Juba mõnda aega on palju kõneainet tekitanud detoksifitseerivate kuuride mood. Seda üle Atlandi ookeani pärit nähtust praktiseerivad üha enam inimesi, kes otsivad a loomulik puhastus nende kehast. Neid kuure tehakse enamasti enne uue hooaja saabumist, et valmistada organism ette toitumise muutuseks, nagu talvel või suvel sageli.

Mis on võõrutusravi?

Detox-kuurid pärinevad naturopaatiast, mille eesmärk on paraneda loomulikul viisil. Seega, alustades sellest, et eemaldame kõik, mis on meie kehale kahjulik, oleksime vähem altid väsimusele ja kroonilistele viirustele. Seetõttu on küllastunud rasv, alkohol, tubakas, rafineeritud suhkrud, kofeiin ja säilitusained toidust keelatud ravi ajaks. See tähendab kontrolli oma söömise üle, eelistades värskeid puu- ja köögivilju. Seega on olemas mitmed toor- ja mahlakas dieedil põhinevad võõrutuskuurid nagu mahlapressimine (koosneb ainult mahladest, suppidest ja smuutidest 1–5 päeva jooksul), monodieet (söö kolm päeva sama toitu) või puu- ja köögiviljaravi koos taimsete toidulisanditega. Mis puudutab kuuri kestust, siis see on väga erinev: ühest kuni kolmekümne päevani. See sõltub soovitud ja tuntavast mõjust. Olge ettevaatlik, et mitte segi ajada ravi ja dieeti, sest siin on eesmärk oma keha lõdvestada ja mitte kaalust alla võtta, isegi kui see juhtub sageli toitumise muutmisel.

Millised on detox kuuri tulemused?

Detox kuuri käigus tehtud muudatustel on mitu mõju. Esiteks võimaldaks kergemate ja tasakaalustatud toidukordade söömine organitel (nahk, kopsud, maks, neerud) kergemini väljutada organismis talletatud toksiine, kuigi see on endiselt vastuoluline. See on ka viis mõista, et oma toitumise kontroll on alati heaolu sünonüüm. Miks mitte kasutada ravimeetodit, et oma dieeti pikemas perspektiivis muuta?

Ettevaatusabinõud ja nõuanded

Enne ravi alustamist on soovitatav saada oma arsti nõusolek, sest kõik ei saa seda praktiseerida (näiteks rasedad naised). Lisaks on enesekindlaks ravi alustamiseks soovitatav varuda vaba aega. Algus võib tunduda raske ja põhjustada väsimust, peavalu ja mõningaid seedeprobleeme. Toidukorrad ja mahlad on tungivalt soovitatav ise valmistada, need on 100% looduslikud: leidke aega värskete puu- ja juurviljade varumiseks, eelistatavalt mahe. Samuti on oluline juua palju vett, teed ja taimeteesid, et hoida keha hüdreeritud.

Neli retsepti, mida proovida

Roheline smuutiõun – kiivid – seller

Kahe klaasi jaoks : 2 õuna, 2 kiivit, 1 tl laimimahla, 6 jääkuubikut, 4 tl mett, musta pipart, näputäis kurkumit, paar piparmündi- ja sellerilehte

Koori õunad ja kiivid. Laske need läbi tsentrifuugi ja viige koos ülejäänud koostisosadega kogutud mahl segistisse. Sega kõik läbi ja maitse väga värskelt.

Kiivi – maasika – vaarika – piparmündi smuuti

Kahe klaasi jaoks: 1 kiivi, 100 grammi maasikaid, 100 grammi vaarikaid, oks basiilikut, 1 oks värsket piparmünti, 1,5 grammi valget teed

Kuumuta vesi keemiseni ja lase 5 minutit valgel tõmmata. Sel ajal, kui vedelik on jahtunud, koori ja lõika kiivid kuubikuteks, koori maasikad ja eemalda ürtidelt lehed. Lisage kõik puuviljad ja ürdid blenderisse, seejärel segage, lisades järk-järgult valget teed. Serveeri jahutatult.

Peedimahl ja köögiviljad

Joogi jaoks : 1 tomat, 1 punane paprika, 2 sellerivart, ¼ sidrunimahla, 1 peet, 1 porgand, 1 hunnik peterselli.

Peske puuvilju, ürte ja köögivilju vees. Lõika koostisosad tükkideks ja pane blenderisse. Sega läbi ja serveeri kõrges klaasis.

Lillkapsa – porgandi – köömne supp

5 kausi jaoks : 1/2 lillkapsast, 3 porgandit, 1 sibul, 1 tl köömneid, 1 kuubik köögiviljapuljongit, pipar.

Jaga lillkapsas õisikuteks, koori porgandid ja koori sibul. Lõika porgandid rõngasteks ja sibul neljandikku. Valage potti 600 milliliitrit vett. Lisa sibul ja puljongikuubik. Kuumuta kõik keemiseni, seejärel lisa köögiviljad ja köömned. Hauta tasasel tulel 30 minutit. Seejärel sega köögiviljad ja pipar oma maitse järgi.