sobivus (treenerid)

• Parim rakendus naistele
• Installatsioonide arv: üle 1 miljoni
• Keskmine hinnang: 4,8

Rakendus on mõeldud naistele, kes soovivad anda kuju jõusaalis treenimiseks. Siin on treeningud naistele, kellel on erinev kehatüüp, ning ka eraldi nimekiri harjutustest kõigile lihasgruppidele ja tervisliku toitumise kava. Tasuta rakendus jõusaalis treenimiseks sobib algajatele ja kesktasemele.

Mis on rakenduses:

1. Täielik treeningprogramm erinevat tüüpi kujundite jaoks (õun, pirn, liivakell jne).
2. Harjutuste ja treeningute loetelu erinevatele lihasgruppidele.
3. Oskus luua oma treening.
4. Fotod ja videotorrent harjutus taimeriga.
5. Harjutage kõigi tavaliste simulaatoritega ja oma kaaluga.
6. Koolituse ajalugu ja andmed.
7. Nädala toiduplaan koos retseptidega.
8. Miinustest: videote allalaadimiseks peate olema ühendatud Internetiga.

AVA GOOGLE PLAY

10. Pro jõusaali treening

• Parim rakendus meestele
• Installatsioonide arv: üle 1 miljoni
• Keskmine hinnang: 4.6

Mobiilirakendus jõusaalis treenimiseks meestele, kes soovivad massi kasvatada, kergendust saada või kaalust alla võtta. Siit leiate kõigi lihasgruppide harjutuste loetelu, erinevate eesmärkide treeningplaanid ja treeningkalkulaatorid. Mõne nädala jooksul valmis plaanid ja täielik treening.

Mis on rakenduses:

1. Koostanud treeningplaanid erinevate sobivuse eesmärkide jaoks.
2. Suur nimekiri harjutustest kõigile lihasgruppidele koos treeningvarustuse ja vabade raskustega.
3. Suurepärane video harjutustest koos kirjelduste ning soovitatavate komplektide ja korduste arvuga.
4. Sisseehitatud taimer igas treeningus.
5. Võimalus luua oma programm.
6. Fitnessi kalkulaatorid (KMI, kalorid, keharasv, valgud).
7. Miinused: on reklaame ja tasulisi koolitusi.

AVA GOOGLE PLAY

Vaata ka:

• 30 parimat staatilist harjutust kaalulanguse ja kehatooni jaoks
• Kümme parimat jooga Androidi rakendust
• 30 parimat harjutust jalgade sirutamiseks: seistes ja lamades