Kui tunned, et armastus tuleb välja teenida ja võtad kriitikat või tähelepanematust oma südameasjaks, on sul raske edu saavutada. Rasked kogemused õõnestavad enesekindlust. Psühholoog Aaron Karmine jagab, kuidas neist kahtlustest üle saada.
Kui me iseennast ei armasta, võib tunduda, et sisemise valu leevendamiseks peame «tõestama» oma üleolekut teistest. Seda nimetatakse ülekompenseerimiseks. Probleem on selles, et see ei tööta.
Tunneme, et peame pidevalt teistele midagi tõestama, kuni nad mõistavad, et oleme "piisavalt head". Antud juhul on viga selles, et me võtame teiste süüdistusi ja kriitikat liiga tõsiselt. Seega justkui püüaksime end kaitsta kujuteldavas kohtus, tõestades oma süütust püüdes vältida karistust.
Näiteks ütleb keegi sulle: “Sa ei kuula mind kunagi” või “Sa süüdistad alati kõiges mind!”. Need "mitte kunagi" ja "alati" ei vasta sageli meie tegelikule kogemusele. Sageli hakkame end nende valesüüdistuste eest kaitsma. Oma kaitseks esitame erinevaid tõendeid: „Mida sa sellega mõtled, et ma ei kuula sind kunagi? Sa palusid mul torumees helistada ja ma helistasin. Seda saad vaadata oma telefoniarvelt.»
Harva on see, et sellised vabandused suudavad meie vestluskaaslase vaatenurka muuta, tavaliselt ei mõjuta need midagi. Selle tulemusena tunneme, et kaotasime oma "kohtuasja" "kohtus" ja tunneme end veelgi halvemini kui varem.
Kättemaksuks hakkame me ise süüdistusi loopima. Tegelikult oleme «piisavalt head». Lihtsalt pole ideaalne. Kuid täiuslik olemine pole vajalik, kuigi keegi ei ütle meile seda otse. Kuidas me saame hinnata, millised inimesed on "paremad" ja millised "halvemad"? Milliste standardite ja kriteeriumide järgi? Kust võtame võrdluse etaloni «keskmise inimese»?
Igaüks meist on sünnist saati väärtuslik ja armastust väärt.
Raha ja kõrge staatus võivad meie elu lihtsamaks teha, kuid ei tee meid teistest inimestest «paremaks». Tegelikult ei ütle see, kuidas (raskelt või kergelt) inimene elab, tema paremuse või alaväärsuse kohta teistega võrreldes midagi. Oskus raskustega silmitsi seista ja edasi liikuda on julgus ja edu, sõltumata lõpptulemusest.
Bill Gatesi ei saa tema rikkuse tõttu pidada teistest inimestest “paremaks”, nagu ei saa pidada töö kaotanud ja hoolekandel olevat inimest teistest “halvemaks”. Meie väärtus ei taandu sellele, kui palju meid armastatakse ja toetatakse ning see ei sõltu meie annetest ja saavutustest. Igaüks meist on sünnist saati väärtuslik ja armastust väärt. Me ei muutu kunagi enam-vähem väärtuslikuks. Me ei saa kunagi teistest paremaks ega halvemaks.
Ükskõik, millise staatuse me saavutame, kui palju raha ja võimu saame, me ei saa kunagi «paremaks». Samamoodi, ükskõik kui vähe meid väärtustatakse ja austatakse, ei lähe me kunagi «huvemaks». Meie õnnestumised ja saavutused ei muuda meid armastuse vääriliseks, nii nagu meie kaotused, kaotused ja ebaõnnestumised ei muuda meid selle vääriliseks.
Me kõik oleme ebatäiuslikud ja teeme vigu.
Oleme alati olnud, oleme ja jääme «piisavalt head». Kui aktsepteerime oma tingimusteta väärtust ja tunnistame, et oleme alati armastust väärt, ei pea me lootma teiste heakskiidule. Ideaalseid inimesi pole olemas. Inimeseks olemine tähendab ebatäiuslikkust, mis omakorda tähendab, et teeme vigu, mida hiljem kahetseme.
Kahetsus põhjustab soovi midagi minevikus muuta. Kuid te ei saa minevikku muuta. Me saame elada oma ebatäiuslikkust kahetsedes. Kuid ebatäiuslikkus pole kuritegu. Ja me ei ole karistamist väärt kurjategijad. Me võime süütunde asendada kahetsusega, et me pole täiuslikud, mis ainult rõhutab meie inimlikkust.
Inimliku ebatäiuslikkuse avaldumist on võimatu ära hoida. Me kõik teeme vigu. Peamine samm enese aktsepteerimise suunas on tunnistada nii oma tugevaid kui ka nõrku külgi.