Kas otsite a hea lõõgastav venitus kodus, mis aitab teil pärast treeningut paindlikkust parandada ja lihaseid rahustada? Siis on meil ideaalne programm: Total Stretch algajatele. See on Tamile Webbi video, mis sobib igas vanuses, elustiili ja vormis inimestele.
Venitusarmide kirjeldus kodus Tamile Webbilt
Complex Tamile Webb on lihtne viis väsinud, valutavate ja pinges olevate lihaste leevendamiseks. Esinete lihtsad harjutused keha venitamisekssee muudab selle paindlikumaks ja lõdvestunumaks. Kvaliteetne venitus aitab teil vältida vigastusi, suurendada liigeste liikuvust, parandada paindlikkust ja korrektset rühti. Vaatamata nimele (Totaalne venitus algajatele), programm Tamile Webb ei sobi mitte ainult algajatele, vaid kogenud tegelemiseks. Lõppude lõpuks on enamikul meist voogude osas alati midagi kasvatada.
Kompleksne algajale Total Stretch sisaldab kahte programmi:
- Sirutama eest Paindlikkus (30 minutit). Kogu keha venitamine: esiteks sooritate harjutused seistes, seejärel matil.
- Summa Keha Sirutama (35 minutit). Tund on jagatud kolmeks 3-minutiliseks osaks. Kõigepealt sooritate venitusharjutusi seistes, seejärel istudes toolil ja lõpuks vaibal lamades. Võite teha kõik 10 segmenti või valida endale meelepärase.
Klasside jaoks vajate teise video jaoks matti ja tooli. Tamile Webbi abil saate venitada igal ajal, mis teile sobib: hommikul pärast ärkamist, järgmisel päeval pärast treeningut või õhtul enne magamaminekut. Kui treenite regulaarselt kodus või jõusaalis, siis me soovitage venitada vähemalt 3 korda nädalas. Te ei paranda mitte ainult oma paindlikkust ja suurendab sportlikku sooritust. Pärast venitamist puhanud keha suurendab teie tulemusi ja kiirendab tundides edasijõudmist.
Programmi eelised:
1. Tamile Webbi abil venitamine aitab teil seda teha rahusta oma lihaseid pärast treeningut, et vältida nikastusi ja vigastusi. Kui pärast tundi venitad, siis pärast treeningut lihasvalud ei häiri.
2. Regulaarselt seda programmi tehes saate oma venitust ja paindlikkust parandada.
3. Pärast Total Stretchi sooritamist keha muutub elastsemaks ja lõdvestunumaks. Märkate paranenud meeleolu ja heaolu.
4. Need tunnid aitavad leevendada valu seljas, parandavad vereringet ja sirgendavad rühti.
5. Programm sobib kõigile oskuste tasemetele. Alates edasijõudnutest algajateni ja nendeni, kellel on väga nõrk venitus.
6. Tamile Webb pakub mitu võimalust venitusarmide jaoks igale maitsele. Võite teha näiteks 10 minutit päevas (seistes, lamades või toolil) ja 30 minutit päevas.
7. Kaunis loodus, kena muusika ja rahulik õhkkond aitavad teil lõõgastuda ja lõbutseda.
Tamile Webbist pärinev arvamus:
Tamile Webbi Total Stretchiga saate puhanud keha, suurepärase tunde ja head venituslihased. See harjutus aitab teil luua täiusliku tasakaal vaimu, keha ja hinge vahel. Ärge unustage regulaarselt venitusi tegema, eriti kui tegelete aeroobse ja jõutreeninguga. Loe ka: venitus pärast treeningut Kate Friedrichiga - Stretch Max.