10 lihtsat näpunäidet külmetuse vastu

Talvekuude lähenedes hakkavad paljud meist külmetuse ja gripi ärahoidmiseks võtma stimulante. Mõnikord ei aita ennetusmeetmed ning viirused ja bakterid saavad kehast jagu. Kui olete väsinud, unepuuduses, joote vähe, suureneb vastuvõtlikkus külmetushaigustele. Kui teid tabab nohu ja köha, kasutage kiireks taastumiseks kümmet nõuannet.

  1. Vesi. Keha piisav hüdratsioon on alati oluline, kuid eriti külmetuse ajal. Kui temperatuur tõuseb, peate palju jooma, et toksiinid kehast väljuksid. Vesi aitab ka lima pehmendada ja eemaldada.

  2. Mündi lehed. Münti on lihtne talvitada, kui see kasvab teie aias. Piparmündi- ja kookosõlist saab valmistada looduslikku palsamit, mis on külmetushaiguste korral väga tõhus. Nad hõõruvad rindkere ja jalgu ning see leevendab külmetuse sümptomeid, lõdvestab, puhastab hingamisteid, soodustab sügavat und.

  3. Magada. Pead varem magama minema, siis tuleb taastumine kiiremini. Pane raamat kinni, lülita telekas, sülearvuti välja, tuli ja uni tuleb iseenesest.

  4. Med. Mee kasulikkus külmetushaiguste korral on üldteada, kuid oleks ebaaus sellest rääkimata jätta. Mesi rahustab ärritunud kurku ja on ka looduslik antibiootikum. Mee lisamine dieeti on lihtne – söö lihtsalt lusikaga, lisa teele, kuumale piimale, smuutidele.

  5. Vili. Nohust üle saades isu reeglina kaob. Puuvili on ideaalne toit haigetele. Nad annavad kehale märkimisväärse infusiooni vitamiine, mis aitavad võidelda viiruste vastu.

  6. Probiootiline jogurt. Eluskultuuridega looduslik jogurt toetab immuunsüsteemi ja tapab kehas baktereid. Seda müüakse marjade või pähklitega või müsliga. Sellist toodet pole paha omada nakkusevastase võitluse arsenalis.

  7. Marjad. Isegi moosi kujul on need rikkad antioksüdantide poolest, mis aitavad kehast toksiine välja loputada. See on hea vahepala ja lisand teistele roogadele.

  8. Tee. Nagu oleme varem öelnud, kasvab piparmünt nagu umbrohi. Samuti kummel. Mõlema taime lehed pestakse, keedetakse mitu minutit ja juuakse, see on võimalik meega. Kui te maitsetaimi ei kasvata, saate neid apteegist osta.

  9. Küüslauk. Küüslauku hinnatakse selle antibiootiliste omaduste poolest. Parem on seda kasutada toorelt. Jahvatage, segage jahvatatud nelgiga ja neelake kiiresti koos veega alla.

  10. Smuutid. Nagu juba öeldud, on külmetuse ajal isu alla surutud ning smuutid on ideaalne kosutus. Päevas saate juua mitut erinevat kokteili, mis annab immuunsüsteemile kütust. Ja ideaalne lahendus oleks teha ülaltoodud koostisainetest smuuti.

Jäta vastus