Pennsylvania osariigi ülikooli uuring näitas, et taimsetest allikatest pärit oomega-3 rasvhapped soodustavad tegelikult luude moodustumist ja aitavad vähendada osteoporoosi riski, vältides liigset luuhõrenemist.
Omega-3 rasvu alfa-linoleenhappe kujul leidub tumerohelistes lehtköögiviljades, pähklites, seemnetes ja erinevates taimeõlides.
Asendamatute rasvhapete taimsed allikad:
Tumerohelised lehtköögiviljad Linaseemned Linaseemneõli Kõrvitsaseemned Rapsiseemneõli Kanepiseemneõli Sojaõli Nisuidud Sojaoad Tofu Tempeh Lisaks on selle olulise toitaine taimsed allikad rikkad ka E-vitamiini poolest, mis on väga kasulik eelkõige südamehaiguste korral. veresoonte haigused.