Iga inimese elus tuleb hetk, mil soovite midagi muuta. Keegi otsustab uue kasuks ja keegi jätab kõik nii nagu on. Kuid mõnikord ei küsi muutused meilt ja murravad tavapärasel viisil, hävitades kõik, mis oma teel on. Kas neid on võimalik taltsutada, destruktiivsetest loomingulisteks muuta?
Meid lõhuvad sageli vastandlikud tunded – soov muutuste järele ja samas hirm nende ees, sest pole teada, mis edasi saab. Keegi ei saa millegi üle otsustada: “Mulle see töö ei meeldi, aga ma kardan teisele tööle minna, sest…”. Kuid mõnikord valitakse meie jaoks muutused, mis puhkevad ilma küsimata. Kuidas kohaneda ja ära kasutada ka pealtnäha negatiivses olukorras?
Rutiini ja kogemuse vahel
Tehinguanalüüsi autor Eric Berne väitis, et inimesi juhib see või teine vajadus, mida ta nimetas "näljaks". Ta tõi välja selle kolm peamist tüüpi (eeldusel, et põhivajadused on rahuldatud – turvalisuse, söögi-joogi, une järele): nälg stiimulite, tunnustuse ja struktuuri järele. Ja just nende vajaduste või tasakaalustamatuse kombinatsioon ajendab meid muutuma.
Berni järgija Claude Steiner kirjeldas oma raamatus nn insulte kui olulist stiimulinälja rahuldamise vormi, ilma milleta pole võimalik ühegi inimese, olgu väikese või täiskasvanu elu, elu.
Laps vajab silitusi otseses mõttes – puudutusi, musi, ema naeratust, kallistusi. Ilma nendeta on paljude uuringute kohaselt lapsed arengus maha jäänud. Suureks saades jätkame oma stiimulinälja rahuldamist, kuid nüüd asendame või täiendame füüsilisi insulte sotsiaalsete insultidega.
Seetõttu on meile nii olulised “meeldimised” sotsiaalvõrgustikes, tuttavate ja võõraste inimeste komplimendid, lähedaste julgustavad sõnad. Tahame kuulda teiselt: "Ma märkan sind." Isegi kui meie nimi kõlab uues ettevõttes või olukorras, rahuldame osaliselt oma tunnustusnälja.
Kui pole plaani ega ülesannete nimekirja, kaotame jalad alla. Me tahame etteaimatavust, tahame teada, mida tulevik meie jaoks toob
Kas olete märganud, et ettevõtete uustulnukad võtavad igal võimalikul viisil initsiatiivi, püüavad olla kõigi suhtes tähelepanelikud ja kiirustavad teenima? Aastaid meeskonnas töötanuna oleme juba omajagu “meeldimisi” saanud, meil pole vaja enda olulisust tõestada ning algajatele on see esmatähtis ülesanne.
Kuid mõnikord paneb meid just värskete stiimulite puudumine uudsuse jahtima. Stiimulinälg hoiab meid eemale kestvast rutiinist ja isolatsioonist. Harjumuspärane töökoht, hammaste krigistamisele tuttav funktsionaalsus, samad hobid muutuvad ühel päeval mugavustsoonist igavusega täidetud ebamugavustsooniks.
Värske õhu saamiseks oleme nõus riskima. Meie jaoks on oluline tunda end elusana ja rutiini uppudes kaob see tunne. Siit tulebki soov muutuste järele!
Kuid isegi siis, kui oleme valmis oma elu muutma, paneb kolmas nälg meie ratastesse – struktuurinälg. Me sageli ei tea, mida oma vaba ajaga peale hakata. Kui pole plaani ega ülesannete nimekirja, kaotame jalad alla. Tahame etteaimatavust, tahame teada, mis meid tulevikus ees ootab.
Puhasta oma tulevik
Selleks, et tulevik meid ei hirmutaks, et saaksime ette vaadata ja edasi liikuda, peame astuma paar sammu.
1. samm. Seadke õige eesmärk. Mida me muutustelt ootame? Sõnastage eesmärk. Kui see on ülemaailmne ja mahukas, jagage see vahe-eesmärkideks ja eesmärkideks. Kui muutused – nii planeeritud kui ka ootamatud – lõppevad, tahame naasta stabiilsuse juurde, jõuda uuele tasemele – rahalisele või vaimsele, tahame saada mõningaid hüvesid ja boonuseid. Lõppude lõpuks ei öelda asjata, et kõik on parimaks.
