Meetod, mis võeti kasutusele 1920. aastatel ja pärast seda, kui see avaldati (ja uuesti välja antud) laialdaselt, on autosugestiooni (või enesehüpnoosi) vorm, mis põhineb võtmevalemi kordamisel: „Iga päev ja igal ajal. nägemine, mul läheb järjest paremaks. “

Pärast hüpnoosi õppimist ja igapäevast apteegis oma patsientidega töötamist mõistab apteeker autosugestiooni jõudu enesekontrollis. Selle meetod põhineb:

• põhivundament, mis mingil moel tunnustab meie võimet kontrollida ja juhtida oma sisemist jõudu;
• kaks postulaati: „Iga mõte, mis meil meeles on, saab reaalsuseks. Iga mõte, mis hõivab ainult meie mõistuse, muutub meie jaoks tõeks ja kipub muutuma tegudeks ”ja“ Vastupidiselt sellele, mida me usume, ei pane meid tegutsema mitte meie tahe, vaid meie kujutlusvõime (teadvuseta olemine);
• Neli seadust:

1. Kui tahe ja kujutlusvõime on vastuolus, võidab alati kujutlusvõime, ilma ühegi erandita.
2. Tahte ja kujutlusvõime konfliktis on kujutlusvõime tugevus tahte ruuduga otseses vahekorras.
3. Kui tahe ja kujutlusvõime on kooskõlas, ei liideta üht teisele, vaid korrutatakse teisega.
4. Kujutlusvõimet saab juhtida.

Paljud peavad Émile Couéd positiivse mõtlemise ja isikliku arengu isaks, kuna ta väidab, et meie negatiivsetel uskumustel ja esitustel on kahjulik mõju.

Üsna avangardsel moel oli Émile Coué veendunud kujutlusvõime ja teadvuseta üleolekus tahtest.

Ta ise defineeris oma tehnikat, mida nimetatakse ka coueismiks, teadliku autosugestiooni abil, mis sarnaneb enesehüpnoosiga.

Algselt tõi Émile Coué rea näiteid vaevustest, mida tema meetod võib aidata ravida, eelkõige orgaanilised või psüühilised häired, nagu vägivald, neurasteenia, enurees… Ta tundis, et tema meetod võib viia heaolu ja õnneni. .

"Iga päevaga ja igal viisil muutun ma paremaks ja paremaks."

Émile Coué soovitab korrata seda lauset 20 korda järjest, võimalusel igal hommikul ja igal õhtul suletud silmadega. Ta soovitab valemit korrates rääkida monotoonselt, hoiatades samas kinnisidee eest (valemi kordamine ei tohiks kogu päeva mõistust hõivata).

Ta soovitab selle rituaali saateks ja korduste lugemiseks kasutada 20 sõlmega nööri.

Apteekri sõnul on valem tõhusam, kui on eelnevalt määratletud ravieesmärgid.

Ükski range protokolliga uuring ei ole Coué meetodi tõhusust tõestanud. Tolle aja avangardist Émile Coué oli ilmselt suurepärane psühholoog ja karismaatiline tegelane, kes mõistis autosugestiooni jõudu. Tema meetod ei põhine aga ühelgi teaduslikul tõendil ja sarnaneb pigem rituaalile, peaaegu religioossele kui tõsisele teraapiale.

Kui 2000. aastatel taastus huvi enesehüpnoosi ja isikliku arengu vastu, tõusis tema meetod taas esiplaanile ja sellel on endiselt järgijaid. Üks on kindel: see ei saa haiget teha. Kuid hüpnoos, mille teaduslikke aluseid hakatakse kinnitama ja aktsepteerima, on ilmselt tõhusam tehnika.