"Sa oled see, mida sa sööd." Kõik teavad lapsepõlvest pärit tsitaati, mis ei kaota oma tähtsust. Lõppude lõpuks on võib-olla peamine tegur, mis mõjutab inimese tervislikku seisundit, tarbitav toit. Vaatame, millised toidud aitavad arterites rasvade kogunemist puhastada. Jõhvikad Uuringud on näidanud, et kaaliumirikkad jõhvikad aitavad alandada halva kolesterooli taset ja tõstavad hea kolesterooli taset organismis. Selle marja regulaarne tarbimine vähendab oluliselt südame-veresoonkonna haiguste tekkeriski. Arbuus Florida osariigi ülikooli andmetel langetasid inimesed, kes võtsid täiendavalt L-tsitrulliini (arbuusis leiduv aminohape), oma vererõhku kuue nädala jooksul. Teadlaste sõnul aitab aminohape organismil toota lämmastikoksiidi, mis laiendab veresooni. Granaat Granaatõun sisaldab fütokemikaale, mis toimivad antioksüdantidena ja kaitsevad arterite limaskesta kahjustuste eest. Riikliku Teaduste Akadeemia avaldatud uuring väidab, et granaatõunamahl stimuleerib lämmastikoksiidi tootmist (nagu arbuusi puhul). Spirulina Päevane annus 4,5 g spirulinat lõdvestab arterite seinu ja normaliseerib vererõhku. Kurkum Kurkum on vürts, millel on võimsad põletikuvastased omadused. Põletik on ateroskleroosi (arterite kõvenemise) peamine põhjus. 2009. aasta uuring näitas, et kurkumiin vähendas keharasva 25%. Spinat Spinatis on äärmiselt palju kiudaineid, kaaliumit ja foolhapet, mis kõik aitavad alandada vererõhku ja hoida artereid puhtana. See taim aitab vähendada homotsüsteiini taset - teadaolevat südame-veresoonkonna haiguste arengut mõjutavat tegurit.
2022-11-11