Françoise Mézières'i poolt 1947. aastal välja töötatud Mézières'i meetod on keha taastusmeetod, mis ühendab poose, massaaži, venitus- ja hingamisharjutusi. Sellel lehel leiate selle praktika üksikasjalikumalt, selle põhimõtted, ajaloo, eelised, kuidas seda harjutada, kes seda kasutab ja lõpuks vastunäidustused.

Mézières'i meetod on posturaalse taastusravi tehnika, mille eesmärk on vabastada lihaspingeid ja korrigeerida selgroo kõrvalekaldeid. Seda harjutatakse väga täpsete kehaasendite säilitamisega ja hingamistööga.

Nagu skulptor, kes muudab materjali nii, et see vastaks ilu ja tasakaalu kriteeriumidele, modelleerib mezierist -terapeut keha struktuuride ümberkorraldamisega. Asendite, venitusharjutuste ja manöövrite abil vähendab see tasakaalustamatust põhjustavaid kokkutõmbeid. Ta jälgib, kuidas keha reageerib lihaste lõdvestumisel. See tõuseb üles lihaste ahelatest ja pakub järk -järgult uusi asendeid, kuni keha leiab harmoonilised ja sümmeetrilised vormid.

Esialgu oli Mézières'i meetod rangelt ette nähtud neuromuskulaarsete häirete raviks, mida arstid peavad ravimatuteks. Seejärel kasutati seda lihasvalu (seljavalu, kange kael, peavalu jne) vähendamiseks ja muude probleemide, näiteks kehahoiakute, selgroolülide tasakaalustamatuse, hingamishäirete ja spordiõnnetuste tagajärgede raviks.

Peamised põhimõtted

Françoise Mézières avastas esimesena omavahel seotud lihasrühmad, mida ta nimetas lihaste ahelateks. Nende lihaste ahelatega tehtud töö aitab taastada lihaste loomuliku suuruse ja elastsuse. Pärast lõdvestumist vabastavad nad selgroolülidele rakendatud pinged ja keha sirgub. Mézières’i meetod võtab arvesse 4 ahelat, millest olulisim on tagumine lihaste ahel, mis ulatub kolju põhjast jaladeni.

Ükski deformatsioon, välja arvatud luumurrud ja kaasasündinud väärarengud, ei oleks pöördumatu. Françoise Mézières ütles kord oma õpilastele, et Parkinsoni tõve ja muude tüsistuste tõttu kannatada saanud vana naine magas aastaid oma keha kahekordseks. Üllataval kombel avastas Françoise Mézières naise, kes oma surmapäeval lamas ideaalselt välja sirutatud kehaga! Tema lihased olid lahti lasknud ja saime teda ilma probleemideta venitada. Seetõttu oleks ta teoreetiliselt võinud oma elu jooksul oma lihaspingetest vabaneda.

On väga vähe teaduslikke uuringuid, mis kinnitavad Mézières’i meetodi mõju nendele tingimustele. Siiski leiame Françoise Mézières'i ja tema õpilaste töödest palju tähelepanekuid.

Aidake kaasa fibromüalgiaga inimeste heaolule

2009. aastal hinnati uuringus kahe füsioteraapiaprogrammi tõhusust: füsioteraapiat koos aktiivse lihasvenitusega ja fastsia füsioteraapiat Mézières’i meetodi abil. Pärast 2 -nädalast ravi täheldati mõlemas rühmas osalejatel fibromüalgia sümptomite vähenemist ja paindlikkuse paranemist. Kuid 12 kuud pärast ravi lõpetamist taastusid need parameetrid algtasemele.

Mõista oma keha paremini: Mézières'i meetod on ka ennetusvahend, mis võimaldab teadvustada oma keha ja selle liikumise korraldust.

Aidake kaasa kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ravile

See haigus põhjustab morfoloogilisi düsmorfisme, mis on seotud inimese hingamise muutmisega. Mézières'i meetod parandab hingamishäireid rõhu, venitusasendite ja hingamisharjutuste kaudu.

Aidake kaasa alaseljavalu ravile

Selle meetodi kohaselt tuleneb alaseljavalu kehahoia tasakaalustamatusest, mis põhjustab valu. Massaažide, venituste ja teatud asendite realiseerimise abil võimaldab see meetod tugevdada “nõrku” lihaseid ja nõrgendada tasakaalustamatuse eest vastutavaid lihaseid.

Aidake kaasa selja deformatsioonide ravile

Françoise Mézières’i sõnul määravad keha kuju just lihased. Kokkutõmbumise tõttu kipuvad nad kahanema, seega lihasvalu, samuti selgroo kokkusurumine ja deformatsioon (lordoos, skolioos jne). Nende lihastega töötamine parandab neid tingimusi.

