Teadlased on leidnud, et taimetoit suurendab varem viljatute naiste rasestumisvõimalusi. Loyola ülikooli (USA) arstid on välja töötanud isegi toitumissoovitused selle kohta, millist taime- ja vegantoitu tuleks tarbida.
"Tervislikule toitumisele üleminek on esimene oluline samm nende naiste jaoks, kes soovivad emaks saada, kuid ei saa veel emaks saada," ütles Loyola ülikooli juhtivteadur dr Brooke Shantz. "Tervislik toitumine ja tervislik eluviis mitte ainult ei suurenda rasestumisvõimalusi, vaid kindlustavad raseduse korral ka loote tervise ja kaitsevad tüsistuste eest."
Rahvusliku viljatusassotsiatsiooni (USA) andmetel ei saa 30% naistest rasestuda, kuna nad on kas rasvunud või liiga kõhnad. Kaal mõjutab otseselt hormonaalset olukorda ning ülekaalulisuse puhul aitab sageli rasestumiseks isegi 5% kaalust alla võtta. Üks tervislikumaid ja valutumaid kaalu langetamise meetodeid on – jälle! – üleminek taimetoidule. Seega on taimetoitlus igast küljest kasulik rasedatele emadele.
Kuid ainult liha väljajätmisest toidust ei piisa, lapseootel ema peab kompetentselt taimetoitlusele üle minema. Arstid on koostanud nimekirja toiduainetest, mida naine tarbib, et tagada endale kolm asja: tervis ja kaalulangus, rasestumisvõimaluste suurenemine ning loote tervis raseduse korral.
Loyola ülikooli arstide toitumissoovitused on järgmised: • Vähendage transrasvade ja küllastunud rasvu sisaldavate toitude tarbimist; • Suurendage monoküllastumata rasvu sisaldavate toitude, nagu avokaadod ja oliiviõli, tarbimist; • Söö vähem loomset ja rohkem taimset valku (sh pähklid, soja ja muud kaunviljad); • Hankige piisavalt kiudaineid, lisades oma dieeti rohkem täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju; • Veenduge, et saaksite rauda: sööge kaunvilju, tofut, pähkleid, teravilju ja täisteratooteid; • Tarbi madala kalorsusega (või madala rasvasisaldusega) piima asemel täisrasvast piima; • Võtke regulaarselt naistele mõeldud multivitamiini. • Naistel, kes mingil põhjusel ei ole valmis loomse lihaga toidu tarbimist üldiselt lahkuma, on soovitatav liha asendada kalaga.
Lisaks tuletasid teadlased meelde, et 40% abielupaari viljatuse juhtudest on süüdi mehed, mitte naised (sellised andmed on toodud Ameerika Reproduktiivmeditsiini Seltsi aruandes). Kõige levinumate probleemide hulgas on halb sperma kvaliteet, vähene spermatosoidide liikuvus. Mõlemad probleemid on otseselt seotud meeste ülekaalulisusega.
"Mehed, kes soovivad lapsi saada, peavad samuti hoidma tervislikku kehakaalu ja sööma õigesti," ütles dr Schantz. "Meeste rasvumine mõjutab otseselt testosterooni taset ja hormonaalset tasakaalu (olulised tegurid rasestumisel – taimetoitlane)." Seega soovitavad tulevastel isadel ka Ameerika arstid taimetoitlusele üle minna, vähemalt kuni järglaste saamiseni!