Pankreas, nagu iga teine meie keha organ, vajab hoolt ja tuge. Insuliini tase veres sõltub selle tööst, samuti valkude ja rasvade töötlemiseks spetsiifiliste ensüümide tootmisest. Kõhunäärme õige toimimine sõltub suuresti toiduga kaasnevate toitainete tarbimisest ja assimilatsioonist, samuti hormonaalsüsteemi seisundist. Millised toidud aitavad kaitsta kõhunääret ja parandada selle toimimist?
Küüslauk
Küüslauk on rekordiline allitsiini sisaldus, antioksüdant, millel on põletikuvastased omadused ja vähendab kõhunäärmevähi riski. See sisaldab ka selle elundi jaoks kasulikke aineid: väävlit, arginiini, oligosahhariide, flavonoide, seleeni. Küüslauku kasutatakse aktiivselt ka diabeedi vastases ravis.
Madala rasvasisaldusega jogurt
Jogurt sisaldab elavaid probiootilisi kultuure, mis aitavad kõhunääre korralikult toimida. Madal rasvasisaldus on kasulik kogu seedetrakti süsteemile, see on minimaalse koormusega, rahuldab suurepäraselt nälga ja aitab kaasa toksiinide õigeaegsele eemaldamisele organismist.
brokoli
Brokkoli on kasulik köögivili, kuid kui teil on kõhuprobleeme, peaksite pärast selle söömist jälgima keha individuaalset reaktsiooni. Pankrease jaoks on brokkoli väärtuslik, kuna see sisaldab apigeniini-ainet, mis kaitseb kõhunäärme kudesid kahjustuste eest ja aitab neil taastuda. Brokkolil on positiivne mõju mao happesusele.
Kurkum
See ravimvürts pakub põletikuvastast ravi. See takistab ka vähirakkude teket. Kurkumit kasutatakse ka veresuhkru normaliseerimiseks diabeedi korral.
Magusad kartulid
See köögivili sisaldab palju beetakaroteeni, mis on vajalik kõhunäärme jaoks. See reguleerib selle elundi rakkude tööd ja parandamist, aitab kaasa insuliini tootmisele ja vähendab rinnavähi tekke riski.
Spinat
Spinat on B -vitamiinide allikas, vähendab ka vähki haigestumise tõenäosust ja reguleerib veresuhkrut. See ei koorma seedesüsteemi, mis tühjendab kõhunäärme tööd.
Punased viinamarjad
Seda tüüpi viinamarjad sisaldavad antioksüdanti resveratrooli, mis kaitseb kõhunäärme kudesid kahjustuste eest, vähendab pankreatiidi, vähi ja veresoonte terviklikkuse häirete riski. Punaste viinamarjade kasutamine mõjutab positiivselt seedimist, ainevahetust ja rakkude küllastumist glükoosiga.
Mustikas
See ainulaadne marja sisaldab pterostilbene - ainet, mis hoiab ära kõhunäärmevähi. See on ka paljude antioksüdantide allikas ja aitab vähendada happesust, normaliseerida kõigi siseorganite tööd.