Ületöötamine on läänes levinud haiguste põhjus. Olgu see vaimne või füüsiline, tähendab see alati, et inimene on ületanud oma piirid, et tal on vähe puhkust või töö, igapäevaste tegevuste ja vaba aja vahel on tasakaalutus. Puhkuse ja tegevuse tasakaal mõjutab Qi-d otseselt: iga kord, kui töötame või füüsiliselt pingutame, tarbime Qi-d ja iga kord, kui puhkame, täiendame seda. Traditsioonilises hiina meditsiinis (TCM) peetakse ületöötamist peamiselt põrna / pankrease Qi ja neeruessentsi nõrgenemise põhjuseks, kuid see võib mõjutada ka teisi organeid. Tänapäeval on paljud püsiva ja kroonilise väsimuse ning elujõu puudumise juhtumid tingitud lihtsalt vähesest puhkusest. Ja parim vahend selle parandamiseks on lihtsalt… puhata!

Liiga pikk töötamine stressirohketes tingimustes, pidev kiirustamine ja soov iga hinna eest esineda viivad paratamatult Qi kurnatuseni. See mõjutab esmalt põrna/kõhunäärme Qi-d, mis vastutab omandatud essentside ümberkujundamise ja ringluse eest, olles ise Qi ja vere moodustumise aluseks, mis on meie igapäevaste vajaduste jaoks olulised. Kui põrn/kõhunääre Qi on nõrgenenud ja me ei puhka, peab see meie Qi vajaduste rahuldamiseks kasutama meie sünnieelse olemuse elutähtsaid – ja piiratud – varusid (vt Pärilikkus). Pikaajaline ületöötamine nõrgestab mitte ainult meie väärtuslikku sünnieelset olemust, vaid ka neerude yini (mis on essentside hoidja ja hoidja).

Läänes on ületöötamine kõige levinum neeru-yin tühjuse põhjus. Selle Yini üks funktsioone on aju toitmine, mistõttu ei ole harvad ületöötanud inimesed kurtmas pearingluse, mälukaotuse ja keskendumisraskuste üle. Neerude Yin toidab ka südame Yin, millest sõltub Vaimu rahustamine. Järelikult, kui neerude yin on nõrk, hakkab Vaim segama, põhjustades unetust, rahutust, depressiooni ja ärevust.

Haigestumise põhjuseks võib olla ka füüsiline ületöötamine. TCM nimetab "viieks väsimuseks" viit füüsilist tegurit, mis kahjustavad eriti ainet ja konkreetset elundit.

Viis väsimust

• Silmade kuritahtlik kasutamine kahjustab verd ja südant.
• Laiendatud horisontaalasend kahjustab Qi-d ja kopse.
• Pikaajaline istumisasend kahjustab lihaseid ja põrna/kõhunääret.
• Pikaajaline seismine kahjustab luid ja neere.
• Füüsiliste harjutuste kuritarvitamine kahjustab kõõluseid ja maksa.

Igapäevareaalsuses saab seda tõlkida järgmiselt:

• Terve päev silmi pingutades arvutiekraani ees nõrgestab südame- ja maksaverd. Kuna südamemeridiaan läheb silmadesse ja maksaveri toidab silmi, kaebavad inimesed üldise nägemise kaotuse (pimedus veelgi hullemaks) ja "kärbeste" üle silmades. vaateväli.
• Inimesed, kes istuvad terve päeva (sageli arvuti ees), nõrgendavad põrna / pankrease Qi-d, millel on kõikvõimalikud tagajärjed elujõule ja seedimisele.
• Tööd, mis nõuavad alati seismist, mõjutavad neere ja põhjustavad nõrkust või valu nimmepiirkonnas, kuna neerud vastutavad nii luude kui ka selle kehapiirkonna eest.

Nii palju kui mõistlik kogus kehalist harjutust on tervisele kasulik ja isegi hädavajalik, kurnab liigne füüsiline koormus Qi-d. Tõepoolest, regulaarne füüsiline treening stimuleerib Qi ja vere vereringet ning aitab hoida lihaseid ja kõõluseid painduvana. Kuid kui treeningut tehakse liiga intensiivselt, nõuab see liiga palju Qi tarbimist ja me peame selle kompenseerimiseks kasutama oma varusid, mille tulemuseks on väsimuse sümptomid. Seetõttu eelistavad hiinlased õrnaid harjutusi, nagu Qi Gong ja Tai Ji Quan, mis soodustavad energiaringlust ilma Qi-d kurnamata.