Me elame saavutuste ajastul — Internet ja läikiv jutt sellest, kuidas seada eesmärke, ületada raskusi ja vallutada edu uusi kõrgusi. Samas peetakse üheks võtmeetapiks teel parema elu poole just mugavustsoonist väljumist. Kuid kas see on tõsi, et me kõik oleme selles? Ja kas see on tõesti vajalik maha jätta?
Kes poleks järjekordse mugavustsoonist väljumise kutse peale võpatanud? Just seal, väljaspool selle piire, ootab meid edu, kinnitavad treenerid ja infoärimehed. Tehes midagi ebatavalist ja isegi stressi tekitavat, areneme ja omandame uusi oskusi ja kogemusi. Kõik ei taha aga olla pidevas arengus ja see on normaalne.
Kui kirgede rütm ja vaheldumine rahulike perioodidega sinu elus on sulle mugav ja sa ei soovi mingeid muutusi, siis teiste inimeste nõuanded midagi muuta, “raputada” ja “uueks inimeseks saada” on vähemalt taktitundetud. Lisaks unustavad motivaatorid ja nõustajad sageli ära, et igaühe mugavustsoon on erinev ja sellest väljapääs sõltub sellest, milline on inimese iseloom. Ja muidugi selle järgi, kui vastupidav ta stressile on.
Näiteks kellegi jaoks on suureks sammuks endast ülesaamisel esineda laval täis saali kuulajate ees ja teise inimese jaoks on tõeline vägitegu pöörduda abi saamiseks tänaval mööduja poole. Kui ühe “aktsiooni” puhul on tegemist maja lähedal jooksmisega, siis teise jaoks maratonil osalemisega. Seetõttu toimib põhimõte “lihtsalt võta ja tee” igaühe jaoks erineval viisil.
Kaks küsimust endale
Kui mõtled endiselt mugavustsoonist väljumisele, siis tasuks üle vaadata, kas vajad tõesti muutust.
Selleks vastake põhiküsimustele:
- Kas see on õige hetk? Muidugi on võimatu olla XNUMX% valmis millekski uueks. Kuid võite proovida "kõrsi laduda" ja hõlbustada oma mugavustsoonist väljumist — sest kui sa pole kavandatud sammuks täiesti ette valmistunud, on ebaõnnestumise tõenäosus suur.
- Kas vajate seda? Proovige midagi uut, kui soovite. Ja mitte siis, kui sõbrad sind peale suruvad, ega sellepärast, et kõik su sõbrad on seda juba teinud või mõni tuntud blogija soovitas. Kui võõrkeeled on teile rasked ja neid pole tööks ja eluks üldiselt vaja, ei tohiks te nende õppimisele oma energiat, närve, aega ja raha raisata.
Lihtsalt olge ettevaatlik, et mitte petta ja öelda "Ma ei vaja seda" millegi kohta, mis tundub lihtsalt keeruline. Näiteks pole sa kindel, et oled valmis minema sõbra peole, kus on palju võõraid. Mis takistab teid tegutsemast väljaspool oma mugavustsooni: hirm või huvimatus?
Otsige vastus kustutuskummi tehnikat kasutades: kujutage ette, et teil on maagiline kustutuskumm, mis võib teie ärevuse kustutada. Mis juhtub, kui te seda kasutate? On tõenäoline, et vaimselt hirmust vabanedes mõistate, et soovite ikkagi oma plaani täita.
Kuhu me lahkume?
Kui lahkume oma mugavustsoonist, leiame end teisest kohast — ja see pole kindlasti "koht, kus imed juhtuvad". See on võib-olla tavaline viga: inimesed arvavad, et piisab, kui lihtsalt kuskile “välja minna” ja kõik saab korda. Kuid väljaspool mugavustsooni on veel kaks teineteise vastas olevat ala: venitus- (või kasvutsoon) ja paanikatsoon.
Venitustsoon
Siin valitseb ebamugavuse optimaalne tase: kogeme mõningast ärevust, kuid suudame selle töödelda motivatsiooniks ja hankida tootlikkuse suurendamiseks kütust. Selles tsoonis avastame võimalusi, mis olid varem võõrad ning need viivad meid isikliku kasvu ja enesetäiendamiseni.
Laste õpetamiseks on psühholoog Lev Võgotski kasutusele võetud ka alternatiivne kontseptsioon: proksimaalse arengu tsoon. See tähendab, et väljaspool mugavustsooni võtame me ainult seda, mida saame teha kogenuma inimese turvavõrguga, kuni me ise tegutseme. Tänu sellele strateegiale õpime uusi asju pingevabalt, ei kaota õppimissoovi, näeme oma edusamme ja tunneme end enesekindlamalt.
paanika tsoon
Mis juhtub, kui heidame end mugavustsoonist välja ilma piisavate ressurssideta – sisemiste või väliste? Leiame end tsoonist, kus ärevuse tase ületab meie võime sellega toime tulla.
Tüüpiline näide on spontaanne soov radikaalselt muutuda ja alustada uut elu siin ja praegu. Me hindame oma võimeid üle ega suuda olukorda enam kontrollida ning seetõttu oleme pettunud ja tunneme end ülekoormatuna. Selline strateegia ei too kaasa isiklikku kasvu, vaid taandarengut.
Seetõttu tuleb tarbetu stressi vältimiseks enne meie jaoks millegi uue ja ebatüüpilise tegemist kuulata ennast hoolikalt ja hinnata, kas selleks on tõesti aeg käes.