Sisu
Tom Hardy treeningprogramm
Peamine eesmärk:
Tüüp:
Ettevalmistuse tase: keskmine
Treeningute arv nädalas: 4
Vajalik varustus: kangid, hantlid, treeningvahendid, oma kaal
Vaatajaskond: mehed ja naised
Autor: Brad Borland
Minge hulluks nagu Bane, Batmani võhik: lisage oma järgmisse treeningusse Tom Hardy ainulaadsed kõrge intensiivsusega treeningud ja tehnikad!
Koolitusprogrammi kirjeldus
Bane'i rolli mängimiseks filmis "The Dark Knight Rises" pidi Tom Hardy koguma umbes 14 kg lihasmassi. Stsenaariumi järgi oli Bane ereda negatiivse tegelasena, kohutava üliinimliku jõuga; vääriline rivaal, füüsiliselt parem kui Pime Rüütel ise. Tugev, võimukas ja võimas, oma välimuselt õõvastav. Kuid kas pole meie elus kohta jõu ja jõu suurendamiseks? Kas olete kindel, et teie tavapärane treening rutiin ei vaja kerget tagumiku löömist? Või on ehk aeg õppida uusi harjutusi, rakendada täiustatud tehnikaid ja kasutada näpunäiteid, et jõuda taas teele hüppeliselt kasvava mahu ja jõu juurde?
Õppige järgmisi suure intensiivsusega treeningtehnikaid, mis hävitavad igasuguse treeningplatoo, ja olete nagu Mad Bane!
Tom Hardy treeningprogramm
Allpool on näide programmist, kus treenitakse esmaspäeval, teisipäeval, neljapäeval ja reedel ning kolmapäeviti ja nädalavahetustel on puhkuse ja taastumise arm.
Programm näitab ainult töötavaid komplekte, ärge unustage enne neid teha 1-2 soojenduskomplekti, milles on 10 kordust kerge kaaluga.