2. samm. Tänage ja laske minevikust lahti. Kui muutused meid tabavad, hakkame iseendaga läbi kaubelda, süvenema minevikku. "Ma oleksin pidanud teisiti tegema", "Eh, kui ma nüüd tagasi läheksin, siis ma...", "Ja kui ma poleks seda otsust teinud?", "Miks ma ei kuulanud teda või teda siis?" , "Miks ma peaksin Kas ostsite selle pileti või pileti?
Paljud peatuvad kohe alguses, otsides lõputult süüdlasi ja sorteerides minevikus võimalikke lahendusi. Aga elu pole arvutimäng, me ei saa naasta eelmisele tasemele ja seda uuesti läbi teha. Kuid me võime leppida juhtunuga ja mõelda, kuidas sellega nüüd toime tulla. Saame muutusest enda jaoks maksimumi võtta.
Ja minevikku tuleb tänada ja sellega hüvasti jätta. Mõnikord aitavad visuaalid. Mõelge välja oma ja vabastage tänuga.
3. samm. Kontrollige eesmärki keskkonnasõbralikkuse osas, Kas see on vastuolus teie väärtushinnangutega? Oletame, et teie eesmärk on võtta kõrgem positsioon, kuid samal ajal vallandatakse teie tüdruksõber sellelt. Nad ütlevad teile: "Me vallandame ta niikuinii, olenemata sellest, kes ta positsiooni võtab." Kui see on teie jaoks äri ja mitte midagi isiklikku, on tõenäoliselt eesmärk teie jaoks keskkonnasõbralik. Kui te ei saa sõbra asemele asuda, on sihtmärk teile mürgine.
Või otsustate kuue kuu pärast käivitada projekti, mille käive on 1 miljon rubla kuus, kuid miski ütleb teile, et eesmärk on ebareaalne. Aga sa tõesti tahad seda. Mõistes, et eesmärk on saavutamatu, lükkate igal võimalikul viisil projekti elluviimist tagasi. Seega, võib-olla tuleb esialgu lihtsalt tähtaegu nihutada või soovitud käibe suurust vähendada?
Aus vestlus iseendaga teeb mõnikord imesid. Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad
Veelgi ohtlikum on õmmelda ühte sihtmärki korraga kaks või enam. Ja need eesmärgid lähevad vastuollu ja tõmbavad erinevatesse suundadesse, nagu luik, vähk ja haug. Näiteks ütles üks naine nii: "Kõigepealt sünnitan lapse ja alles siis annan oma näituse."
Võib-olla ei olnud ta valmis rasestuma ja kuskil sügaval sisimas sai ta aru, et on näituseks palju rohkem valmis. Kuid kõik tema sõbrad lõid pered ja mu ema, ei, ei, jah, ütleb, et on aeg anda talle lapselapsed. Selle tulemusena jäi realiseerimata ei üks ega teine eesmärk.
Aus vestlus iseendaga teeb mõnikord imesid. Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad. Ja ärge seadke oma eesmärke üksteisest sõltuvaks.
4. samm. Märka uusi võimalusi ja haara neist kinni. Kui eesmärk on õigesti valitud, siis üsna ootamatult hakkavad teie ellu ilmuma vajalikud sündmused, vajalik teave, vajalikud inimesed, kes teid selleni viivad. Ei mingit müstikat. Hakkate lihtsalt keskenduma sellele, mis on teie jaoks oluline. Ja hakkate andmemassiivist välja tõmbama neid, mis on teie jaoks olulised.
Kuid võimaluse nägemisest ei piisa – tuleb see realiseerida. Ja kui teie võimalus möödub, ärge jätke seda kasutamata.
5. samm Koguge teavet. Muutus hirmutab tundmatut. Ja parim viis hirmust üle saamiseks on kirjaoskamatuse kaotamine. Teeme seda täiskasvanute moodi, ilma roosade prillideta. Kuigi muidugi tahaks vahel väga olla Assol, kelle nimel kogemata laeva peale ujunud Grey kõik ära teeb.
