"Parim viis soovimatutest või negatiivsetest mõtetest vabanemiseks on harjuda positiivselt mõtlema." William Actinson On väga oluline jälgida, mida me mõtleme, aga ka emotsioone, mida kogeme. Meie mõtted ja tunded ei mõjuta mitte ainult tervist, vaid ka suhteid välismaailmaga. Positiivsed emotsioonid toovad meile rõõmu ja õnne. Kõik ümberringi tundub ilus, naudime hetke ja kõik loksub paika. Üks positiivset mõtlemist käsitlevate teadlaste ja tööde autoritest Barbara Fredrickson näitas, kuidas positiivne muudab inimest ja viib kvalitatiivselt teistsuguse eluviisini. Positiivsed emotsioonid ja käitumisviisid – kergus, mängulisus, tänulikkus, armastus, huvi, rahulikkus ja teistega ühtekuuluvustunne – avardavad meie vaatenurka, avavad meelt ja südant, tunneme end keskkonnaga harmoonias. Nagu päikesevalgusest õitsevad lilled, täituvad inimesed valguse ja rõõmuga, kogevad positiivseid emotsioone.
Fredricksoni sõnul aitavad negatiivsed emotsioonid kaasa meie arengule, positiivsed emotsioonid aga on oma olemuselt põgusad. Saladus ei ole nende mööduvuse eitamine, vaid võimaluste leidmine õnnelike hetkede arvu suurendamiseks. Selle asemel, et oma elust negatiivsust kõrvaldada, soovitab Fredrickson oma + ja – emotsioone nii palju kui võimalik tasakaalustada.
Kaaluge positiivset mõtlemist: 1) Kiirem taastumine südame-veresoonkonna probleemidest 2) Vähendab vererõhku ja südame-veresoonkonna haiguste riski 3) Kvaliteetne uni, vähem külmetushaigusi, peavalusid. Üldine õnnetunne. Uuringute kohaselt aitavad isegi abstraktsed emotsioonid, nagu lootus ja uudishimu, kaitsta diabeedi ja kõrge vererõhu eest. Õnneruumis olemine avab sulle rohkem võimalusi, tekivad uued ideed ja tekib soov loovuse järele. Alati on päevi, mil asjad ei õnnestu ja oleme ärritunud, kuid tasub jälgida emotsioone, end millegagi segada, mõelda õnnelikele hetkedele ja märkad, kuidas negatiivsed mõtted lahustuvad.