Les Mills: kõik programmi edukaimad meeskonnatreeningtreenerid

Sisu

Edulugu Les Mills
- Les Millsi programmide eelised:
Kogu koolitus Les Mills
Video Les Mills

Les Mills on rahvusvaheline ettevõte, mis praegu on grupitreeninguprogrammide suurim tarnija. Uus-Meremaa treenerid Les Mills sai tuntuks tänu programmile Body Pump - kangiga treening, mis võitis kiiresti miljonite inimeste südamed.

Les Millsi treenerite meeskond töötab välja oma uuendusliku treeningprogrammi, mida rakendatakse tuhandetes spordiklubides üle maailma. Ettevõtte looja on sportlane Les mills, neljakordne olümpiavõitja ja Uus-Meremaa suurima linna kauaaegne linnapea ning treenerite sportlased. Kõige kuulsamate ja edukamate programmide Les Mills seast väärib märkimist Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack ja Body Balance.

Loe ka teiste rühmatreeningute kohta:

Pilates: kasutamise tõhusus ja pilatese harjutused
Cardio Barre: efektiivsus kaalulangetamiseks + harjutused ja videod.
Funktsionaalne treening: funktsioonid ja harjutused
Crossfit: kasu ja kahju + ringtreening

Edulugu Les Mills

Kõik algas sellest, et neljakordne olümpiavõitja Les mills avas Uus-Meremaal Aucklandis jõusaaliketi. Tema poeg Philip, vaadates isa edu, otsustas oma tööd jätkata ja luua rühmatreeninguid, mis võiksid aidata inimestel vormis olla. 1990. aastal töötas ta välja rea harjutusi, mida tehakse kõrgel tempos muusika tempos. See oli Philip - Body Pump esimene programm. Esialgu ei mõelnud keegi suuremahulisest mõjust: treeningut viidi läbi ainult Aucklandi spordisaalides.

Kuid nagu andekate projektide puhul sageli juhtub, levisid uudised maagilise spordiprogrammi kohta kiiresti üle kogu riigi. Ja 1995. aastal käivitas Philip oma pere toel Austraalia turule Body Pump'i. Koolitused on muutunud pööraselt populaarseks ning oli võimalik mõelda ka rahvusvahelisele areenile astumisest. 1997. aastal lõi Philip, olles oma edus veendunud, ettevõtte Les Mills International ja on jätkanud uute programmide väljatöötamist.

Nüüd treenis Les Mills 75 riigis enam kui 15,000 6 spordisaalis ja grupiseansside osalejate arv nädalas - üle XNUMX miljoni kogu maailmas. Huvi programmi vastu pole raugenud ja ainult kasvab. Treeningute kvaliteedil ja mitmekesisusel on kogu maailmas palju jälgijaid. Ja Philipsi veskid saavad igal aastal arvukalt auhindu fitnessi, spordi ja eduka äri valdkonnas.

Les Millsi programmide eelised:

Peaaegu kõik tunnise treeningu programmid kulutavad 500–700 kalorit. See lähenemine võimaldab teil kehakaalu langetada ja keha lühikese aja jooksul pingutada.
Kõigi treeningutega kaasneb kvaliteetne muusikaline valik, mis aitab hoida tundide tempot.
Kõik programmid on pädevad treenerid, kellel on aastatepikkune spordi- ja fitnessikogemus.
Meeskond annab regulaarselt välja uusi tarkvaraversioone. Kehal pole aega koormaga kohaneda ja seetõttu on treenimine veelgi tõhusam.
Kui treenite jõusaalis, võite olla kindel, et olete koolitatud juhendaja, kellel on viimane sertifikaat. Ilma temata on Les Millsi programmide õpetamine võimatu.
Uus-Meremaa treenerid pakuvad tohutult erinevaid harjutusi: igaüks leiab endale sobivaima.

Kogu koolitus Les Mills

Les Millsi programmide juhendajaks saamiseks on vaja spetsiaalset väljaõpet. See tagab ürituse kvalifitseerumise. Koolitus on olnud rohkem kui 90,000 XNUMX inimest. Iga treeningprogrammi-juhendajat koolitatakse eraldi.

Kerepump. intensiivne treening kangiga, mida sooritatakse suures tempos. Ühendab kaalu ja aeroobse treeningu, mis on suurepärane kaalu langetamiseks ja keha kergenduse loomiseks.
Kehavõitlus - puhas aeroobne programm, mis sisaldab võitluskunstide harjutuste elemente: karate, Taekwondo, Poks, Muay Thai, capoeira ja kung fu. Plahvatuslik treening, mis kulgeb teie pulsil. Üks populaarsemaid Les Millsi programme!
Keha tasakaal on klass, mis põhineb jõujooga ja pilatese põhimõtetel. Ideaalne paindlikkuse suurendamiseks, stressi leevendamiseks, lihaste sügavaks venitamiseks ja kehahoia parandamiseks.
Kehamoos sobib ideaalselt neile, kes armastavad tantsida. Hiphopi, trummi ja bassi, house'i ja muude elektroonilise muusika stiilide tantsimine aitab teil lisaks kalorite põletamisele ka tuju kergendada.
Keha samm. See pole tavapärane samm-aeroobika, mida nägime jõusaalis rühmatreeningus. Les Mills on treeningut täiustanud ja muutnud selle tõeliselt rasvapõletuseks, mis viib teid hämmastavasse vormi.
Keha rünnak on hoogne programm, mis koosneb traditsioonilistest kardioharjutustest (jooksmine ja hüppamine) ja hüppamisest. Treening toimub ilma lisavarustuseta ainult oma kehakaaluga.
Body Live - super kombinatsioon tugevusest, aeroobsest ja kõhulihaste harjutustest. See segu aitab teil keha pingutada ja vabaneda liigsest rasvast. Programm on jõuline ja väga tõhus.
RPM on sisejalgrattatreening, mis on kohandatud stiilile Less Mills. Intensiivne statsionaarse rattaga kardiotreening põletab maksimaalselt kaloreid, tugevdab südant ja suurendab vastupidavust. Muide, tsüklit peetakse üheks tõhusamaks rühmatreeninguks.
CXWorx treening lameda kõhu ja kindla tuhara loomiseks. 30–45 minutit jõulist treeningut lihaselise korseti arendamiseks aitab teil näha ihaldatud 6-pakilist ja ümmargust tuharat. Treeningprotsessi ajal kasutatakse parima efekti saavutamiseks paisutajaid ja hantleid.
Jonn on spetsiaalselt loodud neile, kes soovivad maksimaalselt kaloreid kulutada 30 minutiga. See on kõrge intensiivsusega intervalltreening, mis on saadaval kolmes erinevas valikus: kardio, tugevus, plüomeetria.
SH'BAM on Uus-Meremaa treenerite teine tantsuprogramm, kuid lihtsam kui Body Jam. Tantsige oma lõbuks, parandage kalorite põletamise ajal oma paindlikkust ja rütmitaju. Muide, treenimine meeldib palju rohkem töötada kui Body Jam.