Elu linnas on täis stressi. Psychologies ajakirjanik rääkis, kuidas ka mürarikkas suurlinnas saab õppida ümbritsevat maailma märkama ja meelerahu tagasi saada. Selleks käis ta koolitusel ökopsühholoog Jean-Pierre Le Danfu juures.
«Tahan teile kirjeldada seda, mis meie kontori aknast paistab. Vasakult paremale: kindlustusseltsi mitmekorruseline klaasfassaad, see peegeldab hoonet, kus me töötame; kesklinnas — kuuekorruselised rõdudega majad, kõik täpselt ühesugused; edasi on hiljuti lammutatud maja jäänused, ehituspraht, tööliste kujukesed. Selles piirkonnas on midagi rõhuvat. Kas inimesed peaksid nii elama? Tihti mõtlen, et kui taevas madalamaks läheb, läheb uudistetoimetus pingesse või mul ei ole julgust rahvast täis metroosse laskuda. Kuidas sellistes tingimustes rahu leida?
Appi tuleb Jean-Pierre Le Danf: palusin tal tulla külast, kus ta elab, et ise ökopsühholoogia efektiivsust testida..
See on uus distsipliin, sild psühhoteraapia ja ökoloogia vahel ning Jean-Pierre on selle üks haruldasi esindajaid Prantsusmaal. "Paljud haigused ja häired – vähk, depressioon, ärevus, tähenduse kadu - on ilmselt keskkonna hävitamise tagajärg," selgitas ta mulle telefoni teel. Me süüdistame ennast selles, et tunneme end siin elus võõrana. Kuid tingimused, milles me elame, on muutunud ebanormaalseks.
Tulevikulinnade ülesanne on taastada loomulikkus, et saaks neis elada
Ökopsühholoogia väidab, et meie loodud maailm peegeldab meie sisemaailma: välismaailma kaos on sisuliselt meie sisemine kaos. See suund uurib vaimseid protsesse, mis meid loodusega ühendavad või sellest eemale viivad. Jean-Pierre Le Danf praktiseerib tavaliselt Bretagne'is ökopsühhoterapeudina, kuid talle meeldis idee proovida oma meetodit linnas.
«Tulevikulinnade ülesanne on taastada loomulikkus, et saaks neis elada. Muutused saavad alata ainult meist endist." Mina ja ökopsühholoog tuleme konverentsiruumi. Must mööbel, hallid seinad, standardse vöötkoodimustriga vaip.
Istun suletud silmadega. "Me ei saa loodusega kontakti, kui meil pole kontakti lähima loodusega - oma kehaga, Jean-Pierre Le Danf teatab ja palub mul pöörata tähelepanu hingamisele, püüdmata seda muuta. - Jälgige, mis teie sees toimub. Mida sa praegu oma kehas tunned? Saan aru, et hoian hinge kinni, justkui üritaksin vähendada kontakti enda ja selle konditsioneeritud ruumi vahel ning voodri lõhna.
Tunnen oma küürus selga. Ökopsühholoog jätkab vaikselt: “Jälgi oma mõtteid, lase neil hõljuda pilvedena kuskil kaugel, oma sisetaevas. Mida sa nüüd mõistad?
Mu otsaesine on murelikest mõtetest kortsus: isegi kui ma ei unusta midagi, mis siin toimub, kuidas ma saan sellest kirjutada? Telefon piiksus – kes see on? Kas ma andsin alla loa, et mu poeg saaks kooliekskursioonile minna? Kuller saabub õhtul, hiljaks jääda ei tohi… Pideva lahinguvalmidusse kurnav seisund. "Jälgige aistinguid, mis tulevad välismaailmast, aistinguid oma nahal, lõhnu, helisid. Mida sa nüüd mõistad? Koridoris kuulen kiirustavaid samme, see on midagi tungivat, keha tõmbub pingesse, kahju, et esikus on jahe, aga väljas oli soe, käed rinnal risti, peopesad soojendavad käsi, kell tiksub, tikk-taks, töötajad õues müravad, seinad lagunevad, põmm, tikk-taks, tikk-taks, jäikus.
"Kui olete valmis, avage aeglaselt silmad." Sirutan, tõusen püsti, mu tähelepanu juhib aken. Kostab kära: kõrvalkoolis on alanud vaheaeg. "Mis sa nüüd aru saad?" Kontrast. Ruumi elutu sisemus ja elu õues, tuul raputab kooliõue puid. Minu keha on puuris ja laste kehad, kes õues hullavad. Kontrast. Soov õue minna.