Spetsialist

Mezierist -terapeudid praktiseerivad kliinikus ja erapraksises, taastusravi-, füsioteraapia- ja füsioteraapiakeskustes. Praktiku pädevuse hindamiseks peaksite küsima tema väljaõppe, kogemuste kohta ja ideaaljuhul saama saatekirju teistelt patsientidelt. Ennekõike veenduge, et tal on füsioteraapia või füsioteraapia kraad.

Diagnoos

Siin on väike test, mida Françoise Mézières kasutas oma patsientide seisundi hindamiseks.

Seisa jalad koos: reied, sisemised põlved, vasikad ja malleoolid (pahkluude väljaulatuvad luud) peaksid puudutama.

• Jalade välisservad peaksid olema sirged ja sisemise kaarega sälgitud serv peaks olema nähtav.
• Kõik kõrvalekalded sellest kirjeldusest viitavad keha deformatsioonile.

Seansi käik

Erinevalt traditsioonilistest meetoditest, mis kasutavad seadmeid lihasvalu ja selgroo deformatsioonide hindamiseks, diagnoosimiseks ja raviks, kasutatakse Mézières’i meetodil ainult terapeudi käsi ja silmi ning põrandal olevat matti. Mezieristlikku ravi harjutatakse individuaalses sessioonis ja see ei sisalda ühtegi eelnevalt kindlaksmääratud asendite või harjutuste seeriat. Kõik asendid on kohandatud iga inimese konkreetsetele probleemidele. Esimesel kohtumisel teeb terapeut tervisekontrolli, seejärel hindab patsiendi füüsilist seisundit, palpeerides ja jälgides keha struktuuri ja liikuvust. Järgnevad seansid kestavad umbes 1 tunni, mille jooksul ravitav ravib teatud aja jooksul kehaasendit, istudes, lamades või seistes.

See kehaline töö, mis mõjutab kogu organismi, nõuab regulaarset hingamist, et vabastada kehasse, eriti diafragmasse paigaldatud pinged. Mézières’i meetod nõuab nii ravitava kui ka terapeudi püsivaid pingutusi. Ravi kestus varieerub sõltuvalt probleemi tõsidusest. Näiteks võib tortikollise juhtum nõuda maksimaalselt 1 või 2 seanssi, samas kui lapseea lülisambahäire võib nõuda mitmeaastast ravi.

Hakka spetsialistiks

Terapeutidel, kes on spetsialiseerunud Mézières’i meetodile, peab kõigepealt olema kõrgharidus füsioteraapia või füsioteraapia alal. Mézières’i koolitust pakub eelkõige Rahvusvaheline Füsioteraapia Méziériste Association. Programm koosneb viiest ühenädalasest õppetsüklist, mis on jaotatud 5 aasta peale. Vajalik on ka praktika ja väitekirja koostamine.

Praeguseks on ainus Mézières-tüüpi tehnikas pakutav ülikoolikoolitus posturaalse rekonstrueerimise alane koolitus. See antakse koostöös Strasbourgi Louis Pasteuri teadusülikooliga ja kestab 3 aastat.

Mézière'i meetodi vastunäidustused

Mézières'i meetod on vastunäidustatud palavikuga nakatunud inimestele, rasedatele (ja eriti raseduse esimesel kolmel kuul) ja lastele. Pange tähele, et see meetod nõuab suurt motivatsiooni, seega ei soovitata seda vähese motivatsiooniga inimestele.

Masseerija-füsioterapeudi eriala lõpetanud 1938. aastal esitas Françoise Mézières (1947-1909) oma meetodi ametlikult 1991. aastal. Tema avastuste saamine võtab kaua aega, tänu negatiivsele aurale, mis keerleb tema üsna ebatraditsioonilise isiksuse ümber. Kuigi tema lähenemine tekitas meditsiiniringkondades palju poleemikat, ei leidnud enamik tema loengutel ja meeleavaldustel osalenud füsioterapeute ja arste midagi ette heita, kuna tulemused olid nii tähelepanuväärsed.

Ta õpetas oma meetodit 1950ndate lõpust kuni surmani 1991, rangelt lõpetanud füsioterapeutidele. Struktuuri puudumine ja selle õpetamise mitteametlik olemus soodustas aga paralleelkoolide teket. Pärast tema surma on ilmnenud mitmeid tuletatud tehnikaid, sealhulgas ülemaailmne posturaalne rehabilitatsioon ja posturaalne rekonstrueerimine, mille lõid vastavalt Philippe Souchard ja Michaël Nisand, kaks meest, kes olid Françoise Mézières'i õpilased ja assistendid.