Koostisained Joogi “Forest byl”
| mustikas | 4.0 (teraklaas) |
| piimalehm | 2.0 (teraklaas) |
| suhkur | 0.5 (teraklaas) |
Valmistamismeetod
Hõõru valmis mustikad läbi sõela, vala kaussi, lisa külm piim ja sega. Serveeri jahutatult.
Vitamiinide ja mineraalide kadu arvesse võttes saate koostada oma retsepti, kasutades rakenduses olevat retseptikalkulaatorit.
Toiteväärtus ja keemiline koostis.
Tabel näitab toitainete (kalorid, valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid ja mineraalid) sisaldust ühe kohta 100 grammi söödav osa.
| Toitaine | Kogus | Norm ** | % normist 100 g-s | % normist 100 kcal | 100% normaalne |
| Kalorite väärtus | 67.6 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2491 g |
| Valgud | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.1% | 4750 g |
| Rasvad | 1.4 g | 56 g | 2.5% | 3.7% | 4000 g |
| Süsivesikud | 12.8 g | 219 g | 5.8% | 8.6% | 1711 g |
| orgaanilised happed | 0.7 g | ~ | |||
| Toidukiud | 1.8 g | 20 g | 9% | 13.3% | 1111 g |
| Vesi | 81 g | 2273 g | 3.6% | 5.3% | 2806 g |
| saar | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamiinid | |||||
| A-vitamiin, RE | 900 μg | 900 μg | 100% | 147.9% | 100 g |
| retinool | 0.9 mg | ~ | |||
| Vitamiin B1, tiamiin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.9% | 7500 g |
| Vitamiin B2, riboflaviin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| Vitamiin B4, koliin | 8 mg | 500 mg | 1.6% | 2.4% | 6250 g |
| Vitamiin B5, pantoteenne | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 3% | 5000 g |
| Vitamiin B6, püridoksiin | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.5% | 10000 g |
| Vitamiin B9, folaat | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.6% | 23529 g |
| Vitamiin B12, koobalamiin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 4.9% | 3000 g |
| C-vitamiin, askorbiin | 6.4 mg | 90 mg | 7.1% | 10.5% | 1406 g |
| D-vitamiin, kaltsiferool | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| E-vitamiin, alfatokoferool, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| H-vitamiin, biotiin | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 3.3% | 4545 g |
| Vitamiin PP, NO | 0.4656 mg | 20 mg | 2.3% | 3.4% | 4296 g |
| niatsiin | 0.2 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kaalium, K | 79.8 mg | 2500 mg | 3.2% | 4.7% | 3133 g |
| Kaltsium, Ca | 50.1 mg | 1000 mg | 5% | 7.4% | 1996 g |
| Magneesium, mg | 8.3 mg | 400 mg | 2.1% | 3.1% | 4819 g |
| Naatrium, Na | 20.5 mg | 1300 mg | 1.6% | 2.4% | 6341 g |
| Väävel, S | 9.8 mg | 1000 mg | 1% | 1.5% | 10204 g |
| Fosfor, P | 38.1 mg | 800 mg | 4.8% | 7.1% | 2100 g |
| Kloor, Cl | 37.1 mg | 2300 mg | 1.6% | 2.4% | 6199 g |
| Mikroelemendid | |||||
| Alumiinium, Al | 16.9 μg | ~ | |||
| Raud, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 4.1% | 3600 g |
| Jood, mina | 3 μg | 150 μg | 2% | 3% | 5000 g |
| Koobalt, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.4% | 3333 g |
| Mangaan, mn | 0.002 mg | 2 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Vask, Cu | 4 μg | 1000 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Molübdeen, Mo. | 1.7 μg | 70 μg | 2.4% | 3.6% | 4118 g |
| Plii, Sn | 4.4 μg | ~ | |||
| Seleen, Se | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 1.9% | 7857 g |
| Strontium, vanem | 5.7 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 6.7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 59701 g |
| Kroom, kr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.1% | 7143 g |
| Tsink, Zn | 0.135 mg | 12 mg | 1.1% | 1.6% | 8889 g |
| Seeditavad süsivesikud | |||||
| Mono- ja disahhariidid (suhkrud) | 6.1 g | max 100 г |
Energeetiline väärtus on 67,6 kcal.
Joo "Forest byl" rikas vitamiinide ja mineraalainetega, näiteks: A-vitamiin - 100%
- A-vitamiini vastutab normaalse arengu, reproduktiivse funktsiooni, naha ja silmade tervise ning immuunsuse säilitamise eest.
Retseptikomponentide kalorsus ja keemiline koostis Jooge “Forest Byl” 100 g kohta
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Sildid: Kuidas süüa teha, kalorsus 67,6 kcal, keemiline koostis, toiteväärtus, millised vitamiinid, mineraalid, valmistusviis “Forest Byl”, retsept, kalorid, toitained