Sisu
Haiguse üldkirjeldus
Kui on intraartikulaarse kõhre enneaegse kulumise märke, võib see viidata sellise haiguse arengule nagu artroos. Üks põhjus, mis selleni viib, on kõhrekoe rakkude vananemine. Lisaks väheneb liigese kõhre kogusumma. See kõhrekoe areng on eriti märgatav:
- vanemas eas;
- pärast vigastusi;
- teatud liigeste professionaalse süstemaatilise stressi tõttu;
- pärast traumajärgset põletikku.
Kõhre degeneratiivne muutus muudab selle vähem elastseks, mis põhjustab liigest ümbritsevate kudede hõõrdumist ja põletikku. Esialgu, kuigi muutused liigeste kõhrekoes on minimaalsed, tuletab artroos end aeg-ajalt meelde lühiajalise valuga. See valu kaob füüsilise koormusega. Haiguse arenguga muutub valu sagedaseks.
Artroosi sümptomid on:
- Nüri valu;
- suurenenud valu külmal aastaajal ja suurema niiskusega;
- väsimus;
- valu süveneb liikumiste alguses ja koormuse korral.
Massaažist võib abi olla artroosi korral. Kõige olulisem on vältida kokkupuudet valusate laikudega, et vähendada neis esinevat põletikulist reaktsiooni. Varases staadiumis on ravimid tõhusad, mis hõlmavad looduslikku ainet, mis on saadud mereloomade kestadest. Tänu sellele paraneb ainevahetus kõhre sees ja liigeste liikuvus. Haiguse tugeva arengu korral saab rakendada kirurgilist sekkumist. Ravis on laialt levinud ka põletikuvastased ravimid, ravi sanatooriumides, füsioteraapia protseduurid, mineraalvee ja muda kasutamine.
Lugege ka meie spetsiaalseid artikleid ühise toitumise ja kõõluste toitumise kohta.
Kasulikud tooted artroosi jaoks
Söömine artroosi jaoks mõeldud toitu, mis aitab säilitada liigeseid tervena, tagab nende pika töö ja aitab kõrvaldada kõhrekoe hävitamist ja haiguse progresseerumist põhjustavaid negatiivseid tegureid, saate oma tervist parandada ja haigusi ennetada.
Artroosi jaoks kasulikud tooted on järgmised:
- pruun riis - rikas süsivesikute poolest, mis toetab energiataset ja alandab ka kolesterooli;
- kanamunad on valgu ja luteiini allikas ning aitavad kehal toota oma head kolesterooli;
- piim on kaltsiumiallikas, mis on vajalik luu- ja kõhrekoe ehitamiseks;
- kõhred ja želatiin on artroosi jaoks kõige olulisemad toidud, mis sisaldavad palju valke, ning seetõttu tuleb süüa tarretist ja želees liha ilma ebaõnnestumiseta;
- madala rasvasisaldusega jogurt - kaltsiumi allikas;
- spinat - rikas raua, vitamiinide A, K, C, luteiini ja antioksüdantide poolest, aitab võidelda artroosi ja osteoporoosi vastu;
- banaanid, kuivatatud aprikoosid, sardiinid ja läätsed on kaaliumi allikad;
- kanarind - tervislik liha, mis sisaldab palju valke, seleeni ja ennetab luukadu ning tänu B-vitamiinidele suureneb energiatase kogu kehas;
- mandlid, männipähklid, sarapuupähklid - rikkad E-vitamiini;
- lõhe-oomega-3 rasvade ja niatsiini allikas, mis alandab kolesterooli, kaitseb teatud vähiliikide ja tromboosi eest ning aitab säilitada normaalset kehakaalu;
- kreeka pähklid - sisaldavad rasvu, lämmastikuaineid, kiudaineid, tuhkaineid, vitamiine C, A, B, linool-, linoleen- ja oleiinhappeid, kaaliumi, rauda, kaltsiumi, fosforit, mikroelemente, mis on artroosi ennetamiseks väga oluline;
- mustikad - rikkad toitainete, antioksüdantide poolest ja mõjuvad toniseerivalt kogu kehale;
- maitsetaimi ja vürtse, erinevalt soolast, ei säilitata organismis “surnud” koormana ega suurenda vererõhku;
- puuviljad ja marjad - C-vitamiini ja askorbiinhappe allikad, mis on suurepärased antioksüdandid ja mängivad olulist rolli kõhre taastamiseks oluliste kollageeni ja elastiini sünteesis;
- küüslauk-omab põletikuvastast toimet ja aitab vähendada artroosi valu ja turset;
- linaseemned - sisaldavad mineraale, kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki;
- lihatooted, mis on suurepärane valguallikas, mille puudus võib põhjustada kollageeni lagunemist ning luu- ja kõhrekoe hävimist;
- küllastunud kalapuljongid, milles on kondroitiinsulfaat, mis on osa sünoviaalvedelikust, mis aitab säilitada kõhre elastsust;
- seened on D-vitamiini allikas, ilma milleta kaltsiumi organism ei suuda omastada;
- granaatõunamahl - vähendab oluliselt põletikku ja hoiab ära ensüümi moodustumise, mille liigne kontsentreerumine võib põhjustada kõhre halvenemist;
- ananass-omab põletikuvastast toimet bromelaiini sisalduse tõttu;
- maisipuder ja kaerahelbed - H -vitamiini allikas, mis on vajalik aminohapete imendumiseks organismis;
- avokaado - rikas vitamiinide ja mineraalide poolest ning on asendamatu kehakaalu säilitamiseks;
- päevalilleseemned - E-vitamiini allikas, mis on seotud luukoe kaitsmisega vabade radikaalide kahjustuste eest;
- sojaoad - kasulikud artroosi korral, tänu keha mis tahes raku toimimiseks vajalikule magneesiumile;
- herned, oad, täisteraleib - rikkalikult B1 -vitamiini;
- madala rasvasisaldusega piimatooted – küllastunud B2-vitamiiniga, mis on vajalik artroosi korral;
- kartul (eriti küpsetatud) - vitamiinide B2 ja B6 allikas;
- läätsed ja kapsad, mis rikastavad keha foolhappega (vitamiin B12).
