Juustu ja juustutoodete kalorisisaldus

Juustu ja juustutoodete kalorisisaldus

Sisu

Kalorite sisaldus
Juustu ja juustutoodete vitamiinide sisaldus:
Mineraalide sisaldus juustudes ja juustutoodetes:

Kalorite sisaldus

Juust ja juustust valmistatud tooted	kalor (kcal)	Valk (grammides)	Rasvad (grammides)	Süsivesikud (grammides)
Kohupiim	110	22	0.6	3.3
Juust 2%	114	20	2	3
Kohupiim 4%	136	21	4	3
Kohupiim 5%	145	21	5	3
Kodujuust 9% (paks)	169	18	9	3
Juust 11%	178	16	11	3
Juust 18% (paks)	236	15	18	2.8
Kohupiima mass on 16.5% rasva	232	12	16.5	9.5
Kaal kodujuust 20% rasva	287	11.5	20	14.5
Kohupiima mass koos rosinatega 23% rasva	345	7.1	23	27.1
Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 10.9%	270	9.4	10.9	33.1
Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 27.7%	413	7.9	27.7	32.6
Kodujuust 8% rasva	181	15	8	11.5
Juustu kohupiim: 16,5% rasva	238	12	16.5	9.5
Juustu kohupiim: 23% rasva	319	9.1	23	18.5
Laisad pelmeenid keetsid	173	13.2	7	13.8
Pajaroog madala rasvasisaldusega kodujuust	168	17.6	4.2	14.2
Rasvatu kodujuustu juustukoogid	183	18.6	3.6	18.2

Juustu ja juustutoodete vitamiinide sisaldus:

Juust ja juustust valmistatud tooted	A-vitamiini	Vitamiin B1	Vitamiin B2	Vitamiin C	E-vitamiin	PP-vitamiin
Kohupiim	0 mcg	0.04 mg	0.25 mg	0.5 mg	0 mg	0.4 mg
Juust 2%	10 μg	0.04 mg	0.25 mg	0.2 mg	0 mg	0.5 mg
Kohupiim 4%	31 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Kohupiim 5%	33 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
Kodujuust 9% (paks)	55 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Juust 11%	65 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Juust 18% (paks)	110 mcg	0.05 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.3 mg
Kohupiima mass on 16.5% rasva	50 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.1 mg	2.2 mg
Kaal kodujuust 20% rasva	132 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.2 mg
Kohupiima mass koos rosinatega 23% rasva	142 g	0.04 mg	0.24 mg	1 mg	0.4 mg	0.3 mg
Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 10.9%	27 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.3 mg	0.4 mg
Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 27.7%	88 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.5 mg	0.4 mg
Kodujuust 8% rasva	43 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
Juustu kohupiim: 16,5% rasva	110 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.2 mg
Juustu kohupiim: 23% rasva	142 g	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.3 mg
Laisad pelmeenid keetsid	48 mcg	0.05 mg	0.2 mg	0.2 mg	0.3 mg	0.5 mg
Pajaroog madala rasvasisaldusega kodujuust	23 mcg	0.05 mg	0.24 mg	0.3 mg	0.9 mg	0.6 mg
Rasvatu kodujuustu juustukoogid	10 μg	0.08 mg	0.25 mg	0.3 mg	1 mg	0.8 mg

Mineraalide sisaldus juustudes ja juustutoodetes:

Juust ja juustust valmistatud tooted	Kaalium	Kaltsium	Magneesium	Fosfor	Naatrium	Iron
Kohupiim	117 mg	120 mg	24 mg	189 mg	44 mg	0.3 mcg
Juust 2%	78 mg	120 mg	24 mg	180 mg	35 mg	0.3 mcg
Kohupiim 4%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Kohupiim 5%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Kodujuust 9% (paks)	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 μg
Juust 11%	112 mg	160 mg	23 mg	224 mg	41 mg	0.3 mcg
Juust 18% (paks)	112 mg	150 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.5 mcg
Kohupiima mass on 16.5% rasva	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Kaal kodujuust 20% rasva	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Kohupiima mass koos rosinatega 23% rasva	165 mg	120 mg	23 mg	170 mg	40 mg	0.5 mcg
Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 10.9%	131 mg	105 mg	35 mg	158 mg	25 mg	1.4 mcg
Glasuuritud kohupiim rasvasisaldusega 27.7%	154 mg	114 mg	39 mg	186 mg	33 mg	1.5 g
Kodujuust 8% rasva	101 mg	148 mg	21 mg	198 mg	37 mg	0.4 μg
Juustu kohupiim: 16,5% rasva	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Juustu kohupiim: 23% rasva	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 μg
Laisad pelmeenid keetsid	81 mg	74 mg	18 mg	143 mg	267 mg	0.6 μg
Pajaroog madala rasvasisaldusega kodujuust	127 mg	113 mg	23 mg	183 mg	415 mg	0.5 mcg
Rasvatu kodujuustu juustukoogid	141 mg	132 mg	30 mg	198 mg	425 mg	0.6 μg

Eelmine postitus: Munade ja munatoodete kalorisisaldus

Järgmine postitus: Värskete mahlade kalorite sisaldus (tabel)

Jäta vastus