Mõned haigused või elustiilid mõjutavad meie toitumist. Mida teha, kui ei saa lisada magusaid puuvilju? Need marjad ja puuviljad on endiselt lubatud dieedil ja diabeet, valige oma maitse järgi.
Ploom
Ploomid sisaldavad palju kiudaineid ja mineraale, nagu raud, kaalium, kaltsium, magneesium, tsink, naatrium ja jood. Vitamiinivalik koosneb askorbiinhappest, retinoolist, B1-, B2-, 6-, PP- ja E-vitamiinidest. Dieediks, magusatest loobumiseks, söö 150 grammi ploome päevas. See aitab tõsta immuunsust, tugevdab veresooni, parandab vereringet ja parandab seedimist.
Viinamarjad
Viinamarjad sisaldavad palju suhkrut, kuid isegi diabeetikute dieedil pole see keelatud kuni 10 marja päevas. Viinamarjad on tervislike hapete allikas, mis parandavad soolefloorat ja aitavad vabaneda toksiinidest. Toit imendub paremini ja maomahla koostis on parem.
Granaatõun
Granaatõun võib kaitsta külmetushaiguste ja infektsioonide eest, puhastada veresooni aterosklerootilistest naastudest ja vähendada kolesterooli. Granaatõuna kasutamine tugevdab kapillaare ja tõstab hemoglobiini taset veres. Diabeediga inimestele on see suurepärane toode.
kiivi
Kiivi on ensüümide, tanniinide, süsivesikute ja mineraalsoolade allikas. Toitumisspetsialistid nõuavad selle kasutamist diabeediga inimestele. Kiivi reguleerib veresuhkru taset ja üldiselt parandab vere koostist. Selles puuviljas on palju kiudaineid ja vähe suhkrut. Selles sisalduvad ensüümid soodustavad rasvapõletust.
Jõhvikas
Jõhvikas vähendab 2. tüüpi suhkurtõve veresuhkru taset. See marja stimuleerib kõhunääret, alandab vere kolesterooli ja on madala kalorsusega.
Greip
Greipi peetakse kõige kasulikumaks dieedipuuviljaks. Sellel on madal glükeemiline indeks ja see sisaldab palju kiudaineid. Greip sisaldab palju C-vitamiini, mis muudab veresooned elastsemaks. Greip suurendab organismi tundlikkust insuliini suhtes.
Cherry
Kirss – päästeaine diabeetikutele. See sisaldab palju rauda ja takistab verehüüvete teket. Kirss sisaldab suhkrut, mis ei tõsta vere glükoosisisaldust; sellel on põletikuvastased ja noorendavad omadused.
pirn
Pirnid on saadaval aastaringselt ja see on hea uudis diabeetikutele. Pirnides on palju vitamiine ja mineraale, mis reguleerivad veresuhkrut, alandavad kolesterooli ja suurendavad immuunsust.
õunad
Õunad on kaaliumi, raua, C-vitamiini ja kiudainete allikad, seetõttu soovitatakse neid kasutada suhkurtõvega patsientidel. Peaksite valima ainult rohelise värvi puuviljad. Kaalium avaldab soodsat mõju südamele, aitab eemaldada kehast vedelikku ja vähendab turset. Õunapektiin puhastab verd.
maasikas
Arvatakse, et maasikad võivad ennetada diabeedi teket ja parandada südame-veresoonkonna süsteemi seisundit. Maasikad sisaldavad palju vitamiine, toitaineid, kiudaineid ja antioksüdante. See aeglustab glükoosi imendumist seedetraktis ja takistab kiiret imendumist vereringesse, suurendades seeläbi suhkru taset.
punane sõstar
Sõstar sisaldab karoteeni, C-, E- ja R-vitamiine, pektiini, looduslikku suhkrut, fosforhapet, eeterlikke õlisid ja erinevaid tanniine. Diabeetikute ja dieedipidajate sõstraid võib süüa mis tahes kujul: värskeid, kuivatatud ja külmutatud marju.