Rahvapärased abinõud
Loodus ei lohisenud inimese loomisel ja andis 187 liigesega meie kehale liikumisvabaduse. Üks tugevamaid liigesehaigusi on artroos. Praktikas on juhtumeid selle haiguse edukaks raviks rahvapäraste meetoditega. Nende peamine ülesanne on stimuleerida kõhrekoe regeneratiivseid protsesse, normaliseerida ainevahetust, puhastada maksa, soolestikku ja neere ning kõrvaldada valu liigestes. Nende tööriistade hulka kuuluvad:
- põldhobune - aitab taastada liigeste kõhrekoe;
- võilillejuur - parandab liigeste elastsust;
- kaselehed - tinktuurana eemaldavad nad kusihappe neerudest, liigestest ja põiest ning välispidiseks kasutamiseks aurutamiseks ja vannis massaažiks;
- metsmaasikas - vähendab liigeseid ümbritsevate kudede turset;
- pajukoor - ligniini, tanniine, flavononeid, salitsiinglükosiidi, askorbiinhapet, antotsüaniinid, pektiinid;
- tsinquefoil - vähendab valulikku turset;
- tüümian - soodustab kollageeni sünteesi;
- sari - millel on haavade paranemise ja põletikuvastased toimed, ainevahetuse normaliseerimine ja närvisüsteemi rahustamine, samuti vannid sellest, mis parandavad tanniinide sisalduse tõttu liigesekudedes vereringet ja hoiavad ära põletikulist protsessi liigestes. mangaan;
- salvid liigesevalu leevendamiseks kadakamarjadest, nõgeselehtedest ja lehmaõlist;
- hakitud mädarõika juur ja vaseliin salvi kujul leevendab valu ja vähendab liigese põletikulist reaktsiooni;
- rahustavad maapirni vannid;
- takjaslehed - soodustavad ainevahetust ja soolade eritumist liigestest, tugevdavad lihas- ja luukoe, parandavad uriini ja vere koostist;
- teed kibuvitsa, pohlade, tüümiani, pune ja piparmündi toksiinide ja toksiinide eemaldamiseks kehast.
Ohtlikud ja kahjulikud tooted artroosi jaoks
Dieetide, keha puhastamise või paastumise osas peaksite olema väga ettevaatlik. Vale kasutamise korral võib see tervisele kahjulik olla. Üle 50-aastased peaksid olema eriti ettevaatlikud, kuna kaltsiumi leostumine aitab kaasa artroosi tekkele ning kaaliumi leostumine põhjustab krampe ja südamehaigusi.
Kahjulike toodete hulka kuuluvad:
- igasugused maiustused ja suhkur, mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule ja toitainete puudumisele;
- sool - rõhu suurenemine ja akumuleerumine periartikulaarsetes kudedes;
- alkohol - vitamiinide imendumise häirimine organismis ja kaalutõusu riski suurendamine;
- Rasvane liha, juust, kananahk ja jäätis, mis sisaldavad rikkalikult küllastunud rasvu, tõstavad kolesteroolitaset ja aitavad seetõttu kaasa kehakaalu tõusule;
- Kiirtoit;
- vorstid ja vorstid;
- suitsutatud tooted;
- majonees;
- rafineeritud taimeõli;
- neist hapud puuviljad ja mahlad;
- marinaadid;
- kaaviar;
- kõrge naatriumisisaldusega mineraalvesi
- rasvane kodujuust ja hapukoor.
Tähelepanu!
Administratsioon ei vastuta esitatud teabe kasutamise katsete eest ega garanteeri, et see ei kahjusta teid isiklikult. Materjale ei saa kasutada ravi määramiseks ja diagnoosi seadmiseks. Konsulteerige alati oma eriarstiga!