"Kevadine detox" on populaarne üldise taastumise meetod kogu maailmas. Pole saladus, et meie käitumine on seotud hooajaliste muutustega ja enamik inimesi on talvel vähem aktiivsed, söövad rohkem, sealhulgas rämpstoitu.
Sümptomid, mis viitavad toksiinide kogunemisele kehas koguses, mis viitab detoxi vajadusele: • Pidev väsimus, letargia, väsimus; • teadmata päritolu lihas- või liigesevalu; • põskkoopaprobleemid (ja raskustunne peas seisvast asendist kummardamisel); • Peavalu; • Gaasid, puhitus; • Kõrvetised; • Une kvaliteedi langus; • hajameelsus; • Soovimatus juua tavalist puhast vett; • Tugev soov süüa mõnda kindlat toitu; • Nahaprobleemid (vistrikud, tedretähed jne); • väikesed haavad paranevad kaua; • halb hingeõhk.
Taimetoitlaste sõbralik iidne India holistilise tervise teadus, Ayurveda, rõhutab kevadise kerge detoxi olulisust. Seda seletatakse sellega, et kevadel algab meie kehas uus bioloogiline tsükkel, paljud rakud uuenevad. Kevad on ideaalne aeg tervisetegevusteks, nagu dieet, puhastus, kergemad ja puhtamad dieedid. Kuidas "kevadine detox" õigesti ja ilma suurema stressita läbi viia?
Dr Mike Hyman (Center for Life, USA) on välja pakkunud mitmeid lihtsaid ja arusaadavaid soovitusi maksa ja kogu keha kevadiseks võõrutusraviks (neid tuleks järgida kuu aega või veidi kauem, et saavutada parim tulemus):
1. Joo rohkem puhast mineraalvett (1.5-2 liitrit päevas); 2. Luba endale piisavalt magada ja puhata; 3. Ärge tekitage tugevat näljatunnet, sööge regulaarselt; 4. Sauna/vanni külastamine; 5. Harjuta meditatsiooni ja joogalist (maksimaalselt sügavat ja aeglast) hingamist; 6. Jäta oma dieedist välja valge suhkur, gluteeni sisaldavad tooted, piimatooted, valgest jahust kondiitritooted, kofeiiniga joogid ja alkohol; 7. Pea toidupäevikut ja lisa sinna erinevate toitude tarbimisest tulenevad aistingud; 8. Tee pindmist enesemassaaži pehmete harjastega pintsliga; 9. Tehke detox, hoides iga päev 5-15 minutit supilusikatäit kvaliteetset taimeõli (näiteks kookos- või oliiviõli).
Dr Hyman usub, et kevadist võõrutusravi vajab igaüks: eks inimesed, kes väldivad ebatervislikke toite ning toituvad üldiselt tervislikult ja kergelt, lubavad aeg-ajalt kehasse ladestunud “maiustusi” ning eriti rasked koormad langevad maksale.
Eriti sageli võib seda juhtuda talvel – aasta kõige ebamugavamal ajal, mil vajame “psühholoogilist tuge”, mida on kõige lihtsam saada tänu maiustustele ja muudele ebatervislikele toodetele. Seetõttu ärge alahinnake kevadise detoxi tähtsust, on Ameerika arst kindel.