Kust saada infot? Avatud ja soovitavalt usaldusväärsetest allikatest. Otsige üles ka need, kes on sarnase tee läbinud. Kas olete saamas uut eriala? Rääkige nendega, kes on seda juba teinud. Parem on intervjueerida mitut inimest, siis on pilt mahukam. Seega kogutakse infot, seatakse eesmärk. On aeg plaan teha.
6. samm. Kirjutage plaan ja hinnake ressursse. Kui soovite oma teel võimalikult vähe üllatusi, tehke strateegiline plaan. Ja iga eseme jaoks – taktikaline plaan.
Tuli kolida teise linna. Vaja on korterit, tööd, lastele kooli ja lasteaeda. Sea paika tähtajad ja prioriteedid – mis võib oodata ja mis on kiireloomuline. Milliseid ressursse on rakendamiseks vaja? Kes saab aidata? Peate ise kooliga läbi rääkima, kuid sõbrad või sugulased aitavad teil leida õige kooli õiges piirkonnas. Ja nii kõigis punktides.
Järgige plaani, ükskõik mis. Kiusatus on suur punktidega üle koormata. Sina, nagu keegi teine, tead iseennast – oma tempot, nõrkusi, haavatavust, tugevaid külgi. Valige realistlik tempo. Piirduge mõne, kuid realistliku punktiga.
7. samm. Ümbritsege end õigete inimestega. Äärmiselt raske on muutusi üle elada, nendega kiiremini kohaneda, üksinda õhukesi kohti näha. Isegi kui olete tõeline introvert, on käes aeg abi ja tuge paluda. Ja parem on seda teha mõttekaaslaste ringis.
Loo tugigrupp neist, kes usuvad sinusse ja sinu jõusse, kes on valmis toetama nii sõnas kui teos. Lõika ära mittevajalikud kontaktid. Kui asjad muutuvad, vajame energiasäästurežiimi. Kogu oma energia tuleks kulutada eesmärgi saavutamisele ja iseenda, oma ressursi toetamisele.
Paraku läheb palju vaeva, et neutraliseerida neid, kes meis kahtlevad, kes endale tähelepanu tõmbavad. Või tõmbab lihtsalt tahtmatult tähelepanu põhieesmärgilt kõrvale. Näiteks kuulusite vanemakomisjoni, aga nüüd, teise linna kolimise eelõhtul, loobu sotsiaaltööst või leia endale asendaja. Ja veelgi enam, lõpetage suhted ja suhtlemine nendega, kes õõnestavad teie usku iseendasse.
8. samm. Kontrollige oma rolle. Ema / isa, naine / abikaasa, spetsialist, tütar, tüdruksõber / sõber, juht, töötaja. Milline neist rollidest tuleb muutuste ajastul esile? Kas laps on haige? Esikohal on ema roll. Kõik ülejäänu hääbub varju. Hädaolukorras on see normaalne. Varem või hiljem läheb äge faas üle ja muud rollid muutuvad tasapisi aktiivsemaks.
Kuid see pole alati partnerile ja mõnikord ka meile endile ilmne. Seda on väga oluline tunnustada ja aktsepteerida. Koos partneri, juhi, ema, sõpradega arutlege ja selgitage rahulikult, mis teie elus praegu toimub, kuidas see muudab teie rolli töötaja, ülemuse, alluva, naise, mehe, tütre, pojana. Ja nii – kõikidele rollidele.
Vaata, kus vajad tuge ja mõistmist – millises rollis? Mis on teie praegune põhiroll ja kuidas seda tugevdada ja toetada? Näiteks leppida kokku juhtkonnaga ja teha tööd kodus, et olla haigele pojale või tütrele esimest korda lähemal. Kõige rohkem puhata, saada energiat, jalutuskäike, sporti. Maga palju ja söö õigesti.
9. samm. Usu endasse. See on võib-olla kõige olulisem. Isegi kui sulle tundub, et sa ei tea praegu, kuhu minna, kust alustada, ei tea, kuidas kiiresti mustast valgeks üle minna, öelge endale, mida ütles Scarlett O'Hara: "Ma mõtlen millestki. Hommik tuleb ja homme on hoopis teistsugune päev!