Kui kerite vabal hetkel mõttetult Instagramis või Facebookis, pole te kaugeltki üksi. Kuid kas olete kunagi mõelnud, kuidas kõik need pildid teiste inimeste kehadest (olgu see siis teie sõbra puhkusefoto või kuulsuse selfie) võivad mõjutada seda, kuidas te enda omast vaatate?
Viimasel ajal on olukord populaarses meedias ebarealistlike ilustandarditega muutumas. Äärmiselt õhukesi modelle enam ei palgata ning läikivaid kaanetähti retušeeritakse aina vähem. Nüüd, kui näeme kuulsusi mitte ainult kaantel, vaid ka sotsiaalmeedia kontodel, on lihtne ette kujutada, et sotsiaalmeedial on negatiivne mõju meie ettekujutusele meie enda kehast. Tegelikkus on aga mitmetahuline ja leidub Instagrami kontosid, mis teevad sind õnnelikumaks, hoiavad oma keha suhtes positiivsena või vähemalt ei riku seda.
Oluline on märkida, et sotsiaalmeedia ja kehapiltide uurimine on alles algusjärgus ning enamik neist uuringutest on korrelatsioonilised. See tähendab, et me ei saa tõestada näiteks seda, kas Facebook tekitab kellegi välimuse suhtes negatiivseid tundeid või kasutavad Facebooki kõige rohkem just need inimesed, kes on oma välimuse pärast mures. Sellegipoolest näib sotsiaalmeedia kasutamine olevat korrelatsioonis kehapildi probleemidega. 20. aastal avaldatud 2016 artikli süstemaatiline ülevaade leidis, et fotoga seotud tegevused, nagu Instagrami sirvimine või enda fotode postitamine, olid eriti problemaatilised, kui tegemist oli negatiivsete mõtetega oma kehast.
Kuid sotsiaalmeedia kasutamiseks on palju erinevaid viise. Kas vaatate lihtsalt, mida teised postitavad või muudate ja laadite üles oma selfie? Kas jälgite lähedasi sõpru ja perekonda või kuulsuste ja mõjutajate ilusalongide nimekirja? Uuringud näitavad, et see, kellega me end võrdleme, on võtmetegur. "Inimesed võrdlevad oma välimust inimestega Instagramis või mis tahes platvormil, millel nad on, ja peavad end sageli alaväärseks," ütleb Sydney Macquarie ülikooli teadur Jasmine Fardouli.
Uuringus, milles osales 227 naisüliõpilast, teatasid naised, et nad võrdlevad Facebooki sirvides oma välimust eakaaslaste ja kuulsustega, kuid mitte pereliikmetega. Võrdlusrühm, kellel oli kõige tugevam seos kehapildi probleemidega, olid kauged eakaaslased või tuttavad. Jasmine Fardouli selgitab seda sellega, et inimesed esitavad Internetis oma elust ühekülgse versiooni. Kui sa kedagi hästi tunned, saad aru, et ta näitab ainult parimaid hetki, aga kui tegemist on tuttavaga, siis muud infot sul ei ole.
Negatiivne mõju
Kui rääkida laiemast mõjutajate ringist, siis ei ole kõik sisutüübid võrdsed.
Uuringud näitavad, et hingetõmbepildid, millel on tavaliselt kujutatud ilusaid inimesi harjutusi tegemas või vähemalt teeseldes, võivad teid enda vastu karmimaks muuta. Lääne-Inglismaa ülikooli dotsent Amy Slater avaldas 2017. aastal uuringu, milles 160 naisüliõpilast vaatasid kas #fitspo/#fitspiration fotosid, enesearmastuse tsitaate või mõlema segu, mis pärinesid päris Instagrami kontodest. . Need, kes vaatasid ainult #fitspo'd, said kaastunde ja enesearmastuse osas madalama hinde, kuid need, kes vaatasid kehapositiivseid tsitaate (nagu "sa oled täiuslik sellisena, nagu sa oled"), tundsid end paremini ja mõtlesid oma kehale paremini. Neile, kes on kaalunud nii #fitspo kui ka enesearmastuse tsitaate, näis viimaste eelised olevat esimese negatiivsed.
Teises käesoleva aasta alguses avaldatud uuringus näitasid teadlased 195 noorele naisele kas fotosid kehapositiivsetest populaarsetest kontodest, nagu @bodyposipanda, fotosid kõhnadest naistest bikiinides või fitness-modellides või neutraalseid pilte loodusest. Uurijad leidsid, et naised, kes vaatasid Instagramis #bodypositive fotosid, olid oma kehaga rohkem rahul.
