Iga tüdruku, tüdruku, naise unistus on ilusad juuksed. Kõik teavad vanu vanaema retsepte juuste ilu tegemiseks: takjasõli, erinevad ürdid… Väidame, et tervis tuleb seestpoolt ja lisaks välistele juuksehooldusmeetoditele tuleb kinni pidada õigest toitumisest. Puuviljad on täis vitamiine, mis on olulised tugevate juuste jaoks. Biotiin, E-vitamiin, beetakaroteen ja tsink on juuste tervise jaoks hädavajalikud ning neid leidub aprikoosides, banaanides, marjades, avokaados ja papaias. Välismaskina on soovitatav banaane püreestada ja peanahale kanda. Vitamiinide paremaks imendumiseks mähkige juuksed 15 minutiks rätikuga. Kasulikud taimeõlid mõjutavad soodsalt juuste seisundit, eriti kuivuse ja tuhmumise probleemi puhul. Soovitatavad õlid on oliiviõli ja linaseemneõli, millest viimane on rikas oomega-3 rasvhapete poolest. Linaseemneõli on soovitav hõõruda peanahka, oliiviõli aga suu kaudu üks supilusikatäis päevas. Lisaks sobivad välispidiseks kasutamiseks mandli-, riitsinus-, kookos-, päevalille- ja jojobaõli. Olles rikas E-vitamiini ja tsingi poolest, toidavad täisteratooted peanahka. Kaer sisaldab palju B6-vitamiini ja folaate. Mõned terad, nagu pruun riis ja nisuidud, on antioksüdandi seleeni allikad. Kaerahelbepudruga maski valmistamiseks soovitame seda segada paari supilusikatäie mandliõliga. Kandke masseerivate liigutustega pähe, loputage 10 minuti pärast. Brasiilia pähklit peetakse parimaks seleeniallikaks. Kreeka pähklid sisaldavad oomega-3 rasvhappeid ja alfa-linoleenhapet, mis on juustele väga kasulik. Lisaks on pähklid suurepärane tsingiallikas. Samuti ärge jätke tähelepanuta pekanipähklit, mandleid ja india pähkleid. Pidage meeles, et enne kasutamist on soovitatav pähkleid 2-3 tundi leotada.
2022-11-11