Kord läbi Šotimaa reisides veetis ta öö üksinda liivasel tasandikul – ilma kellata, ilma telefonita, ilma raamatuta, ilma toiduta.
Läheme välja värske õhu kätte, kus on midagi loodusega sarnast. "Saalis hakkas sisemaailmale keskendudes silm otsima seda, mis teie vajadustele vastab: liikumist, värvi, tuult," räägib ökopsühholoog. — Kõndides usalda oma pilku, see juhatab sind sinna, kus tunned end hästi.
Eksleme valli poole. Autod mürisevad, pidurid krigisevad. Ökopsühholoog räägib, kuidas kõndimine valmistab meid ette eesmärgi saavutamiseks: haljasala leidmiseks. “Aeglustame õigete vahedega laotud kiviplaatidega. Liigume rahu poole, et sulanduda loodusega. Algab kerge vihmasadu. Varem otsisin kohta, kuhu varjuda. Nüüd aga tahaks edasi kõndida, mis aeglustub. Mu meeled muutuvad teravamaks. Märja asfaldi suvine lõhn. Laps jookseb naerdes ema vihmavarju alt minema. Kontrast. Puudutan lehti alumistel okstel. Peatume silla juures. Meie ees on võimas rohelise vee hoovus, vaikselt õõtsuvad sildunud paadid, paju all ujub luik. Reelingul on lillekast. Kui neist läbi vaadata, muutub maastik värvilisemaks.
Sillalt laskume saarele. Isegi siit, pilvelõhkujate ja kiirteede vahelt leiame rohelise oaasi. Ökopsühholoogia praktika koosneb etappidest, mis viivad meid järjekindlalt üksinduspaigale lähemale..
Bretagne'is valivad Jean-Pierre Le Danfi õpilased ise sellise koha ja jäävad sinna tunniks-paariks, et tunda kõike, mis nende sees ja ümber toimub. Ta ise veetis kord Šotimaal reisides üksi liivasel tasandikul – ilma kella, telefonita, raamatuta, ilma toiduta; lamades sõnajalgadel, andes mõtisklustele. See oli võimas kogemus. Pimeduse saabudes haaras teda olemise ja usalduse täiskõhutunne. Mul on veel üks eesmärk: tööpausi ajal sisemiselt taastuda.
Ökopsühholoog annab juhiseid: «Jätkake aeglaselt, olles teadlik kõigist aistingutest, kuni leiate koha, kus ütlete endale: "See on kõik." Jääge sinna, ärge oodake midagi, avage end sellele, mis on.
Kiire tunne jättis mind maha. Keha on lõdvestunud
Annan endale 45 minutit, lülitan telefoni välja ja panen selle kotti. Nüüd kõnnin murul, maa on pehme, võtan sandaalid jalast. Lähen mööda rannikut mööda teed. Aeglaselt. Vee pritsmed. Pardid. Maa lõhn. Vees on supermarketist pärit käru. Kilekott oksal. Kohutav. Vaatan lehti. Vasakul on kaldus puu. "See on siin".
Istun murule, toetun vastu puud. Mu pilgud on suunatud teistele puudele: nende alla heidan ka mina pikali, käed risti, kui oksad minu kohal ristuvad. Rohelised lained paremalt vasakule, vasakult paremale. Lind vastab teisele linnule. Trill, staccato. Roheline ooper. Ilma obsessiivse kella tiksumiseta voolab aeg märkamatult. Käe peal istub sääsk: joo mu verd, lurjus — ma eelistan olla sinuga siin, mitte ilma sinuta puuris. Minu pilk lendab mööda oksi, puude latvadeni, järgib pilvi. Kiire tunne jättis mind maha. Keha on lõdvestunud. Pilk läheb sügavamale, muru võrsete, tikrivarte juurde. Olen kümneaastane, viiene. Ma mängin sipelgaga, kes on mu sõrmede vahele jäänud. Aga on aeg minna.
Naastes Jean-Pierre Le Danfu juurde, tunnen rahu, rõõmu, harmooniat. Kõnnime aeglaselt tagasi kontori poole. Tõuseme sillale. Meie ees on kiirtee, klaasfassaadid. Kas inimesed peaksid nii elama? See maastik ajab mind üle, aga ma ei koge enam ärevust. Ma tõesti tunnen olemise täiust. Milline oleks meie ajakiri mujal?
"Miks olla üllatunud, et ebasõbralikus ruumis karastume, jõuame vägivallani, jätame end ilma tunnetest?" kommenteerib ökopsühholoog, kes näib mu mõtteid lugevat. Piisab natuke loodusest, et need kohad inimlikumaks muuta.”