"Need tulemused annavad lootust, et leidub sisu, mis on kasulik inimese enda keha tajumiseks," ütleb Amy Slater.
Kuid positiivsel kehakujutlusel on ka varjukülg – nad keskenduvad ikkagi kehadele. Samast uuringust selgus, et naised, kes nägid kehapositiivseid fotosid, lõpuks siiski objektistasid end. Need tulemused saadi, paludes osalejatel pärast fotode vaatamist enda kohta 10 väidet kirjutada. Mida rohkem avaldused keskendusid tema välimusele, mitte tema oskustele või isiksusele, seda suurem oli see osaleja eneseobjektiivsus.
Igatahes, kui rääkida välimusele fikseerimisest, siis tundub isegi kehapositiivse liikumise kriitika õige olevat. "See puudutab keha armastamist, kuid siiski on palju tähelepanu pööratud välimusele," ütleb Jasmine Fardouli.
Selfid: enesearmastus?
Kui rääkida oma fotode postitamisest sotsiaalmeediasse, siis on kesksel kohal selfid.
Eelmisel aastal avaldatud uuringu jaoks palus Toronto Yorki ülikooli dotsent Jennifer Mills naisüliõpilastel selfie teha ja see Facebooki või Instagrami üles laadida. Üks rühm sai teha ainult ühe foto ja selle üles laadida ilma muutmata, samas kui teine rühm võis teha nii palju fotosid kui soovis ja neid rakenduse abil retušeerida.
Jennifer Mills ja tema kolleegid leidsid, et kõik osalejad tundsid end pärast postitamist vähem atraktiivsena ja vähem enesekindlana kui katset alustades. Isegi need, kellel lubati oma fotosid töödelda. "Isegi kui nad suudavad lõpptulemust paremaks muuta, keskenduvad nad ikkagi sellele, mis neile nende välimuses ei meeldi," ütleb Jennifer Mills.
Mõned liikmed soovisid teada, kas kellelegi nende foto meeldis, enne kui otsustasid, kuidas nad selle postitamisse suhtuvad. “See on rullnokk. Tunned ärevust ja saad siis teistelt inimestelt kinnitust, et näed hea välja. Aga ilmselt see ei kesta igavesti ja siis teed uue selfie,” räägib Mills.
Eelmises 2017. aastal avaldatud töös leidsid teadlased, et selfide täiustamisele kulutatud palju aega võib olla märk sellest, et teil on probleeme kehaga rahulolematuse käes.
Sotsiaalmeedias ja kehapildi uuringutes on aga endiselt suured küsimused. Suur osa senisest tööst on keskendunud noortele naistele, kuna traditsiooniliselt on just nemad olnud kehapildi probleemidest kõige enam mõjutatud vanuserühm. Kuid mehi hõlmavad uuringud on hakanud näitama, et ka nemad pole immuunsed. Näiteks selgus ühest uuringust, et mehed, kes teatasid, et vaatasid meeste #fitspo fotosid, ütlesid sageli, et võrdlevad oma välimust teistega tõenäolisemalt ja hoolivad rohkem oma lihastest.
Pikemaajalised uuringud on samuti oluline järgmine samm, sest laboratoorsed katsed võivad anda vaid ülevaate võimalikest mõjudest. "Me ei tea tegelikult, kas sotsiaalmeedial on inimestele aja jooksul kumulatiivne mõju või mitte, " ütleb Fardowli.
Mida teha?
Niisiis, kuidas juhtida oma sotsiaalmeedia voogu, milliseid kontosid jälgida ja milliseid mitte? Kuidas kasutada sotsiaalvõrgustikke nii, et nende väljalülitamine ei tunduks kole?
Jennifer Millsil on üks meetod, mis peaks kõigile sobima – pane telefon käest. "Tehke pausi ja tehke muid asju, millel pole midagi pistmist välimuse ja teiste inimestega võrdlemisega," ütleb ta.
Järgmine asi, mida saate teha, on mõelda kriitiliselt sellele, keda te jälgite. Kui järgmisel korral oma voogu sirvides leiate end lõputu fotovoo ees, mis on keskendunud välimusele, looduse lisamisele või reisimisele.
Lõpuks on sotsiaalmeedia täielik väljajätmine enamiku jaoks peaaegu võimatu, eriti seni, kuni selle kasutamise pikaajalised tagajärjed on ebaselged. Kuid inspireerivate maastike, maitsva toidu ja armsate koerte leidmine oma sööda täitmiseks võib aidata teil meeles pidada, et elus on palju huvitavamaid asju kui teie välimus.