Asteenia

Haiguse üldkirjeldus

 

Asteenia - muidu öeldakse "kroonilise väsimuse sündroom".

Peamised omadused

Asteniaga inimene:

  • tunneb end kogu aeg valusana;
  • väsib kergesti;
  • ei talu tugevaid helisid, tugevaid lõhnu ja eredat valgust;
  • kannatab sageli unetuse all;
  • rahutu, sallimatu;
  • ei saa projekti kallal pikka aega töötada (nii vaimselt kui ka füüsiliselt).

Asteenia põhjused:

  1. 1 keha kurnatus või joove;
  2. 2 valesti korraldatud töö;
  3. 3 ülikõrge füüsiline ja vaimne stress;
  4. 4 halb toitumine;
  5. 5 ebapiisav tarbitud toidu kogus, paastumine, rangetest dieetidest kinnipidamine;
  6. 6 närvihäired ja pidevad stressiolukorrad.

Haiguse sümptomid

Peaaegu kõigil juhtudel ei ole asteenia iseseisev haigus. See tekib teise haiguse alusel. Seetõttu võivad sümptomid olla väga erinevad, sõltuvalt asteenia põhjustanud haigusest. Näiteks tavalistele väsimuse tunnustele lisanduvad hüpertensiivsetel patsientidel pidevad peavalud ja valud südamepiirkonnas, ateroskleroosiga patsientidel - silmade rebimine ja mäluhäired.

Kasulikud toidud asteenia korral

Asteenia korral peab patsient sööma hästi, et vajalikud vitamiinid, mikroelemendid ja mineraalid oleksid täielikult tarnitud. Sööma peate murdosa ja 5-6 korda päevas.

 

Asteenia vastu võitlemiseks, nimelt ajutegevuse parandamiseks vaja on looduslikke nootroopikume, mis hõlmavad selliseid aminohappeid nagu glütsiin, tauriin, türosiin, proliin, gamma-aminovõihape ja glutamiinhapped. Neid aminohappeid leidub suurtes kogustes:

  • veiseliha, linnuliha ja maks, loomade kõhred ja kõõlused, kala;
  • fermenteeritud piimatooted: kodujuust, piim (nii lehmal kui kitsesel), hapukoor, juust;
  • mereannid (eriti karbid, krabid, austrid, vetikad, kalmaarid)
  • kanamunad;
  • teraviljad: tatar, kaerahelbed, riis ja kõik teraviljad;
  • puuviljad, marjad ja köögiviljad: banaanid, avokaadod, peet,
  • kõrvitsaseemned, seesamiseemned, maapähklid, mandlid, sojaoad;
  • želatiin;
  • vaha koi vastsete väljavõte;
  • rohelised: spinat ja petersell (ainult värsked).

Taimne nootroopne aine on hõlmikpuu (selle lehtede keetmine on väga kasulik).

Alistatud ja halva tuju ületamiseks on vaja süüa antidepressantide omadustega toidud, Järgnevalt:

  • kalatoidud heeringast, makrellist, sardiinist, lõhest, tursast, lõhest;
  • erksavärvilised puu- ja köögiviljad: sinine, peet, paprika, porgand, õunad, apelsinid, mandariinid, hurma, banaanid;
  • kanapuljong;
  • kapsas (meri);
  • igasugused pähklid;
  • kakao ja šokolaad;
  • juust (igasugune);
  • puder: tatar ja kaerahelbed.

Patsientidele, kes peavad stressi leevendama, vabaneda stressist, samuti tähelepanu kontsentratsiooni suurendamine aitab:

  • avokaado ja papaia;
  • pasta ja kaerahelbed;
  • täisteraleib;
  • pähklid;
  • tee (piparmünt, musta võib kasutada väikestes kogustes);
  • magneesiumiga rikastatud toidud: kõrvitsaseemned, kartul, rohelised köögiviljad, sinepiseemned, kaunviljad, merevetikad, hirss, tatar, kaer.

eest parandada aju jõudlust glükoos peab sisenema kehasse. Selle leiate:

  • viinamarjad, maasikad, vaarikad, maguskirsid, kirsid, arbuusid;
  • köögiviljad (kõrvits, kapsas (valge kapsas), porgand, kartul);
  • teraviljad ja teraviljad.

Samuti on väsimussündroomi korral vaja juua adaptogeene, millel on tooniline toime. Selleks peate jooma ženšennist, eleutherococcus'est, kuldsest juurest, hiina sidrunheinast, roosast radiolast.

Kõiki ülaltoodud kasulike toodete loendeid tuleks käsitleda eraldi, sõltuvalt sellest, millised asteenia nähud patsiendil ilmnevad.

Traditsiooniline ravim asteenia vastu

  1. 1 Asteenia raviks peate jooma keetmisi ja ravimtaimede infusioone (tasud): palderjan (risoomid), kummel, harilik jalg, emarohi, sarapuu, raudrohi, pune, meditsiiniline saialill, humal (käbid), sidrunmeliss, umbellate centaury, elecampane, kibuvits, pärnaõied. Nende ürtidega saate teha ka lõõgastavaid vanne.
  2. 2 Porgandi- ja greibimahl on hea ravim. Selle valmistamiseks vajate 2 porgandit ja 1 greibi. Seda tuleks juua kaks korda päevas, 2 supilusikatäit annuse kohta.
  3. 3 Kasulik on 1 värske kurgi, 1 peedi ja 2 juurselleri mahla segu. Korraga vajate 3 supilusikatäit segu. Korda kolm korda päevas.

Asteenia jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud

  • madala rasvasisaldusega toidud;
  • praetud toit;
  • pooltooted, kiirtoit, konservid, võided, piima- ja juustutooted, E-koodiga toidulisandid ja muu surnud toit;
  • marineeritud kurgid, marinaadid;
  • maiustused: erinevad kondiitritooted, konservid, moosid, magusad mahlad ja sooda;
  • kofeiini sisaldavad tooted ja ravimid (kohv, tee, alkohoolsed joogid) – erksuse tõus toob lühikeseks ajaks, kuid siis ajavad veelgi suuremasse depressiooni.

Range dieedil istumine ja suitsetamine on täiesti vastunäidustatud.

Tähelepanu!

Administratsioon ei vastuta esitatud teabe kasutamise katsete eest ega garanteeri, et see ei kahjusta teid isiklikult. Materjale ei saa kasutada ravi määramiseks ja diagnoosi seadmiseks. Konsulteerige alati oma eriarstiga!

Toitumine teiste haiguste korral:

Jäta vastus